Zdravie

Gaštany: jesenná lahôdka, ktorá prečisťuje črevá, pomáha schudnúť a posilňuje celé telo

22. novembra 2025 Zdravie

Jedlé gaštany nie sú len symbolom jesene, ale aj skutočným darom prírody. Okrem toho, že výborne chutia, prospievajú tráveniu, pomáhajú pri detoxikácii organizmu a podporujú chudnutie. Zistite, prečo by ste ich mali zaradiť do svojho jedálnička častejšie a ako si ich pripraviť, aby ste si ich chuť dokonale vychutnali. Bohatstvo vlákniny pre zdravé črevá Podľa … Čítať ďalej

Ako dlhodobý stres podkopáva imunitu

21. novembra 2025 Magazín

Stres je niečo, s čím sa stretávame každý deň – a v primeranej miere nám dokonca pomáha zvládať výzvy. Keď sa však napätie stane trvalým spoločníkom, naše telo sa dostáva do stavu, na ktorý nie je dlhodobo stavané. Jednou z prvých oblastí, kde sa to prejaví, je obranyschopnosť. Kedysi stres predstavoval rýchlu reakciu na bezprostrednú … Čítať ďalej

Ako na jeseň posilniť imunitu pomocou echinacey, šípok a rakytníka

21. novembra 2025 Zdravie

Jesenný reštart pre obranyschopnosť Keď sa dni skracujú a vzduch ochladzuje, naše telo si prirodzene pýta viac starostlivosti. Podľa bylinkárky Štěpánky je práve jeseň ideálnym obdobím, kedy siahnuť po osvedčených daroch prírody. Rozpráva o tom, ako môže pár jednoduchých rituálov s echinaceou, rakytníkom či šípkami udržať imunitu v pohotovosti. Dá sa imunitný systém na jeseň … Čítať ďalej

Reumatoidná artritída: nenápadné príznaky, ktoré dokážu varovať ešte skôr než začne bolieť každý krok

21. novembra 2025 Magazín

Reuma – tak ju pozná väčšina ľudí – už dávno nie je ochorením, ktoré by sa týkalo iba seniorov. Stále častejšie sa objavuje aj u mladších dospelých a výnimkou nie sú ani tridsiatnici, ktorí sa zrazu musia vyrovnávať nielen s bolesťou, ale aj s vyšším rizikom infekcií, zlomenín či pľúcnej embólie. Kedy spozornieť a čo … Čítať ďalej

Bylinky, ktoré vám pomôžu postaviť sa znovu na nohy pri chrípke aj obyčajnom nachladnutí

21. novembra 2025 Magazín

Zima na zastávke, prievan v dopravnom prostriedku či príliš tenká bunda – a stačí chvíľa, aby sa ozvalo škrabanie v hrdle a nos začal protestovať. Choroba sa zvyčajne neohlási buchotom, ale nevinne nenápadnými príznakmi. V takom momente je fajn mať poruke zásobu osvedčených bylín, ktoré sme kedysi vídali zavesené nad pecou u starých rodičov. Neboli … Čítať ďalej

Prečo sa na jazyku objavuje hnedý povlak a ako mu zabrániť

21. novembra 2025 Magazín

Keď si človek všimne, že jeho jazyk zmenil farbu a objavil sa na ňom hnedý povlak, zvyčajne to vyvolá otázky – či ide len o neškodný jav, alebo o niečo, čo si zaslúži pozornosť. Hoci nejde o úplne výnimočný problém, často poukazuje na stav ústnej dutiny alebo celkového zdravia. Preto má zmysel pochopiť, odkiaľ hnedé … Čítať ďalej

Telo prehovára: jemné príznaky, ktoré netreba ignorovať!

