Zdravie

Somnifóbia môže človeku úplne zničiť život: Čo spôsobuje chorobný strach zo spánku a ako sa lieči?

22. septembra 2025 Zdravie

Somnifóbia, teda iracionálny a nekontrolovateľný strach zo spánku, patrí medzi menej známe, no veľmi vážne psychické poruchy. Nejde o obyčajné nepríjemné pocity pred zaspaním, ale o hlbokú úzkosť, ktorá môže človeka pripraviť o možnosť kvalitne odpočívať. Postihnutí neraz celé hodiny bojujú s predstavou, že keď zavrú oči, už sa nemusia zobudiť. Tento stav dokáže dramaticky … Čítať ďalej

Nechuť k jedlu, vyčerpanosť aj bolesť ramena: Nenápadné príznaky rakoviny pečene, ktoré by ste nemali podceňovať

22. septembra 2025 Zdravie

Začali ste chudnúť bez toho, aby ste zmenili svoj jedálniček alebo začali intenzívnejšie cvičiť? Nečakaný úbytok hmotnosti môže byť jedným z varovných signálov rakoviny pečene. Toto ochorenie sa často vyvíja potichu a prvé príznaky bývajú veľmi neurčité, takže si ich ľudia ľahko pomýlia s bežnými problémami. Aké varovania nám naše telo posiela, keď ide o … Čítať ďalej

Čo naozaj funguje pri bolesti zubov?

22. septembra 2025 Magazín

Prečo zuby bolia? Bolesť zubov vie človeka úplne vyviesť z rovnováhy – zhorší náladu, naruší sústredenie a často znemožní aj obyčajné denné činnosti. Dôvodov môže byť viacero a ich závažnosť sa líši.Najrozšírenejšou príčinou je zubný kaz. Vzniká pôsobením kyselín, ktoré produkujú baktérie z potravy v ústach. Tie pomaly narúšajú sklovinu, až sa vytvorí otvor smerujúci … Čítať ďalej

Strava bežca: ako využiť bielkoviny, sacharidy a tuky vo svoj prospech

21. septembra 2025 Magazín

Každý, kto beháva pravidelne, veľmi rýchlo zistí, že samotný tréning nestačí. Ak má telo podávať stabilný výkon, rýchlejšie sa zotavovať a zostať zdravé, potrebuje kvalitnú výživu. Vyvážená strava je preto pre bežca rovnako dôležitá ako dobré tenisky. Beh prospieva kondícii aj psychickej pohode, no ak sa spojí s nevhodným jedálničkom, môže skôr škodiť než pomáhať. … Čítať ďalej

Posilnite svoje srdce: 7 krokov, ktoré vám môžu predĺžiť život

21. septembra 2025 Magazín

Srdce pracuje bez prestávky od prvej do poslednej chvíle nášho života. Aby si udržalo silu a vitalitu, potrebuje správnu starostlivosť. Dobrou správou je, že väčšina problémov s kardiovaskulárnym systémom nesúvisí len s genetikou – veľa môžeme ovplyvniť sami prostredníctvom každodenných návykov. Štatistiky ukazujú, že ochorenia obehovej sústavy sú u nás stále hlavnou príčinou úmrtí. Profesor … Čítať ďalej

Rucking: jednoduchý spôsob, ako spraviť z prechádzky účinný tréning – ideálny aj po päťdesiatke

21. septembra 2025 Magazín

Chôdza patrí k najprirodzenejším formám pohybu. Nevyžaduje špeciálne vybavenie, tréning ani veľké finančné investície. A napriek svojej jednoduchosti je jedným z najlepších prostriedkov, ako si udržať zdravie – prospieva srdcovo-cievnemu systému, posilňuje kosti, reguluje hmotnosť a pozitívne vplýva na psychiku. Najväčším bonusom je, že je dostupná prakticky každému. Ak však túžite, aby vám priniesla ešte … Čítať ďalej

Prečo zaradiť drepy do každého dňa: viac než len cesta k pevnej postave

21. septembra 2025 Magazín

Drepy nie sú len o krajšej postave. Tento jednoduchý pohyb dokáže výrazne ovplyvniť naše zdravie aj to, ako sa cítime. V niektorých krajinách je hlboký drep – teda poloha s chodidlami celou plochou na zemi – úplne prirodzenou súčasťou života. Používa sa namiesto sedenia a je bežnou oddychovou pozíciou. Deti túto schopnosť zvládajú bez premýšľania, … Čítať ďalej

Nádcha a prechladnutie: Ako ich zastaviť ešte skôr, než prepuknú naplno?

