Magazín

Tibetská cesta k mladosti: Krátke ranné rituály pre hormonálnu rovnováhu a vitalitu

28. mája 2025 Krása

Predstav si, že ti stačí zopár minút denne, aby si zlepšil činnosť svojich vnútorných žliaz, rozhýbal energiu v tele a podporil zdravie na bunkovej úrovni. Presne o tom je tibetská hormonálna gymnastika – súbor jednoduchých pohybov, ktoré kedysi praktikovali mnísi v odľahlých kláštoroch v Himalájach. Nepotrebuješ špeciálnu výbavu, dokonca ani opustiť posteľ. Stačí 10 cvikov, … Čítať ďalej

Silné panvové dno aj po šesťdesiatke: krátke denné cvičenia, ktoré podporia zdravie, pohyb aj intimitu!

28. mája 2025 Magazín

S pribúdajúcim vekom sa mnohé ženy stretávajú s nepríjemnosťami, ktoré bývajú často ticho tolerované. Problémy s únikom moču, slabšia opora tela či znížené vnímanie počas intímnych chvíľ sú však len dôsledkom zanedbaných svalov panvového dna. Dobrá správa? Tieto svaly je možné aktivovať a posilniť aj po šesťdesiatke – bez bolesti, bez vybavenia a priamo doma. … Čítať ďalej

5 nenápadných prejavov, ktoré podľa odborníkov prezrádzajú, že je do vás niekto skutočne zamilovaný

28. mája 2025 Magazín

Mnoho ľudí si ani neuvedomí, keď sa niekomu páčia. Podľa jednej štúdie to môže súvisieť s tým, ako naše vlastné túžby a predstavy ovplyvňujú to, ako vnímame správanie ostatných. A tak nám niekedy unikne, že niekto k nám cíti viac než len sympatie. Môžeme napríklad prehliadnuť niečiu snahu nás lepšie spoznať len preto, že daný … Čítať ďalej

Nechty vo farbe slnka? V lete 2025 ovládne módu jemná žltá

28. mája 2025 Krása

Zdá sa, že žltá zažíva svoj veľký comeback – a tentoraz naplno. Možno sa vám zatiaľ nezdala ako prvá voľba pri výbere manikúry, no pripravte sa, že tento odtieň si vás získa. Sezóna jar–leto 2025 sa totiž nesie v znamení optimizmu, hravosti a teplých tónov, ktoré pripomínajú letný drink na terase či prvé lúče slnka … Čítať ďalej

Starodávna japonská receptúra, ktorá rozjasní pleť: Ryžový krém ako elixír mladosti a pokoja!

28. mája 2025 Krása

V súčasnosti, keď sa neustále stretávame s novými trendmi v kozmetike a každá druhá reklama sľubuje zázračnú premenu pokožky, sa niekedy oplatí obrátiť späť – k tradíciám, ktoré prežili stáročia. Japonky, známe svojou hebkou a žiarivou pleťou, si dlhodobo uchovávali jednoduchý, ale účinný rituál krásy. Základom ich tajomstva pritom nie je nič výnimočné. Je to … Čítať ďalej

ADHD: Ako ovplyvňuje život a ako ho rozpoznať

27. mája 2025 Magazín

Porucha, ktorá mení vnímanie sveta aj každodenné fungovanie Porucha pozornosti s hyperaktivitou, skrátene ADHD, patrí medzi zložité neurologické stavy, ktoré nezasahujú len deti, ale pretrvávajú často aj v dospelosti. Napriek narastajúcej informovanosti zostáva pre mnohých nejasné, ako túto poruchu vlastne spoznať. Jej prejavy bývajú zamieňané s povahovými črtami, ako je nepokoj, impulzívnosť či zábudlivosť. Aby … Čítať ďalej

Čo robí z muža skutočného partnera? Týchto 6 vlastností ženy podvedome vyhľadávajú

27. mája 2025 Magazín

Pri výbere životného partnera mnohé ženy spočiatku venujú pozornosť vonkajším znakom – vzhľadu, kondícii či spoločenskému postaveniu. Časom však vychádza najavo, že ozajstná príťažlivosť spočíva v niečom oveľa hlbšom. Muži, ktorí si získajú srdcia žien na dlhé roky, majú spoločné niektoré kľúčové črty. Nie sú vždy najhlasnejší, najkrajší ani najbohatší – no ich spôsob správania … Čítať ďalej

