Zdravie

Existuje množstvo potravín, ktoré môžu nahradiť probiotiká! Ktoré to sú?

6. decembra 2024 Magazín

Probiotické baktérie sú veľmi dôležité pre naše zdravie, pretože pomáhajú udržiavať rovnováhu v črevách a prispievajú k správnemu fungovaniu tráviaceho systému. Hoci sa často nachádzajú v doplnkoch stravy vo forme kapsúl, nie je nutné ich kupovať. Existuje množstvo potravín, ktoré vám umožnia získať tieto prospešné baktérie prirodzene. Pozrite sa na niektoré z nich, ktoré môžu … Čítať ďalej

Plávanie v tehotenstve? Je nutné dodržiavať niekoľko kľúčových zásad!

5. decembra 2024 Magazín

Plávanie v tehotenstve je činnosť, ktorá je všeobecne považovaná za veľmi prospešnú. Aby sa však tehotné ženy mohli tešiť z pohybu vo vode bez obáv o svoje zdravie, je nutné dodržiavať niekoľko kľúčových zásad. Aké konkrétne tipy a odporúčania by mali tehotné ženy zvážiť, než sa ponoria do bazéna alebo iného vodného prostredia? Konzultácia s … Čítať ďalej

Toxíny a odpadové látky v tele: Ako sa ich zbaviť?

5. decembra 2024 Magazín

Každodenný život nás vystavuje mnohým toxickým látkam, ktoré sa môžu v tele hromadiť a spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Ak hladina týchto látok vzrastie, môžu naraziť na vážne následky pre zdravie. Ako škodlivé látky pôsobia na organizmus a čo môžeme urobiť, aby sme sa ich zbavili? Hromadenie toxických látok vedie k nerovnováhe v tele. Tento stav … Čítať ďalej

Včasná diagnostika prediabetu je veľmi dôležitá! Správne zvládnutý prediabetes môže zabrániť vážnym komplikáciám v budúcnosti

4. decembra 2024 Magazín

Cukrovka je ochorenie, ktoré možno účinne ovplyvniť správnym životným štýlom, konkrétne úpravou stravy a pravidelným pohybom. Avšak, aby sme dosiahli želaný efekt, je nevyhnutné, aby sa diagnóza stanovila včas. Inzulín, ktorý je hormónom vytváraným v pankrease, pomáha organizmu využívať glukózu ako zdroj energie. Keď tento proces neprebieha správne a bunky nereagujú na inzulín, hladina cukru … Čítať ďalej

Mýty o otužovaní: Pre koho je vhodné, aká teplota vody je ideálna a ako dlho sa má v nej zostať?

4. decembra 2024 Magazín

Mnohí z nás už pri pomyslení na ponorenie do studenej vody cítia zimomriavky. Aj keď otužovanie ponúka množstvo výhod, nie je pre každého a v niektorých prípadoch môže byť dokonca škodlivé. Sociálne siete sú plné videí a fotografií známych tvárí, ktoré sa, odeté len v čiapke, ponárajú do studených riek alebo nádob s ľadovou vodou. … Čítať ďalej

Zadok má dôležitú úlohu v našom každodennom pohybe. Ovplyvňuje stabilitu tela!

4. decembra 2024 Magazín

Pevné a zdravé zadky sú viac ako len estetickým prvkom, ktorý je príjemný na pohľad. Majú dôležitú úlohu v našom každodennom pohybe a ovplyvňujú stabilitu tela, čo má vplyv na celkovú pohyblivosť. Preto by sme nemali podceňovať ich význam a venovať im dostatočnú pozornosť. Sedacie svaly, známe aj ako gluteály, patria k najsilnejším svalom v … Čítať ďalej

Tu je 12 dôvodov, aby ste si dali skontrolovať funkciu štítnej žľazy!

3. decembra 2024 Magazín

Hypotyreóza je stav, ktorý nastáva, keď štítna žľaza neprodukuje dostatočné množstvo hormónov. Tento problém je častejší u žien a môže sa rozvíjať pomaly, niekedy bez výrazných príznakov. Mnoho z týchto symptómov sa môže ľahko zameniť za prejavy iných zdravotných problémov, ako je únava či nedostatok vitamínov. Avšak, pretože hormóny štítnej žľazy ovplyvňujú fungovanie celého tela, … Čítať ďalej

Cesnak- Kedy jeho konzumácia môže spôsobiť problémy a kedy je lepšie sa mu vyhnúť?