21. septembra 2025 Zdravie

Jeseň a zima sú obdobím, keď imunitný systém dostáva zabrať viac než inokedy. Ochladenie, častejšie pobyty v uzavretých priestoroch a nedostatok slnečného svetla vytvárajú ideálne podmienky pre šírenie vírusov. Mnohí z nás poznajú ten nepríjemný pocit – začne nás škriabať v hrdle, objaví sa kýchanie či únava a vieme, že „niečo na nás lezie“. Dobrá … Čítať ďalej

Spokojná a v rovnováhe? Vráťte sa k prírode a načerpajte energiu zo stromov i zeme

20. septembra 2025 Zdravie

Ak sa cítite unavení, bez síl alebo vás tlačí stres každodenného života, riešenie máte priamo na dosah – príroda. Čas strávený vonku, obklopený zeleňou, pôsobí blahodarne na telo, psychiku aj dušu. Všetko, čo robíte na čerstvom vzduchu, vás dokáže osviežiť a vniesť do života viac pokoja. Objímanie stromov ako zdroj harmónie Možno to znie nezvyklo, … Čítať ďalej

Vodný pôst: Rýchle chudnutie, očista tela aj riziká. Pre koho je vhodný a kto by sa mu mal radšej vyhnúť?

20. septembra 2025 Zdravie

V posledných rokoch sa čoraz viac ľudí zaujíma o rôzne formy pôstu a medzi najdiskutovanejšie patrí práve vodný pôst. Ide o radikálnu metódu, pri ktorej človek na určitý čas úplne vysadí jedlo a prijíma len čistú vodu. Mnohí ho vyhľadávajú ako rýchlu cestu k chudnutiu, iní v ňom vidia spôsob, ako odľahčiť organizmus a naštartovať … Čítať ďalej

Využite jeseň na reštart tela aj mysle. Prečo je práve teraz najvhodnejší čas?

20. septembra 2025 Magazín

Leto máme spojené so slnkom, výletmi a množstvom aktivít, ktoré nás udržujú v dobrej nálade. Keď sa však dni začnú skracovať a teplota klesá, ubúda energie aj motivácie. Jesenné večery sú dlhšie, svetla je menej a psychická pohoda prirodzene klesá. Vtedy si telo pýta väčšiu pozornosť. Prečo sa oplatí myslieť na seba už teraz Chladnejšie … Čítať ďalej

Prekonajte únavu počas dňa! S týmito radami sa budete cítiť sviežejšie

20. septembra 2025 Magazín

Mnohí ľudia poznajú pocit, keď im počas dňa chýba energia, klesá sústredenosť a aj jednoduché úlohy sa zdajú náročné. Denná únava môže mať rôzne podoby – od ospalosti až po celkovú vyčerpanosť. Výsledkom je nižšia produktivita, horšia nálada a menšia chuť do života. Pozrime sa, čo za týmto stavom najčastejšie stojí a aké zmeny v … Čítať ďalej

Ako zvládnuť bolesti krížov: príčiny, prevencia a účinná pomoc

20. septembra 2025 Magazín

Bolesť v krížovej oblasti trápi obrovské množstvo ľudí – od mladých až po seniorov. Niekedy ide len o krátkodobý problém, no často sa z neho stáva dlhodobá komplikácia, ktorá ovplyvňuje prácu, spánok aj bežné aktivity. Na vine býva nesprávne držanie tela, sedavý režim či preťažovanie chrbta. Aby ste sa bolesti vyhli alebo ju vedeli zvládnuť, … Čítať ďalej

Zápaly čriev sa už netýkajú len starších. Prečo pribúdajú u mladých a ako ich rozpoznať?