12 signálov, že vaša štítna žľaza môže mať problém

27. mája 2025 Magazín

Štítna žľaza síce váži len pár gramov, no jej vplyv na telo je obrovský. Keď neprodukuje dostatok hormónov, hovoríme o hypotyreóze – poruche, ktorá postihuje najmä ženy. Často sa rozvíja pomaly a nenápadne. Únava, zlá nálada či tráviace ťažkosti bývajú ľahko pripisované stresu alebo nedostatku vitamínov. No práve tieto prejavy môžu naznačovať, že štítna žľaza … Čítať ďalej

Zabudnite na drahé čističe: Táto jednoduchá domáca receptúra odstráni škvrny bez námahy

27. mája 2025 Magazín

Koľkokrát sa vám už stalo, že ste si obliekli čistú košeľu a do pár minút bola „ozdobená“ kečupom, olejom alebo zvyškami od obeda? Alebo ste objavili záhadné fľaky na obľúbenom tričku a neviete, kde sa tam vzali? Skvrny sú vernými spoločníkmi každodenného života – no nie práve vítanými. Bežné prípravky z drogérie sľubujú zázraky, ale … Čítať ďalej

Týchto 5 viet si vo vzťahu radšej odpustite. Môžu znieť nevinne, ale majú deštruktívnu silu

27. mája 2025 Magazín

Niektoré formy správania vo vzťahoch – ako snaha mať vždy pravdu, manipulovanie či emocionálne vydieranie – si nemusíme vždy uvedomovať. Často vyplývajú zo zaužívaných vzorcov, ktoré používame bez zamyslenia. A pritom to môžu byť práve „neškodné“ vety, ktoré medzi partnermi spôsobujú najviac škody. V bežnom partnerskom spolužití sa človek často ocitne v situáciách, keď zareaguje … Čítať ďalej

Burpee: Jednoduchý cvik, ktorý dokáže viac, než si myslíte

27. mája 2025 Magazín

Vo svete kondičného tréningu sa nájde len málo pohybov, ktoré majú takú silu ako burpee – známy aj pod menom angličák. Tento nenápadný, ale extrémne účinný cvik si obľúbili športovci na celom svete. Prečo? Čo robí z burpee taký výnimočný tréning? Burpee je kombináciou niekoľkých dynamických pohybov, ktoré dohromady tvoria náročné, no zároveň efektívne cvičenie. … Čítať ďalej

Nestíhate a potrebujete sa rýchlo nalíčiť? S týmito 4 produktmi to zvládnete za pár minút

27. mája 2025 Krása

Občas sa jednoducho stane, že ráno zaspíte, zazvoní nečakaný zvonček pri dverách, alebo vás prekvapí pozvánka na školskú akciu päť minút pred začiatkom. V takých chvíľach nie je čas na dlhé líčenie pred zrkadlom. Dobrá správa? Aj s minimom kozmetiky sa dá za niekoľko minút vyčarovať svieži a upravený vzhľad – bez stresu a náhlenia. … Čítať ďalej

Borelióza: skrytá hrozba z lesa, ktorá môže zasiahnuť nervy, srdce aj pohybový aparát

27. mája 2025 Magazín

S každou ďalšou sezónou pribúda výskyt kliešťov, ktoré sa zďaleka neobmedzujú len na lesné porasty. Tieto drobné parazity môžu prenášať viaceré nebezpečné ochorenia – medzi najzávažnejšie patrí lymská borelióza. Ak sa včas nezachytí a nelieči, dokáže zanechať trvalé následky. Čo presne táto choroba spôsobuje a ktoré symptómy si netreba zamieňať za bežnú únavu či virózu? … Čítať ďalej

Čaro sviečok: Ako si pomocou farieb pritiahnuť lásku, peniaze, pokoj či dieťa?