20. novembra 2025 Magazín

Každý z nás dostáva od svojho tela množstvo drobných upozornení. Niektoré sú nenápadné, iné nepríjemné, ale všetky majú spoločné jedno – snažia sa nás varovať, že vnútorná rovnováha nie je úplne v poriadku. Mnohé zdravotné problémy sa totiž prejavia ešte skôr, než by sme čakali. Stačí vedieť, čo si všímať. Popraskané pery a bolestivé kútiky … Čítať ďalej

Ako behať správne a chrániť si pritom kĺby

20. novembra 2025 Magazín

Hľadáte aktivitu, ktorá vám pomôže rozhýbať sa aj v časoch obmedzených možností? Behanie sa stalo hitom najmä preto, že je dostupné, nenáročné na výbavu a dá sa vykonávať prakticky kdekoľvek. Okrem toho je skvelým spôsobom, ako podporiť srdce, krvný obeh aj pľúca, a zároveň si zlepšiť celkovú kondíciu. Napriek tomu, že beh patrí medzi najprirodzenejšie … Čítať ďalej

Ako sa zbaviť toxínov v tele? Vplyv škodlivín na zdravie a účinné kroky k detoxikácii

20. novembra 2025 Magazín

Naše telo každý deň zápasí s množstvom škodlivých látok. Mnohé z nich sa postupne ukladajú a keď sa ich hladina zvýši, môže to vážne narušiť rovnováhu organizmu. Čo tieto toxíny spôsobujú a čo môžeme urobiť, keď ich je priveľa? Keď sa v tele hromadí odpad, dochádza k narušeniu chemických procesov. Dôsledky často prichádzajú potichu, ale … Čítať ďalej

Migréna u mužov a žien: V čom sú rozdiely a čo ich vyvoláva?

20. novembra 2025 Magazín

Migrény nepostihujú všetkých rovnako. Hoci ide o problém, ktorý môže obmedziť každého bez ohľadu na vek či pohlavie, ženy bývajú postihnuté podstatne častejšie – až trikrát viac než muži. Čím to je a ako sa líšia spúšťače u oboch pohlaví? 1) Stres ako hlavný vinník Bez ohľadu na to, či ste muž alebo žena, psychický … Čítať ďalej

Dýchajte naplno aj cez zimu: Inhalácia ako prvá pomoc pri nádche

19. novembra 2025 Magazín

Poznáte ten pocit, keď vás začne štekať v hrdle, nos jemne štípe, občas si potiahnete a oči nečakane slzia? To sú typické signály, že sa blíži nádcha. Aj keď priebežne smrkať je otravné, uvoľňovanie hlienov je pre telo oveľa lepšie, než keď sa nosné dutiny úplne upchajú. Vtedy nepomáhajú ani bežné nosové kvapky. Práve v … Čítať ďalej

Atopický ekzém: Prečo sa nevyhýba ani dospelým a čím si ho môžeme zhoršiť?

19. novembra 2025 Zdravie

Atopický ekzém si často spájame s detským vekom, no realita je iná – tento nepríjemný kožný zápal sa čoraz viac objavuje aj u dospelých. Okrem svrbenia a začervenania môže spôsobovať aj psychickú záťaž a obmedzovať kvalitu života. Čo stojí za jeho vznikom a ako s ním žiť? Ako atopický ekzém funguje? Ide o chronické ochorenie … Čítať ďalej

Ako odhaliť problémy s nechtami: niektoré signály sa neoplatí ignorovať

19. novembra 2025 Krása

Na zdravých nechtoch sa dá veľa vyčítať – sú pevné, hladké a majú prirodzený odtieň. Ak sa však na nich začnú objavovať nezvyčajné zmeny, hoci len drobné, môže to naznačovať, že sa v tele alebo na pokožke deje niečo, čo si zaslúži pozornosť. A niekedy aj návštevu odborníka. Nechty veľa prezradia, no problémy často zanedbávame … Čítať ďalej

6 overených spôsobov, ako schudnúť v strednom veku a neskôr

19. novembra 2025 Magazín

Aj keď sa dnes často hovorí, že päťdesiatka je nová tridsiatka a šesťdesiatka sotva stredný vek, realita je neúprosná: mnohé ženy po štyridsiatke zaznamenávajú postupné priberanie a zistia, že zhodiť nadbytočné kilá nie je už také jednoduché ako kedysi. Dobrá správa je, že sťažovanie sa nič nevyrieši – no malé zmeny vo vašom dennom režime … Čítať ďalej

12 signálov, že by ste si mali dať skontrolovať štítnu žľazu!

