Chren, so svojou výraznou pálivou chuťou, je známy a obľúbený už po stáročia. Okrem toho, že vás jeho chuť okamžite prebudí, ukrýva v sebe aj množstvo zdraviu prospešných látok. V tomto článku sa pozrieme na jeho využitie v prírodnej medicíne a ako môže podporiť vaše zdravie. Chren je nielen skvelým dochucovadlom v kuchyni, ale aj … Čítať ďalej
Chronické ochorenia majú ďalekosiahly vplyv nielen na naše fyzické zdravie, ale aj na psychiku, čo môže ovplyvniť aj veľmi osobné aspekty života, ako je intimita vo vzťahu. Ako môžu ľudia s dlhodobými zdravotnými problémami udržať blízkosť a dôveru s partnerom, keď ich zdravotný stav alebo medikácia limitujú? Telesné obmedzenia a jeho vplyv na vzťah Chronické … Čítať ďalej
S pribúdajúcim vekom sa u mnohých ľudí vyskytujú rôzne fyzické zmeny, medzi ktoré patrí aj zníženie výšky nožnej klenby. Tento problém, známy aj ako ploché nohy, môže viesť k rozvoju viacerých zdravotných ťažkostí. Pravidelným cvičením a správnou starostlivosťou o nohy však môžeme zmierniť jeho negatívne dôsledky, ktoré môžu zahŕňať bolesti chodidiel a chrbtice. Ako spoznať … Čítať ďalej
V čom tkvie tajomstvo mladistvého vzhľadu a dlhého života japonských žien, ktoré často vyzerajú omnoho mladšie, než sú v skutočnosti? Mnohé z nich pripisujú svoj vzhľad a vitalitu nielen vyváženej strave, ale aj pravidelnému pohybu. Inšpirujte sa niekoľkými jednoduchými cvičeniami, ktoré odporúča známy japonský liečiteľ Katsuzō Nishi, a možno sa už čoskoro budete cítiť v … Čítať ďalej
Ak máte päťdesiatku už za sebou, určite si uvedomujete, že telo sa začína meniť. Možno sa objavujú bolesti, niektoré procesy sa spomaľujú, a zdravie sa stáva čoraz dôležitejšou témou. Toto všetko zvykne zasiahnuť ženy ešte viac než mužov. Preto je dobré poznať prírodné produkty, ktoré nám môžu pomôcť zvládnuť tieto výzvy. Jedným z týchto výnimočných … Čítať ďalej
V prvom roku škôlky sú deti najčastejšie vystavené ochoreniam. Avšak, ak sa u vás tento trend nezlepšuje, je čas zamyslieť sa nad opatreniami, ktoré môžete prijať. Poďme sa spoločne pozrieť na to, ako podporiť imunitu detí a znížiť frekvenciu ich chorobnosti. Prvý rok v kolektíve býva pre mnohé deti najnáročnejší, avšak počas nasledujúcich rokov by … Čítať ďalej
Kapusta, kedysi považovaná za jedlo pre chudobných, sa stáva čoraz obľúbenejšou superpotravinou. Táto zelenina je bohatá na vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k zdravému telu. Obsahuje dôležité živiny podporujúce tvorbu kolagénu, zlepšuje kognitívne funkcie a pomáha udržiavať zdravé kosti. Kapusta má dlhú históriu, jej pestovanie siahajúce až do čias starovekého Egypta. Do Európy sa dostala … Čítať ďalej
Škorica je známa v kuchyni už tisíce rokov a jej sladká, hrejivá chuť pridáva jedlám na atraktivite, pričom zároveň ponúka aj množstvo zdravotníckych benefitov. Toto obľúbené korenie sa vyznačuje silnými antioxidačnými vlastnosťami a pomáha podporovať metabolizmus. Napriek tomu má aj menej známe negatívne stránky, o ktorých je dobré mať prehľad. Predtým, než sa škorica dostala … Čítať ďalej
Je známe, že pravidelný pohyb je kľúčom k zdraviu, ale v súčasnej situácii, keď sa častejšie cvičí doma alebo vonku, musíme byť obzvlášť opatrní, aby sme nezleniveli. Napriek tomu existujú okolnosti, kedy by sme mali radšej odložiť šport a dopriať si prestávku. Aké sú to situácie? Príznaky nachladnutia Mnohí ľudia zvyknú podceňovať bežnú nádchu. Upchatý … Čítať ďalej
Aj keď niekoľko kilogramov navyše môže byť pre niektorých frustrujúcich, spravidla nespôsobuje vážne zdravotné problémy. Pokiaľ však dosiahnete úroveň obezity, môžu sa objaviť závažné zdravotné dôsledky, ktoré ovplyvňujú nielen vás, ale aj vaše budúce deti, ak plánujete rodinu. Aké komplikácie môžu obezita a nadváha priniesť? Ak je vaša BMI nad 30, nachádzate sa v kategórii … Čítať ďalej
