Možno ste si už všimli jasne žltý prášok v kuchyni, ktorý pridávate do kari. Vedci však upozorňujú, že obsahuje látky, ktoré telo skutočne oceňuje. Kurkuma je preto často nazývaná elixírom mladosti a prírodnou ochranou proti chorobám. Ale má naozaj také účinky, aké sa jej pripisujú? A prečo je mlieko najlepším spoločníkom pre jej konzumáciu? Kurkuma … Čítať ďalej
Rozmýšľate nad tým, že by ste začali plávať ako dospelí? Nenechajte sa odradiť – plávanie je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie, zlepšiť náladu a posilniť sebadôveru. Hoci sa často spája s letnou dovolenkou, plávanie nie je sezónnou záležitosťou. Dokážete sa ho naučiť v akomkoľvek veku a získať tak nielen lepšiu kondíciu, ale aj psychickú pohodu. … Čítať ďalej
Používanie okuliarov nie je len vec pohodlia, ale aj spôsob, ako udržať oči a mozog v súlade. Mnohí ľudia však okuliare potrebujú, no v bežnom živote ich nenosia – zostávajú odložené v kabelke alebo na nočnom stolíku a na nose sa objavia len výnimočne. Rozmazané videnie sa pritom môže nenápadne vkrádať do každodenných situácií a … Čítať ďalej
Endometrióza patrí medzi najčastejšie, ale zároveň aj najpodceňovanejšie gynekologické ochorenia súčasnosti. Postihuje milióny žien po celom svete a aj keď sa o nej najčastejšie hovorí v súvislosti s bolesťou pri menštruácii či problémami s otehotnením, jej skutočný dopad je omnoho širší a miestami až život ohrozujúci. Mnohé ženy o chorobe roky nevedia a prvé náznaky … Čítať ďalej
Bolesti hrdla patria medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti, ktoré nás dokážu potrápiť počas celého roka. Či už ide o nachladnutie, alergickú reakciu alebo prvé príznaky infekcie, pálenie a škriabanie v krku dokážu poriadne znepríjemniť deň. Našťastie, naši predkovia dobre vedeli, ako si poradiť aj bez moderných liekov – a ich triky fungujú dodnes. Bolestivé prehĺtanie, suchý … Čítať ďalej
Bielkoviny, známe aj ako proteíny, sú základnou stavebnou látkou každého tela. Naše telo ich používa na tvorbu a opravu tkanív – od svalov, kostí, šliach, kože až po vlasy či nechty. Zároveň sú nevyhnutné na tvorbu hormónov, enzýmov a mnohých ďalších látok, ktoré riadia fungovanie organizmu. Bez dostatočného množstva bielkovín jednoducho neexistuje zdravý rast, vývoj … Čítať ďalej
Nedostatok tekutín je problém, ktorý si mnohí vôbec neuvedomujú. Dehydratácia sa netýka len seniorov či športovcov – postihnúť môže kohokoľvek, kto počas dňa zabúda piť. A hoci sa to na prvý pohľad zdá ako drobnosť, nedostatok vody dokáže spustiť celý rad nepríjemných, ale aj vážnych zdravotných ťažkostí. Voda – základná zložka života Ľudské telo je … Čítať ďalej
Zimnicu zažil takmer každý z nás – ten nepríjemný pocit, keď telo ovládne chlad a začne sa triasť, aj keď sme zabalení v teple. Väčšina ľudí si ju spája s prechladnutím alebo chrípkou, no v skutočnosti môže mať mnoho ďalších príčin. Niekedy ide len o krátkodobý jav, inokedy však signalizuje, že v tele sa deje … Čítať ďalej
Červená repa patrí medzi najvýživnejšie druhy zeleniny, aké nám príroda ponúka. Jej sýta farba symbolizuje život, silu a energiu – no hoci ide o skutočnú superpotravinu, nie každý organizmus ju znáša bez problémov. Pri nadmernej alebo nesprávnej konzumácii sa totiž môžu objaviť aj vedľajšie účinky, ktoré si väčšina ľudí ani neuvedomuje. Bohatstvo živín a silný … Čítať ďalej
Chren je koreňová zelenina s výraznou, štipľavou chuťou a nezameniteľnou arómou, ktorá dokáže rozplakať aj skúseného kuchára. Napriek tomu si bez nej mnohí nevedia predstaviť nedeľný obed – veď chrenová omáčka k hovädziemu mäsu je klasikou našej kuchyne. No len málokto si uvedomuje, že chren nie je len korenina, ale aj silný prírodný liek, ktorý … Čítať ďalej
