Sprcha je pre väčšinu z nás neoddeliteľnou súčasťou každodennej hygieny. Jej cieľom nie je len zbaviť sa potu a nečistôt, ale aj osviežiť telo a uvoľniť myseľ po náročnom dni. Voda má schopnosť očistiť, prebudiť, no zároveň pôsobiť relaxačne. Napriek tomu odborníci upozorňujú, že príliš časté sprchovanie nemusí byť pre našu pokožku tak prospešné, ako … Čítať ďalej
Rakovina hrtana síce nepatrí medzi najčastejšie onkologické ochorenia, no jej závažnosť nemožno podceňovať. V počiatočných štádiách sa dá úspešne liečiť, problém však je, že väčšina pacientov prichádza k lekárovi neskoro – až vtedy, keď sú príznaky výrazné a ochorenie pokročilé. Čo je vlastne hrtan a prečo je taký dôležitý? Hrtan sa nachádza v oblasti krku … Čítať ďalej
Endometrióza je ochorenie, o ktorom sa na Slovensku aj vo svete hovorí čoraz viac. Ide o problém, ktorý trápi milióny žien a napriek tomu zostáva často podceňovaný alebo zamieňaný s „bežnými“ menštruačnými ťažkosťami. V skutočnosti však nejde iba o nepríjemné bolesti počas menštruácie, ale o komplexnú diagnózu, ktorá môže zásadne ovplyvniť fyzické zdravie, psychickú pohodu … Čítať ďalej
Život s narcistom je ako neustála chôdza po tenkom ľade. Nikdy neviete, kedy sa prelomí a vy sa ocitnete v emocionálnej priepasti. Narcizmus patrí medzi poruchy osobnosti a jeho dôsledky môžu mať ničivý vplyv na vaše vzťahy, psychické zdravie aj každodenný život. Ak máte podozrenie, že partner, kolega alebo dokonca niekto z rodiny vykazuje narcistické … Čítať ďalej
Kŕčové žily trápia obrovské množstvo ľudí – najčastejšie sa objavujú s pribúdajúcim vekom, no nemusia byť výnimkou ani u mladších. Ide o rozšírené, vinuté a viditeľné žily, ktoré sa objavujú najmä na nohách. Okrem estetického problému spôsobujú aj nepríjemné pocity – od bolesti a ťažoby až po vážnejšie zdravotné komplikácie. Dobrou správou je, že podľa … Čítať ďalej
Bolesti kĺbov patria medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti, ktoré dokážu výrazne znižovať kvalitu života. Nejde len o problém starších ľudí – čoraz častejšie sa s ním stretávajú aj mladšie ročníky, najmä tí, ktorí majú sedavé zamestnanie, málo pohybu alebo naopak preťažujú svoje telo športom. Mnohí hneď pomyslia na opotrebovanie či genetické predispozície, no prekvapivo veľkú úlohu … Čítať ďalej
Jeseň a imunita – prečo je to náročné obdobie Keď sa dni skracujú, slnko svieti menej a počasie je sychravé, náš imunitný systém má plné ruky práce. Chlad a vlhko vytvárajú ideálne podmienky pre šírenie vírusov a baktérií. Zvyk zavrieť sa doma síce pôsobí bezpečne, no práve v uzavretých miestnostiach sa choroby prenášajú najrýchlejšie. Našťastie, … Čítať ďalej
Starostlivosť o telo sa už dávno neobmedzuje iba na kozmetiku alebo fitness. Čoraz viac ľudí hľadá prirodzené metódy, ktoré nestoja veľa, no dokážu priniesť citeľný efekt. Jedným z takýchto tipov je suché kefovanie – technika, ktorá sa dnes považuje za moderný wellness trend, hoci ju poznali už naši dávni predkovia. Trocha histórie Kefovanie nasucho nie … Čítať ďalej
Bolesti krížov patria medzi najčastejšie problémy dnešnej doby. Mnohí z nás celé dni presedia – v práci, v aute aj doma pri počítači či televízii. Telo však nie je stvorené na dlhodobé sedenie, a tak sa to skôr či neskôr prejaví stuhnutím alebo bolesťou. Dobrá správa je, že na úľavu nepotrebujete hodiny v posilňovni ani … Čítať ďalej
Mnohí ľudia by radi vyskúšali pobyt v saune, no odrádza ich pocit, že sa budú musieť vyzliecť pred cudzími. Práve tento predsudok často bráni tomu, aby si dopriali jedinečný oddych, ktorý sauna prináša. Pravdou však je, že saunovanie nie je o nahote, ale o zdraví, regenerácii a psychickej rovnováhe. Navyše, existujú jasné pravidlá, ktoré zaručujú, … Čítať ďalej
