Zdravie

Ako zvládnuť nevoľnosti v tehotenstve: praktické rady pre prvé mesiace

1. októbra 2025 Magazín

Začiatok tehotenstva prináša veľa radosti, ale aj nečakané skúšky. Pre mnohé ženy je prvý trimester najťažším obdobím, pretože sa objavujú nechcené sprievodné javy – najmä nevoľnosti a zvracanie. Tie síce neohrozujú dieťa, no dokážu poriadne znepríjemniť každodenný život. Dobrou správou je, že existujú jednoduché triky, ktoré môžu zmierniť ich intenzitu. Prečo sa nevoľnosti objavujú Podľa … Čítať ďalej

Kávová diéta: môže šálka kávy pomôcť k štíhlejšej postave a lepšiemu zdraviu?

30. septembra 2025 Krása

Mnoho ľudí si nevie predstaviť deň bez kávy – dodá energiu, povzbudí myseľ a uľahčí trávenie. Len málokto však vie, že káva môže byť aj základom diéty, ktorá si získala priaznivcov na viacerých kontinentoch. Odkiaľ sa vzal nápad na kávovú diétu Americký lekár Bob Arnot venoval roky skúmaniu účinkov kávy a svoje poznatky zhrnul v … Čítať ďalej

Harmanček – jemný pomocník na stres, tlak aj lepší spánok

30. septembra 2025 Magazín

Rýchle životné tempo, neustály stres a nedostatok kvalitného oddychu sa podpisujú na zdraví stále väčšieho počtu ľudí. Jedným z dôsledkov býva vysoký krvný tlak či problémy so spánkom. Nie každý však hneď potrebuje lieky – niekedy postačí obrátiť sa na prírodu. A práve harmanček patrí medzi rastliny, ktoré dokážu urobiť veľa pre telo aj dušu. … Čítať ďalej

Beh či chôdza – čo prospieva telu viac?

30. septembra 2025 Magazín

Otázka, či je pre zdravie vhodnejší beh alebo obyčajná chôdza, nemá jednoduchú odpoveď. Beh sa v posledných rokoch stal módnym fenoménom – bežecké kluby rastú ako huby po daždi a sociálne siete sú plné „bežeckých príbehov“. To však neznamená, že je táto aktivita ideálna pre každého. Možno práve svižná chôdza je tou voľbou, ktorá vášmu … Čítať ďalej

Prečo strácame chuť do jedla a čo to môže znamenať?

30. septembra 2025 Magazín

Občas sa stane, že jedlo zrazu neláka tak, ako zvyčajne. Krátkodobý nezáujem o stravu môže súvisieť s únavou, stresom či bežným ochorením. Ak však nechutenstvo trvá dlhšie, môže ísť o varovný príznak, ktorý netreba podceniť. Psychika ako častý spúšťač nechutenstva Naše telo je úzko prepojené s psychickým stavom. Pri dlhodobom strese alebo úzkosti sa mení … Čítať ďalej

Studená sprcha: aj viete čo všetko spôsobí v tele?

30. septembra 2025 Magazín

Otužovanie patrí medzi najjednoduchšie a zároveň najúčinnejšie spôsoby, ako podporiť zdravie. Chladná voda má na ľudský organizmus preukázateľne priaznivé účinky, o ktorých sa vie už celé generácie. Začať môže prakticky každý zdravý človek, no ak niekto trpí vážnejšími ochoreniami, najmä srdca a ciev, mal by sa predtým poradiť s lekárom. U detí či starších ľudí … Čítať ďalej

7 zdravotných dôvodov, prečo môžete priberať aj napriek snahe

30. septembra 2025 Magazín

Starostlivo sa stravujete, pravidelne športujete, a predsa váha stúpa? Kilá navyše nie sú vždy výsledkom prejedania či nedostatku pohybu. Niekedy sa za nimi skrývajú skryté zdravotné ťažkosti. Keď snaha nestačí Ak si všimnete náhly prírastok hmotnosti bez jasného vysvetlenia, prvým krokom je kontrola vlastných návykov. Skúste si týždeň zapisovať, čo jete, koľko pijete a akú … Čítať ďalej