20. septembra 2025 Magazín

Crohnova choroba či ulcerózna kolitída už dávno nie sú diagnózy, ktoré by sa spájali iba so seniormi. Lekári čoraz častejšie vidia pacientov v mladom veku, dokonca aj tínedžerov. Čo stojí za týmto trendom, akú úlohu zohráva dedičnosť a ako tieto ochorenia zasahujú do bežného života, vysvetľuje gastroenterológ profesor Milan Lukáš. Kedy sa choroba objavuje a … Čítať ďalej

Elixír mladosti z kuchyne: Lyžica denne pre sviežu pleť, silné telo a dobrú náladu

19. septembra 2025 Krása

Dnešný svet nás zaplavuje reklamami na krémy, séra a procedúry, ktoré sľubujú okamžité omladenie. Väčšina z nich však odčerpá peňaženku viac než priniesie výsledkov. Stačí si spomenúť na naše staré mamy – žili dlho, mali jasnú pleť, pevné vlasy a energiu na rozdávanie, hoci im neboli dostupné žiadne moderné kozmetické „zázraky“. Ich sila spočívala v … Čítať ďalej

Jednoduchý cvik, ktorý môže ochrániť srdce! Harvard ukázal, že funguje lepšie než zložité testy

19. septembra 2025 Magazín

Kardiovaskulárne choroby patria medzi najväčších „zabijakov“ súčasnosti. Väčšina ľudí vie, že pravidelný pohyb znižuje riziko ich vzniku, no zistiť, v akom stave je naše srdce, obvykle vyžaduje sériu komplikovaných vyšetrení. Znie to možno neuveriteľne, ale existuje rýchly a úplne jednoduchý spôsob, ktorý vie napovedať veľa – a pritom vás pripraví aj o pár kalórií. Čo … Čítať ďalej

Slez maurský: nenápadná bylina, ktorá poteší pri nachladnutí, menštruácii aj v starostlivosti o imunitu

18. septembra 2025 Magazín

Jeseň často prináša výkyvy počasia – chladné rána, vlhké dni aj náhle ochladenia. Vtedy telo potrebuje viac podpory, aby odolalo vírusom a oslabeniu. Namiesto siahania po lekárni sa dá posilniť aj prírodnou cestou. Jednou z bylín, ktorá si postupne získava opäť obľubu, je slez maurský. Okrem toho, že krásne kvitne, dokáže pomôcť pri viacerých zdravotných … Čítať ďalej

Ľahký šalát na chudnutie, ktorý odvodňuje telo: Spoznajte perzský shirazi šalát

18. septembra 2025 Zdravie

Ak hľadáte jednoduchý a pritom mimoriadne chutný spôsob, ako zaradiť do jedálnička viac zeleniny a zároveň podporiť chudnutie, shirazi šalát je skvelou voľbou. Tento tradičný perzský pokrm sa v Iráne podáva ako bežná súčasť jedla, no vďaka svojmu zloženiu si získal popularitu aj v iných krajinách. Ide o kombináciu čerstvých surovín, ktoré nezaťažujú organizmus, doplnia … Čítať ďalej

Očné nedokonalosti ako tichí „zabijaci krásy“. Kedy ide len o estetický problém a kedy už o chorobu?

18. septembra 2025 Zdravie

Popraskané žilky, tmavé kruhy pod očami či povädnuté viečka – to všetko sú detaily, ktoré nám môžu uberať na sebavedomí. Mnohí ich riešime korektorom alebo iným kozmetickým trikom, no niekedy nejde len o bežnú „vadu na kráse“. Za niektorými zmenami v očnom okolí sa môžu skrývať aj vážnejšie zdravotné problémy. Ako teda rozlíšiť, čo je … Čítať ďalej

Pravidelný sex môže oddialiť menopauzu: mýtus alebo realita?

18. septembra 2025 Zdravie

Menopauza je prirodzená súčasť života každej ženy, no mnohé sa jej obávajú pre sprievodné príznaky ako návaly tepla, poruchy spánku či zmeny nálad. Objavila sa však zaujímavá hypotéza: pravidelný sexuálny život by mohol posunúť jej nástup na neskorší vek. Znie to ako dobrá správa, ale je to skutočne tak? Zistenia zo sledovania tisícok žien Vedci … Čítať ďalej