Tehotenstvo je obdobím, kedy žena dostáva množstvo dobre mienených rád – od rodiny, známych aj cudzích ľudí. Mnohé z nich však vychádzajú skôr z povier než zo skutočných faktov. Pozrime sa na desať často opakovaných tvrdení a na to, čo na ne hovoria odborníci. 1. O tehotenstve sa má hovoriť až po prvom trimestri Mnohé … Čítať ďalej
Keď sa povie „spaľovanie kalórií“, väčšina ľudí si hneď predstaví pot v posilňovni alebo dlhý beh. Pravda je však taká, že telo míňa energiu neustále – a my ho môžeme nenápadne povzbudiť, aby jej spotrebovalo viac. Aj drobné zmeny v každodennom režime vedia spraviť rozdiel. Tu je päť vedecky podložených spôsobov, ako zvýšiť výdaj energie … Čítať ďalej
Dojčenie je prirodzený spôsob výživy, no zároveň aj výnimočná forma kontaktu medzi matkou a dieťaťom. Okrem toho, že poskytuje bábätku všetky potrebné látky pre zdravý rast, buduje aj silné citové puto, ktoré nedokáže nahradiť nič iné. Pre mnohé ženy však prvé dni dojčenia nebývajú jednoduché – môžu byť spojené s neistotou, bolesťou či vyčerpaním. Ako … Čítať ďalej
Pichanie v päte, ktoré neustupuje, vie človeka poriadne obmedziť. Často ide o pätovú ostrohu, odborníkmi označovanú ako plantárna fasciitída či calcar calcanei. Postihuje 10 – 15 % ľudí počas života. Hoci bolesť vie byť intenzívna, nejde o stav, ktorý by musel pretrvať navždy. Správnou starostlivosťou možno nepríjemnosti zmierniť, predísť ich návratu a včas rozpoznať, kedy … Čítať ďalej
Upchatý nos, tlak v hlave, únava a podráždená pokožka okolo nosa – to všetko prináša obyčajná nádcha. Aj keď nejde o vážny zdravotný problém, vie poriadne znepríjemniť každý deň. Tu je 15 tipov, ktoré môžu pomôcť skrátiť jej priebeh a uľaviť od nepríjemných príznakov: 1. Teplá kúpeľ nôh či rúk Horúca voda prekrví telo a … Čítať ďalej
Keď sa ocitneme v napätej situácii – či už pri pracovnej kritike, dlhodobom cvičení alebo v nečakanom strete s nebezpečenstvom – naše telo zareaguje veľmi podobne. Do krvného obehu sa vyplaví hormón kortizol. Krátkodobo je to prospešné, pretože organizmus mobilizuje všetky sily na prežitie. Ak sa však hladina kortizolu drží vysoko príliš dlho, telo za … Čítať ďalej
Začiatok tehotenstva prináša veľa radosti, ale aj nečakané skúšky. Pre mnohé ženy je prvý trimester najťažším obdobím, pretože sa objavujú nechcené sprievodné javy – najmä nevoľnosti a zvracanie. Tie síce neohrozujú dieťa, no dokážu poriadne znepríjemniť každodenný život. Dobrou správou je, že existujú jednoduché triky, ktoré môžu zmierniť ich intenzitu. Prečo sa nevoľnosti objavujú Podľa … Čítať ďalej
Mnoho ľudí si nevie predstaviť deň bez kávy – dodá energiu, povzbudí myseľ a uľahčí trávenie. Len málokto však vie, že káva môže byť aj základom diéty, ktorá si získala priaznivcov na viacerých kontinentoch. Odkiaľ sa vzal nápad na kávovú diétu Americký lekár Bob Arnot venoval roky skúmaniu účinkov kávy a svoje poznatky zhrnul v … Čítať ďalej
Rýchle životné tempo, neustály stres a nedostatok kvalitného oddychu sa podpisujú na zdraví stále väčšieho počtu ľudí. Jedným z dôsledkov býva vysoký krvný tlak či problémy so spánkom. Nie každý však hneď potrebuje lieky – niekedy postačí obrátiť sa na prírodu. A práve harmanček patrí medzi rastliny, ktoré dokážu urobiť veľa pre telo aj dušu. … Čítať ďalej
Otázka, či je pre zdravie vhodnejší beh alebo obyčajná chôdza, nemá jednoduchú odpoveď. Beh sa v posledných rokoch stal módnym fenoménom – bežecké kluby rastú ako huby po daždi a sociálne siete sú plné „bežeckých príbehov“. To však neznamená, že je táto aktivita ideálna pre každého. Možno práve svižná chôdza je tou voľbou, ktorá vášmu … Čítať ďalej