19. novembra 2025 Magazín

Štítna žľaza zohráva kľúčovú úlohu pri správnom fungovaní celého organizmu. Hypotyreóza, teda jej znížená funkcia, znamená, že telo neprodukuje dostatok hormónov potrebných pre vitalitu buniek a orgánov. Častejšie postihuje ženy a môže sa vyvíjať veľmi nenápadne. Únava, priberanie či problémy so sústredením tak ľahko pripíšeme stresu alebo vyčerpaniu. Ak však štítna žľaza nepracuje správne, ovplyvní … Čítať ďalej

Japonská 5-minútová technika s uterákom: Pomôže uvoľniť chrbát a vytvarovať držanie tela

19. novembra 2025 Magazín

Trápite sa s boľavým chrbtom, sedením pri počítači a k tomu sa vám zdá, že brucho pôsobí vypuklejšie než kedysi? Často sa stáva, že aj ľudia, ktorí si nájdu čas na cvičenie a snažia sa jesť vyvážene, nevedia vyhrať boj s napätím v spodnej časti chrbta či oslabeným stredom tela. Japonská technika cvičenia s obyčajným … Čítať ďalej

Cibuľa: nenápadný pomocník v boji s tukom na bruchu

19. novembra 2025 Krása

Máte pocit, že robíte všetko správne a napriek tomu vás brušný tuk nechce opustiť? Strážite si jedálniček, pohybujete sa, no výsledok neprichádza. Skúste zapojiť do boja jedného prekvapivého spojenca – cibuľu. Táto bežná surovina z vašej kuchyne skrýva viac sily, než by sa mohlo zdať. Nebezpečný brušný tuk Tukové zásoby v oblasti brucha nie sú … Čítať ďalej

Inkontinencia trápi čoraz mladšie ženy. Odborníci poznajú skutočnú príčinu aj riešenie – a nie, nejde o posilňovanie panvového dna

18. novembra 2025 Zdravie

Neovládateľný únik moču nie je len problém starších dám či žien po pôrode. V posledných rokoch sa s ním čoraz častejšie stretávajú aj mladé ženy, ba dokonca tínedžerky. Odhaduje sa, že inkontinencia postihuje až dvakrát viac žien než mužov – a to z viacerých dôvodov. Hlavnou príčinou býva dysfunkcia panvového dna, no tento problém siaha … Čítať ďalej

Proteíny potrebujú nielen športovci, ale aj deti a seniori

18. novembra 2025 Zdravie

Bielkoviny, známe aj ako proteíny, patria medzi základné stavebné kamene ľudského tela. Sú nevyhnutné pre rast, regeneráciu a správne fungovanie tkanív – od svalov, kostí, šliach, pokožky až po vnútorné orgány. Telo ich využíva aj pri tvorbe hormónov, enzýmov a protilátok, ktoré chránia imunitný systém. Mnohí si však neuvedomujú, že dostatok bielkovín nepotrebujú iba športovci. … Čítať ďalej

Endometrióza nie je len o neplodnosti: ženám môže doslova ísť o život

18. novembra 2025 Zdravie

Endometrióza patrí medzi najzávažnejšie gynekologické ochorenia súčasnosti. Hoci sa často spája predovšetkým s problémami s plodnosťou a neznesiteľnými bolesťami počas menštruácie, v skutočnosti ide o komplexné ochorenie, ktoré môže zasiahnuť celé telo a ohroziť aj život ženy. Podľa odborníkov postihuje endometrióza milióny žien po celom svete, no jej diagnóza býva často oneskorená, pretože príznaky bývajú … Čítať ďalej