2. decembra 2024 Magazín

Cesnak je považovaný za veľmi zdravú potravinu s množstvom zdravotných výhod, vrátane antibakteriálnych a antivírusových účinkov. Je bohatý na látky, ktoré podporujú imunitu a chránia pred infekciami. Aj keď je cesnak vo väčšine prípadov prospešný, existujú situácie, keď jeho konzumácia môže spôsobiť problémy. Kedy je lepšie sa mu vyhnúť? Osoby trpiace problémami s pečeňou Cesnak … Čítať ďalej

Ako zredukovať tukové vrstvy na bruchu?

2. decembra 2024 Magazín

Mnoho ľudí sa často pýta, prečo sa tuk hromadí práve v oblasti brucha a ako ho účinne odstrániť. Tento článok sa bude zaoberať dôvodmi, prečo sa tuk na bruchu ukladá a aké kroky môžeme podniknúť na jeho zníženie. Tuk je pre naše telo nevyhnutný, pretože zohráva kľúčovú úlohu v prežití. V minulosti pomáhal našim predkom … Čítať ďalej

Starajte sa o pleť podľa menštruačného cyklu! Ako využiť skin syncing na dosiahnutie zdravej pokožky?

2. decembra 2024 Magazín

Starostlivosť o pleť je pre mnoho žien dôležitým prvkom každodennej rutiny a stále viac sa objavujú nové metódy, ako dosiahnuť pleť, ktorá vyzerá sviežo a zdravo. Jedným z nových prístupov, ktorý si získava na popularite, je skin syncing, teda prispôsobenie starostlivosti o pleť jednotlivým fázam menštruačného cyklu. Ako tento trend funguje v praxi a aké … Čítať ďalej

Potraviny s vysokým obsahom pridaného cukru môžu negatívne ovplyvniť psychické zdravie a zvýšiť riziko depresie!

2. decembra 2024 Magazín

Psychiater a odborník na interné medicíny James E. Gangwisch z Kolumbijskej univerzity so svojím tímom vedcov sa rozhodli preskúmať vplyv stravy na vznik depresívnych stavov. Zamerali sa na potraviny s vysokým glykemickým indexom, ktoré spôsobujú rýchly nárast hladiny cukru v krvi. Ich výskum sa opieral o údaje zo zdravotného prieskumu, ktorý sledoval zdravotný stav viac … Čítať ďalej

Mýty o liečbe virózy: Aké potraviny skutočne pomáhajú a ktoré môžu uškodiť?

30. novembra 2024 Magazín

Pri nachladnutí či vírusových ochoreniach je najdôležitejším krokom oddych a dostatok spánku. Mnohí z nás sa riadia rôznymi overenými radami, ako napríklad pitím čajov s medom alebo citrónom, konzumovaním kuracieho vývaru alebo doplnením vitamínov. Existujú však aj potraviny, ktoré môžu chorobu zhoršiť a spomaliť zotavenie. Ktoré sú to? Kofeín a alkohol – dva faktory, ktoré … Čítať ďalej

Akú správu nám dáva bolesť rôznych častí tela?

29. novembra 2024 Magazín

Každý z nás určite zažil, že stres sa prejavuje aj na našom tele. Ale vedeli ste, že rôzne časti tela môžu odrážať konkrétne emócie alebo myšlienky? Tento pohľad ma osobne veľmi zaujal, pretože otvoril nové možnosti, ako sa pozerať na rôzne zdravotné problémy. Možno by niektoré bolesti nebolo treba liečiť len z fyzického hľadiska, ale … Čítať ďalej

Ako káva vplýva na zdravie pečene? Prekvapivé zistenia!

