Vzťahy sú zložitá vec. Kým niektorí majú jasno v tom, čo považujú za neveru, iní sa pohybujú v neistej „šedej zóne“. Na jednej strane stojí nevinné podpichovanie a lichôtky, na druhej tajné správy, bozky či dokonca sex. Kde presne je hranica, sa však muži a ženy často nevedia zhodnúť. Kedy začína nevera? Na sexuálny pomer … Čítať ďalej
Hovoríš, čo cítiš. Smieš sa nahlas, keď ťa niečo rozosmeje. Rozplačeš sa, keď ťa niečo dotkne – pokojne aj pred ľuďmi. A občas sa rozhorčíš, keď ti niečo vadí. Znie to ako niečo zlé? Nie. Lenže spoločnosť ti to tak často podsúva. Vraj si „príliš“ – príliš citlivá, hlučná, vášnivá, dramatická… jednoducho moc. A tak … Čítať ďalej
Nikto ťa nepripraví na to, že môžeš cítiť tak hlboko – a pritom vedieť, že ten človek nikdy nebude patriť do tvojho každodenného sveta. Že niekedy láska jednoducho nestačí, nech je akokoľvek silná. Že život nie je spravodlivý a ticho osudu dokáže bolieť viac ako akýkoľvek koniec. Miluješ niekoho, kto o tom možno ani netuší. … Čítať ďalej
Aby sme sa cítili spokojní, vyrovnaní a mali dostatok energie do nového dňa, často stačí veľmi málo – kvalitný nočný spánok. Práve ten rozhoduje o tom, s akou náladou a silou zvládneme všetky povinnosti, ktoré nás čakajú. Podľa starého čínskeho učenia feng shui má na kvalitu spánku zásadný vplyv aj to, na ktorú svetovú stranu … Čítať ďalej
Niektoré dni sú jednoducho maratón. Z domu vybiehate ešte s mokrými vlasmi, medzi prácou a rodinou nestíhate ani kávu, a večer padáte do postele s pocitom, že už nemáte energiu ani na dýchanie. Myšlienka na fitko? Nerealizovateľná. A práve preto existujú krátke, ale efektívne tréningy, ktoré zvládnete aj doma – bez činky, bez stroja a … Čítať ďalej
Ako malé dievčatá sme sa rady hrali na nevesty. Obliekli sme si bielu záclonu ako závoj, bábika predstavovala princa a my sme snívali o veľkej láske. Lenže roky plynú a spolu s nimi sa mení aj naše zmýšľanie o živote, vzťahoch a hodnotách. V súčasnosti už nie je nič nezvyčajné, keď má žena tridsať a … Čítať ďalej
Niekedy stačí úplná drobnosť, aby sa doma dýchalo ľahšie. Hrniec s horúcou vodou, pár vetvičiek rozmarínu – a vzduch v byte zrazu pôsobí čistejšie, sviežejšie a útulnejšie. Táto stredomorská bylinka dokáže viac, než len prevoňať kuchyňu. Vnáša do priestoru pokoj, odháňa nepríjemné pachy a navodzuje pocit, že všetko je tak, ako má byť. Malý zázrak … Čítať ďalej
Možno ste už zažili, že niekto vedľa vás v noci zrazu niečo zamrmlal, rozprával alebo sa dokonca hádal s neviditeľným protivníkom. Rozprávanie zo spánku, známe aj ako somnilokvia, je jav, ktorý sa vyskytuje častejšie, než by sa mohlo zdať – aspoň raz v živote ho zažije až dvetretiny ľudí. Väčšina z nich o tom však … Čítať ďalej
Koža patrí medzi materiály, ktoré nikdy nevyjdú z módy. Má v sebe eleganciu, silu aj charakter. Kožená bunda nie je len oblečenie, ktoré vytiahnete, keď sa ochladí – je to spoločník, ktorý s vami prežije koncerty, výlety, dážď aj dlhé jazdy na motorke. A čím viac ju nosíte, tým viac sa stáva súčasťou vašej osobnej … Čítať ďalej
Zabudnite na preplnené kúpeľne plné fliaš a drahých kúskov kozmetiky. Niekedy totiž všetko, čo vaše vlasy potrebujú, rastie v prírode – a konkrétne v čajových lístkoch. Zelený čaj, nenápadný spoločník našich šálok, sa dnes presúva aj do sveta vlasovej starostlivosti. Nie ako módna novinka, ale ako návrat k podstate – k rovnováhe medzi telom, prírodou … Čítať ďalej