Prečo nás bolia zuby? Citlivosť, kaz aj zápal ďasien majú rôzne príznaky

30. septembra 2025 Magazín

Bolesť zubov je pre mnohých ľudí nočnou morou. Vie prísť náhle, má ostrý charakter a človeka dokáže vyradiť z bežného fungovania. Problém je, že zdroj bolesti nemusí byť vždy rovnaký – niekedy ide len o precitlivenosť, inokedy o kaz či zápal ďasien. Ako sa v tom vyznať? Keď zuby reagujú na teplo či kyslosť Citlivosť … Čítať ďalej

Orechové listy – skrytý poklad, ktorý často končí v odpade

29. septembra 2025 Magazín

Orech väčšina z nás vníma hlavne ako strom s chutnými plodmi. Lenže tento mohutný zelený spoločník dokáže dať omnoho viac než len orechy. Jeho listy sa od nepamäti využívali pri liečení, v starostlivosti o pokožku aj v domácnosti. Ak ich bežne hrabete a považujete za odpad, možno vás prekvapí, koľko možností využitia v sebe ukrývajú. … Čítať ďalej

6 najčastejších omylov o cukrovke, ktoré je načase vyvrátiť

29. septembra 2025 Magazín

Ochorenia moderného sveta v nás často vyvolávajú obavy. Cukrovka medzi ne nepochybne patrí a okolo nej sa nahromadilo množstvo poloprávd a mýtov. Tie potom ľudí zbytočne strašia alebo ich vedú k nesprávnym záverom. Pravdou však je, že riziko vzniku cukrovky možno výrazne znížiť – ak sa prestaneme riadiť nepravdami. 1) Diabetes 2. typu sa týka … Čítať ďalej

Nečakaní nepriatelia bieleho úsmevu: 7 vecí, ktoré kazia zuby

29. septembra 2025 Magazín

Kto by netúžil po žiarivom úsmeve? Biely chrup pôsobí zdravo, atraktívne a dodáva sebavedomie. No aj keď sa vyhýbate cigaretám a kávovým šálkam, ktoré sú notoricky známe svojím vplyvom na sklovinu, stále existuje množstvo menej očividných nástrah. Niektoré potraviny či produkty sa tvária úplne nevinne, no pritom dokážu zanechať na zuboch stopy. Tu je sedem … Čítať ďalej

Ako udržať mozog vo forme: každodenné návyky pre ostrú myseľ

28. septembra 2025 Magazín

Mozog je pre náš život rovnako dôležitý ako srdce či pľúca, no často sa oň staráme najmenej. Pritom platí jednoduché pravidlo: čo pravidelne trénujeme, to zostáva silné a odolné. A to sa týka aj myslenia. V prostredí, kde nás neustále bombardujú informácie, sa oplatí hľadať spôsoby, ako zostať sústredení, bystrí a tvoriví. Predstavte si mozog … Čítať ďalej

Matcha: zelený elixír, ktorý omladzuje pleť, podporuje rast vlasov a prináša vnútorný pokoj

28. septembra 2025 Krása

Predstav si nápoj, ktorý vyzerá ako umelecké dielo v šálke, chutí jemne zemitým tónom a pritom sa správa ako multifunkčný doplnok krásy. Presne taká je matcha – japonský čaj v práškovej podobe, ktorý si získal svet nielen svojou farbou, ale aj účinkami. Zatiaľ čo kedysi bol súčasťou tradičných čajových obradov, dnes sa stal symbolom moderného … Čítať ďalej