Keď organizmus príde do kontaktu s patogénmi, dochádza k aktivácii imunitného systému. Ale aké procesy sa pritom skutočne odohrávajú? Imunitný systém je našou ochranou pred vonkajšími a vnútornými škodlivinami, a jeho úlohou je udržiavať integritu tela. Tvorí ho množstvo rôznych buniek a látok, ktoré reagujú na patogény rôznymi spôsobmi – niektoré ich priamo ničia, iné … Čítať ďalej
Zápal močových ciest je jedným z najbežnejších následkov prechladnutia, a preto je veľmi dôležité mu predchádzať. Ako si teda môžeme pomôcť? Môže byť nápomocné pivo alebo bylinky? Nezabúdajte, že základom je dodržiavať správny pitný režim. Ideálne je piť dva až tri litre tekutín denne, pričom v chladnejších mesiacoch sú najvhodnejšie bylinkové čaje a obyčajná voda. … Čítať ďalej
Vitamín D má zásadný vplyv na imunitný systém, pevnosť kostí, svalovú činnosť a psychickú pohodu. Dňa 2. novembra, kedy sa slnečné svetlo stáva vzácnejším, si pripomíname Svetový deň vitamínu D. Poďme sa na tento dôležitý vitamín pozrieť bližšie. Slnko ako zdroj vitamínu Tento vitamín, prezývaný „vitamín slnka“, si naše telo dokáže vytvárať zo slnečných lúčov. … Čítať ďalej
Nechcete predsa stráviť zimu ležaním v posteli s liekmi a čajom, však? Pri nízkych teplotách sa chorobnosť zvyšuje, ale existuje niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám môžu pomôcť udržať si zdravie. Vyskúšajte ich a uvidíte výsledky! Dôkladné umývanie rúk Štúdie vedcov z Naval Health Centre v San Diegu preukázali, že časté umývanie rúk – aspoň päťkrát … Čítať ďalej
Sliny majú v ústach nenahraditeľnú funkciu. Keď je ich nedostatok, môže sa objaviť nepríjemný pocit sucha. Je dôležité venovať pozornosť faktorom, ktoré tento stav spôsobujú, pretože existuje niekoľko možných príčin, ktoré sa môžu týkať práve vás. Prečo sa objavuje sucho v ústach? Prebudenie s nepríjemným pocitom suchosti v ústach je síce bežné, no rozhodne nie … Čítať ďalej
S príchodom chladných mesiacov sa mnohí z nás stretávajú so zvýšenou únavou, ktorú je ťažké prekonať. Dlhodobé vyčerpanie a nezáujem o akékoľvek aktivity môžu naznačovať vážnejší problém. Tento stav môže byť spôsobený tým, ako sa náš organizmus snaží prispôsobiť chladnému počasiu. Je však dôležité nezanedbávať signály, ktoré by mohli naznačovať, že naša pečeň nefunguje optimálne, … Čítať ďalej
Pri výbere medzi ovocným, bylinkovým, čiernym alebo zeleným čajom sa rozhodnite pre zelený. Tento čaj je nielen príjemný na chuť, ale ponúka aj množstvo dôležitých zdravotných benefitov. Pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení, vrátane mŕtvice. V posledných rokoch sa zelený čaj teší narastajúcej popularite, a to nielen pre svoju jemnú chuť, ale najmä kvôli pozitívnym účinkom … Čítať ďalej
Artritída je často považovaná za neodmysliteľnú súčasť staroby, a preto ju mnohí z nás nedoceňujú. Ide však o závažný a bolestivý stav, ktorý môže vážne ovplyvniť aj zdravie srdca. Prevencia je preto veľmi dôležitá. Medzi príznaky artritídy patrí bolesť kĺbov, opuchy a deformácie prstov, ktoré obťažujú nielen starších ľudí, ale aj pomerne mladých pacientov. Toto … Čítať ďalej
Navštevujete kliniku alebo wellness centrum pre lymfodrenáže? Nenechajte sa oklamať, že ide len o kozmetický problém. Lymfatický systém si zaslúži starostlivosť aj z vnútra! Ktoré bylinky môžu pomôcť aktivovať jeho činnosť? Tieto sú skutočne efektívne pri odvodnení! Lymfatické opuchy, odbornými lekármi nazývané lymfedémy, nie sú len sezónnym problémom, ktorý sa objavuje v letných mesiacoch. Príčiny … Čítať ďalej
Suchý kašeľ dokáže človeka skutočne potrápiť, najmä počas noci, a narušiť tak pokojný spánok. Aby sa rýchlejšie zbavil nepríjemných príznakov a mohol sa lepšie vyspať, je dobré vyskúšať efektívny olejový zábal, ktorý podľa skúseností mnohých pacientov prináša výraznú úľavu. Suchý kašeľ, ktorý nespôsobuje vykašliavanie hlienu, je obvykle veľmi nepríjemný a môže sa zhoršovať práve v … Čítať ďalej