Jedlé gaštany nie sú len symbolom jesene, ale aj skutočným darom prírody. Okrem toho, že výborne chutia, prospievajú tráveniu, pomáhajú pri detoxikácii organizmu a podporujú chudnutie. Zistite, prečo by ste ich mali zaradiť do svojho jedálnička častejšie a ako si ich pripraviť, aby ste si ich chuť dokonale vychutnali. Bohatstvo vlákniny pre zdravé črevá Podľa … Čítať ďalej
Stres je niečo, s čím sa stretávame každý deň – a v primeranej miere nám dokonca pomáha zvládať výzvy. Keď sa však napätie stane trvalým spoločníkom, naše telo sa dostáva do stavu, na ktorý nie je dlhodobo stavané. Jednou z prvých oblastí, kde sa to prejaví, je obranyschopnosť. Kedysi stres predstavoval rýchlu reakciu na bezprostrednú … Čítať ďalej
Jesenný reštart pre obranyschopnosť Keď sa dni skracujú a vzduch ochladzuje, naše telo si prirodzene pýta viac starostlivosti. Podľa bylinkárky Štěpánky je práve jeseň ideálnym obdobím, kedy siahnuť po osvedčených daroch prírody. Rozpráva o tom, ako môže pár jednoduchých rituálov s echinaceou, rakytníkom či šípkami udržať imunitu v pohotovosti. Dá sa imunitný systém na jeseň … Čítať ďalej
Reuma – tak ju pozná väčšina ľudí – už dávno nie je ochorením, ktoré by sa týkalo iba seniorov. Stále častejšie sa objavuje aj u mladších dospelých a výnimkou nie sú ani tridsiatnici, ktorí sa zrazu musia vyrovnávať nielen s bolesťou, ale aj s vyšším rizikom infekcií, zlomenín či pľúcnej embólie. Kedy spozornieť a čo … Čítať ďalej
Zima na zastávke, prievan v dopravnom prostriedku či príliš tenká bunda – a stačí chvíľa, aby sa ozvalo škrabanie v hrdle a nos začal protestovať. Choroba sa zvyčajne neohlási buchotom, ale nevinne nenápadnými príznakmi. V takom momente je fajn mať poruke zásobu osvedčených bylín, ktoré sme kedysi vídali zavesené nad pecou u starých rodičov. Neboli … Čítať ďalej
Keď si človek všimne, že jeho jazyk zmenil farbu a objavil sa na ňom hnedý povlak, zvyčajne to vyvolá otázky – či ide len o neškodný jav, alebo o niečo, čo si zaslúži pozornosť. Hoci nejde o úplne výnimočný problém, často poukazuje na stav ústnej dutiny alebo celkového zdravia. Preto má zmysel pochopiť, odkiaľ hnedé … Čítať ďalej
Každý z nás dostáva od svojho tela množstvo drobných upozornení. Niektoré sú nenápadné, iné nepríjemné, ale všetky majú spoločné jedno – snažia sa nás varovať, že vnútorná rovnováha nie je úplne v poriadku. Mnohé zdravotné problémy sa totiž prejavia ešte skôr, než by sme čakali. Stačí vedieť, čo si všímať. Popraskané pery a bolestivé kútiky … Čítať ďalej
Hľadáte aktivitu, ktorá vám pomôže rozhýbať sa aj v časoch obmedzených možností? Behanie sa stalo hitom najmä preto, že je dostupné, nenáročné na výbavu a dá sa vykonávať prakticky kdekoľvek. Okrem toho je skvelým spôsobom, ako podporiť srdce, krvný obeh aj pľúca, a zároveň si zlepšiť celkovú kondíciu. Napriek tomu, že beh patrí medzi najprirodzenejšie … Čítať ďalej
Naše telo každý deň zápasí s množstvom škodlivých látok. Mnohé z nich sa postupne ukladajú a keď sa ich hladina zvýši, môže to vážne narušiť rovnováhu organizmu. Čo tieto toxíny spôsobujú a čo môžeme urobiť, keď ich je priveľa? Keď sa v tele hromadí odpad, dochádza k narušeniu chemických procesov. Dôsledky často prichádzajú potichu, ale … Čítať ďalej
Migrény nepostihujú všetkých rovnako. Hoci ide o problém, ktorý môže obmedziť každého bez ohľadu na vek či pohlavie, ženy bývajú postihnuté podstatne častejšie – až trikrát viac než muži. Čím to je a ako sa líšia spúšťače u oboch pohlaví? 1) Stres ako hlavný vinník Bez ohľadu na to, či ste muž alebo žena, psychický … Čítať ďalej