Hormonálne akné je častý, no často aj prehliadaný problém, ktorý dokáže potrápiť nielen tínedžerov, ale aj dospelých. Kým počas puberty je akné spojené s prirodzenými hormonálnymi zmenami, u mnohých ľudí sa tento problém objavuje aj neskôr – niekedy až po tridsiatke. Aké procesy v tele ho spôsobujú a ako dosiahnuť, aby sa pleť znovu upokojila? … Čítať ďalej
Zdá sa, že mladosť už nie je len dar genetiky. Podľa výskumov v oblasti nutrigenomiky – vedy, ktorá skúma, ako výživa ovplyvňuje činnosť génov – môže správne zvolená strava aktivovať procesy spojené s vitalitou a dlhovekosťou. Niektoré potraviny dokážu potlačiť gény, ktoré urýchľujú starnutie, a naopak – podporiť tie, ktoré chránia bunky a udržujú ich … Čítať ďalej
Chudnutie a budovanie kondície nie je len o tom, koľko času strávite v posilňovni. Aj keď sa snažíte naplno, nesprávne návyky vás môžu brzdiť a namiesto pokroku prichádza frustrácia. Ak sa pristihnete, že výsledky neprichádzajú, možno robíte niektorú z týchto častých chýb: 1. Začínate bez prípravy Tréning bez zahriatia je ako ísť s autom na … Čítať ďalej
Niekedy sa stane, že noc prebehne bez spánku. Či už ste zostali hore z vlastného rozhodnutia alebo vás spánok jednoducho obišiel, ráno sa to prejaví. Únava, ťažké viečka a pocit, že mozog nefunguje, sú bežné. Ako prežiť deň, keď telo kričí po oddychu? Prinášame praktické tipy, ktoré vám pomôžu získať späť energiu a sústredenie. Prečo … Čítať ďalej
Prvé stretnutie často rozhoduje o tom, či bude nasledovať druhé. Rozhovor počas neho slúži nielen na spoznanie druhej osoby, ale aj na preverenie, či medzi vami existuje spoločná reč a či vás niečo spája. Ak chcete, aby prvé rande nebolo posledné, je kľúčové zvoliť vhodné témy – tie môžu rozhodnúť až o polovici úspechu stretnutia. … Čítať ďalej
Už vás unavuje naháňanie magických „10 000 krokov denne“? Najnovší trend, ktorý sa do Európy dostal z Japonska, dokazuje, že kvalita pohybu je dôležitejšia než samotné čísla na displeji. Tento spôsob chôdze je jednoduchý, časovo nenáročný a podľa výskumov dokáže priniesť lepšie výsledky než nekonečné kráčanie v rovnakom tempe. Nie je dôležité, koľko kráčate, ale … Čítať ďalej
Dnešná doba nás tlačí k neustálemu výkonu. Mnohí z nás žijú v permanentnom napätí, málo oddychujú a organizmus postupne stráca schopnosť regenerovať. Výsledkom môže byť stav, ktorý odborníci označujú ako adrenálna únava – problém, o ktorom sa hovorí čoraz častejšie. Čo vlastne robia nadobličky Nadobličky sú nenápadné žľazy ukryté nad obličkami, no ich úloha je … Čítať ďalej
Srdcovo-cievne choroby patria medzi najväčších „zabijakov“ modernej doby. Na Slovensku aj v susednom Česku každoročne pripravia o život tisíce ľudí. Hoci v mnohých prípadoch zohráva úlohu genetika, často si za slabé srdce môžeme sami – postupne, nenápadne, každodennými návykmi. Niektoré z nich pritom vyzerajú úplne nevinne. 1. Samota – tichý nepriateľ, ktorý oslabuje telo aj … Čítať ďalej
„Ak sa mám hádať, radšej nič nepoviem.“ Znie vám to povedome? Mnohí z nás majú pocit, že vyhýbanie sa konfliktom prináša do života pokoj. Pravdou však je, že potláčaním napätia si dlhodobo vytvárame tlak, ktorý raz aj tak vybuchne. Ak vám už len predstava slov typu „musíme sa porozprávať“ spôsobí úzkosť v žalúdku, nastal čas … Čítať ďalej
Bolesť alebo škrabanie v hrdle patrí k typickým nepríjemnostiam chladnejších mesiacov. Niekedy ide len o bežné prechladnutie, inokedy však môže signalizovať vážnejšiu infekciu. Ako rozlíšiť, kedy si vystačíte s domácou liečbou a kedy je rozumné zveriť sa do rúk lekára? Čo spôsobuje bolesť hrdla Väčšina ľudí sa s ňou stretne niekoľkokrát do roka. Najčastejšou príčinou … Čítať ďalej