9 tipov, ako si udržať mladý a svieži zrak

28. septembra 2025 Magazín

Oči fungujú podobne ako svaly – ak ich dlhodobo nezaťažujeme správnym spôsobom, oslabujú sa a postupne strácajú svoju vitalitu. Dnešný životný štýl, kedy väčšinu dňa hľadíme do obrazoviek počítačov a mobilov, spôsobuje, že očné svaly nepracujú prirodzene. Výsledkom je čoraz častejšia krátkozrakosť a únava očí. Dobrou správou je, že aj oči sa dajú trénovať a … Čítať ďalej

Ako si vybudovať pevný stred tela: 5 jednoduchých cvikov pre zdravý chrbát a stabilitu

27. septembra 2025 Magazín

Mnohí z nás pri tréningu venujú pozornosť najmä viditeľným partiám – rukám, nohám alebo zadku. Na svaly, ktoré držia celé telo pohromade, však často zabúdame. Core, teda stred tela, je kľúčom k stabilite, k správnemu držaniu a v neposlednom rade aj k prevencii bolestí chrbta. Silný stred znamená nielen krajšiu postavu, ale predovšetkým zdravší pohyb … Čítať ďalej

Nenápadné signály rakoviny hrubého čreva, ktoré nebývajú bolestivé

27. septembra 2025 Zdravie

Rakovina hrubého čreva sa už netýka len vyššieho veku. Stále častejšie sa objavuje aj u ľudí pod 50 rokov, ktorí sa ešte nedostávajú do preventívnych programov. Prečo je tomu tak, lekári zatiaľ presne nevedia, no zhodujú sa v jednom – ak sa objavia zdravotné ťažkosti, nemali by sme čakať, ale radšej vyhľadať odborníka. Najčastejším varovným … Čítať ďalej

Spánok ako očista mozgu: nové zistenia vedcov

27. septembra 2025 Magazín

Keď sa povie spánok, väčšina z nás si vybaví oddych, načerpanie energie či lepšiu náladu. V skutočnosti však noc prináša nášmu telu omnoho viac – mozog sa počas nej zbavuje nahromadeného odpadu, ktorý sa vytvorí počas dňa. Prečo je spánok nenahraditeľný Nie je tajomstvom, že nedostatok spánku človeka úplne vyčerpá. Stačí prebdená noc a deň … Čítať ďalej

Švihadlo ako kardio zázrak: zdravšia lymfa aj pevnejšia postava

26. septembra 2025 Magazín

Máloktoré cvičenie je také jednoduché a zároveň účinné ako skákanie cez švihadlo. To, čo si mnohí spájajú s detstvom, je v skutočnosti tréning, ktorý dokáže poriadne rozhýbať telo aj spáliť stovky kalórií – pri svižnom tempe až okolo 700 kcal za hodinu. Okrem toho, že sa rýchlo zadýchate, posilníte aj svaly nôh, paží, ramien či … Čítať ďalej

Mŕtvica: skryté varovania u žien a dokonca aj u zvierat!

25. septembra 2025 Magazín

Mŕtvica je diagnóza, ktorá prichádza bez pozvania a dokáže obrátiť život naruby v priebehu okamihu. Nezasahuje len seniorov – ohrození sú aj mladší ľudia a, čo je pre mnohých prekvapivé, dokonca aj domáci miláčikovia. Čím skôr človek alebo majiteľ zvieraťa rozpozná prvé signály, tým väčšia je šanca na dobrý výsledok. Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie … Čítať ďalej

Ako si vybudovať silnú imunitu? Stavte na spánok, zdravé črevá a rozumný pohyb

25. septembra 2025 Magazín

Imunitný systém je náš ochranný štít. Denne bojuje proti vírusom, baktériám a ďalším hrozbám, ktoré by mohli narušiť naše zdravie. Ak mu doprajeme správnu podporu, dokáže pracovať efektívnejšie – choroby sa nám vyhnú, alebo ich prekonáme rýchlejšie a s miernejšími príznakmi. Čo teda urobiť, aby obranyschopnosť fungovala naplno u detí aj dospelých? 1. Vyvážená strava … Čítať ďalej