27. mája 2025 Magazín

Veríte, že myšlienky majú silu a to, na čo sa sústredíme, si môžeme pritiahnuť do života? Potom vás zrejme osloví sviečkový rituál – jednoduchý a zároveň silný spôsob, ako podporiť svoje túžby a zámery. Stačí chvíľa ticha, správna sviečka a jasná predstava toho, čo si prajete. Sviečky ako nástroj sústredenia a energie Magické rituály so … Čítať ďalej

Zdravý vzťah v 8 bodoch: Ako spoznať lásku, ktorá vás posilní?

26. mája 2025 Magazín

Partnerské vzťahy nás ovplyvňujú hlboko a dlhodobo. Skutočná láska nestojí len na cite, ale aj na rešpekte, slobode a porozumení. Ak si obaja partneri osvoja niekoľko základných zásad, ich spoločná cesta bude oveľa pokojnejšia a naplnenejšia: Skutočný vzťah obohacuje – nie ochudobňujeV zdravom partnerstve má každý z partnerov pocit, že jeho život dostáva nový rozmer. … Čítať ďalej

Prekážky pri chudnutí: 8 častých omylov, ktoré sabotujú tvoju snahu!

26. mája 2025 Magazín

Jar je tu, leto na spadnutie a my s odhodlaním zhadzujeme zimné vrstvy aj nadbytočné kilá. Bežecké pásy sa nezastavia, ruky bolia od činiek a napriek potu a slzám sa obľúbené nohavice stále nezapnú. Kde sa stala chyba? Poďme si rozobrať najčastejšie prešľapy, ktoré bránia skutočnému pokroku – a netýkajú sa len začiatočníkov. 1. Rýchlo … Čítať ďalej

Spevnite si kosti pohybom: Ako pravidelné cvičenie znižuje riziko osteoporózy a zlepšuje stabilitu

26. mája 2025 Magazín

Osteoporóza často prebieha bez povšimnutia – nebolí, nedáva o sebe vedieť a často sa prejaví až vážnym dôsledkom, napríklad zlomeninou po banálnom zakopnutí. Práve preto sa jej hovorí „tichý zlodej kostí“. Ide však o zdravotný problém, ktorému sa dá včasnou prevenciou predchádzať. Krehké kosti: Tichý problém, ktorý prichádza s vekom Podstatou osteoporózy je rednutie kostného … Čítať ďalej

Voňavá kúpeľňa bez chémie: Stačia vám len dve bežné ingrediencie z kuchyne!

26. mája 2025 Magazín

Aj vaša kúpeľňa pôsobí často zatuchnuto, napriek pravidelnému upratovaniu? Máme pre vás jednoduchý a účinný trik, ako premeniť toaletu na miesto, kde to vonia príjemne a prirodzene celé dni. A čo je na tom najlepšie? Nepotrebujete nič viac než jedlú sódu a pár kvapiek esenciálneho oleja. Kúpeľňa ako vôňami prevoňané útočisko – bez drahých sprejov … Čítať ďalej

Marulový olej: africký zázrak pre vašu pokožku, vlasy aj domácu lekárničku

26. mája 2025 Krása

Prírodné bohatstvo z juhu Afriky Marulový olej, pôvodom z afrického kontinentu, sa pomaly ale isto stáva jedným z najobľúbenejších prírodných elixírov v starostlivosti o krásu. V oblastiach, kde rastie strom marula (Sclerocarya birrea), sa jeho plody a ich olej využívajú už celé generácie – nielen v kozmetike, ale aj ako domáci liek. Až v posledných … Čítať ďalej

Prírodná starostlivosť o pokožku: Ako si poradiť s pigmentovými škvrnami bez chémie

26. mája 2025 Krása

Vekom sa na našej pokožke začnú objavovať viditeľné zmeny, ktoré sú prirodzenou súčasťou starnutia. Jedným z najčastejších estetických problémov sú tmavé škvrny – takzvané pigmentové či starecké škvrny. Najčastejšie sa vyskytujú na tvári, rukách, krku či ramenách, teda na miestach, ktoré najviac vystavujeme slnku. Hoci nie sú nebezpečné, dokážu ovplyvniť sebavedomie. Mnohí preto hľadajú spôsob, … Čítať ďalej