29. novembra 2024 Magazín

Ste nadšenec kávy? Mám pre vás dobrú správu! Podľa posledných výskumov môže pravidelná konzumácia dvoch šálok kávy denne výrazne znížiť riziko vzniku rakoviny pečene. Tím vedcov z univerzít v Southamptone a Edinburgu uskutočnil rozsiahly výskum, ktorý zahŕňal takmer dva milióny účastníkov. Štúdia sa zameriavala na najčastejší typ rakoviny pečene – hepatocelulárny karcinóm. Tento výskum podporil … Čítať ďalej

Účinné tipy na zbavenie sa kašľa: Prírodné recepty, ktoré vám môžu pomôcť!

28. novembra 2024 Zdravie

Kašeľ môže byť veľmi nepríjemným a vyčerpávajúcim problémom, najmä ak trvá dlhšie. Ak sa chcete vyhnúť liekom alebo antibiotikám, existujú rôzne prírodné metódy, ktoré môžu pomôcť zmierniť kašeľ. Dôležité je, že ide o bezpečné a prírodné postupy, ktoré si môžete vyskúšať v pohodlí domova. Tu sú niektoré osvedčené recepty, ktoré môžu prispieť k úľave. Kašeľ … Čítať ďalej

Únik moču počas menopauzy už nebude problém! Stačí robiť tento cvik

27. novembra 2024 Magazín

Menopauza je obdobím, ktoré prináša mnoho zmien, a nie vždy sú príjemné. Okrem horúčav a náladových výkyvov sa môže objaviť aj nepríjemný únik moču. Namiesto toho, aby ste sa uchýlili k inkontinenčným pomôckam alebo sa hnevali na prirodzené zmeny v tele, máme pre vás skvelú správu. Existuje efektívny spôsob, ako sa tohto problému zbaviť, a … Čítať ďalej

Bojujte proti jesennej únave! Prírodná podpora pre vašu energiu a zdravie

26. novembra 2024 Magazín

S príchodom chladnejších dní a kratších svetelných hodín si mnohí z nás začínajú uvedomovať potrebu posilniť svoju imunitu a podporiť celkové zdravie. V tomto období sa čoraz viac zameriavame na prírodné spôsoby, ako zlepšiť svoju vitalitu a zvládanie stresu. Bylinky ako maca peruánska a sibírsky ženšen sa stávajú čoraz obľúbenejšími pre ich schopnosť zvyšovať energiu, … Čítať ďalej

Ako správne zapíjať lieky bez rizika poškodenia zdravia: Alkohol a niektoré nápoje sú tabu

25. novembra 2024 Magazín

Správne užívanie liekov nie je len o tom, vziať správnu dávku. Dôležitým aspektom je aj to, čím lieky zapíjate. I keď sa to môže zdať ako drobný detail, výber nápoja môže ovplyvniť účinnosť liekov a celkové zdravie. Preto je dôležité, aby ste sa vyhli niektorým častým chybám pri zapíjaní liekov. Aké nápoje sú ideálne a … Čítať ďalej

Tieto potraviny vám pomôžu udržať hormonálnu rovnováhu a podporia chudnutie!

22. novembra 2024 Magazín

Aj keď dodržiavate zdravú stravu, pravidelne cvičíte a dostatočne spíte, môže sa stať, že sa vám stále nedarí zbaviť niekoľkých kíl. Hlavným vinníkom môžu byť hormóny. Tieto chemické látky v našom tele ovplyvňujú množstvo procesov vrátane apetítu, ukladania tuku, metabolizmu a schopnosti chudnúť. Určité potraviny môžu na tieto hormóny pôsobiť a pomôcť vám udržať optimálnu … Čítať ďalej

Ako spoznáte, že máte zápal sedacieho nervu a ako sa lieči?

22. novembra 2024 Zdravie

Bolesti chrbta sú častým a často nevyspytateľným problémom, ktorý sa môže objaviť u každého z nás. Môžu mať rôzne príčiny – od úrazov po zlé pohyby. Rozpoznanie presnej príčiny bolesti chrbta býva často zložité, pretože bolesti môžu byť výsledkom rôznych faktorov. V niektorých prípadoch pomôžu voľnopredajné lieky na bolesť, inokedy je však nutná odborná pomoc. … Čítať ďalej