Hovorí sa, že „jedno jablko denne drží lekára ďaleko od domu“. No čo ak vám jablká príliš nechutia alebo nemáte čas si ich denne chrumkať? Riešením môže byť niečo, čo sa vyrába práve z tohto populárneho ovocia – jablčný ocot. Tento zlatistý tekutý zázrak si získal prezývky ako „elixír zdravia“ či „tekuté zlato“, a to … Čítať ďalej
S príchodom chladnejšieho počasia prichádzajú aj nepríjemnosti ako nádcha, bolesť hrdla či celkové oslabenie organizmu. Našťastie existujú spôsoby, ako sa s vírusmi popasovať ešte predtým, než vám úplne znepríjemnia dni. Kľúčom je reagovať hneď pri prvých príznakoch. Čím rýchlejšie zasiahnete, tým väčšia je šanca, že sa prechladnutie nerozvinie do plnej sily. Čo teda naozaj funguje? … Čítať ďalej
Vodný pôst sa v posledných rokoch stáva čoraz populárnejším medzi ľuďmi, ktorí sa snažia zhodiť kilá, detoxikovať organizmus a celkovo si zlepšiť zdravie. Ide o veľmi prísnu metódu pôstu, pri ktorej sa počas určitého obdobia prijíma výlučne čistá voda – bez akýchkoľvek potravín či kalorických nápojov. Hoci výsledky môžu byť rýchle a výrazné, táto metóda … Čítať ďalej
Syndróm ruka-noha-ústa je vírusové ochorenie, ktoré postihuje najmä malé deti, a to najčastejšie vo veku do piatich rokov. Objavuje sa najmä v detských kolektívoch, ako sú škôlky či herne, kde sa rýchlo šíri medzi deťmi. Napriek tomu, že na prvý pohľad môže pôsobiť ako obyčajná detská choroba, realita je oveľa zložitejšia – ide o vysoko … Čítať ďalej
Možno ešte len začína chodiť a jeho reč pripomína bľabotanie, no pre jeho mozog sú to míľniky obrovského významu. Každý deň sa malé dieťa učí niečo nové – a za tým všetkým stojí najzložitejší orgán ľudského tela. Práve v ranom detstve je mozog mimoriadne vnímavý, preto je dôležité využiť toto obdobie čo najefektívnejšie. Mozog novorodenca … Čítať ďalej
Zadržiavanie vody v organizme dokáže potrápiť – spôsobuje opuchy, tlak v bruchu a celkové nepohodlie. Pocit ťažoby bez zjavnej príčiny, opuchnuté nohy alebo prsty, a brucho, ktoré akoby z ničoho nič „narástlo“ – to všetko môžu byť príznaky nadmerného zadržiavania tekutín. Ako rozoznať, že ide práve o zavodnenie, a čo s tým môžete urobiť, aj … Čítať ďalej
Bolesti pri pohybe, stuhnuté kolená alebo opuchnuté prsty na rukách – aj takto sa môže hlásiť osteoartróza. Nejde len o „opotrebované kĺby“, ako sa často hovorí, ale o dlhodobý a postupne sa zhoršujúci proces, ktorý zasahuje celý kĺbový aparát. Osteoartróza – známa aj ako artróza – nie je len prirodzeným dôsledkom starnutia. Postihuje čoraz mladších … Čítať ďalej
V dnešnej dobe sme neustále vystavovaní tlaku – či už psychickému, fyzickému, alebo dokonca chemickému. Keď na nás dopadne stres, telo okamžite zareaguje: zvýši sa krvný tlak, dýchanie sa zrýchli, srdce začne biť ako o závod. Svaly sa napnú, krv sa zráža rýchlejšie, metabolizmus šliape na plné obrátky. Tento stav je prirodzeným nastavením organizmu – … Čítať ďalej
Zaspíte úplne vyčerpaní, ale o pár hodín sa zobudíte – nie oddýchnutí, ale rozrušení. V hlave sa vám spustí prúd negatívnych myšlienok, ktorý neviete zastaviť. Ak vám to znie povedome, vedzte, že v tom nie ste sami. A hlavne – nejde o stav, ktorý by ste museli trpieť natrvalo. Pokojný, neprerušovaný spánok trvajúci osem hodín … Čítať ďalej
Ženské telo je neuveriteľne silné, no niekedy potrebuje spomaliť – najmä počas menštruácie. Vtedy sa totiž u mnohých žien objavuje hlboká únava, ktorá môže pripomínať stav úplného vyčerpania. Niekedy nestačí len káva alebo krátky oddych. Prečo sa to deje a ako sa s tým naučiť pracovať, aby ste sa aj počas „tých dní“ cítili lepšie? … Čítať ďalej
Aj keď sa na prvý pohľad môže zdať ako drobný diskomfort, senná nádcha dokáže výrazne znepríjemniť život a pri zanedbaní sa môže časom premeniť na chronický zdravotný problém. Nepodceňujte jej príznaky – môžu totiž prerásť do zápalov dýchacích ciest, dutín, či dokonca vyvolať astmu. Ako sa alergická nádcha prejavuje, čo ju zhoršuje a kedy už … Čítať ďalej
Tmavé tiene pod očami si často spájame s prebdenými nocami, stresom alebo nesprávnou životosprávou. No nie vždy ide len o dôsledok únavy – v mnohých prípadoch môžu signalizovať aj vážnejší zdravotný problém, napríklad nedostatok železa v organizme. Skrytý vplyv železa na vzhľad očí Železo je minerál, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v prenose kyslíka cez krvný … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa slovo stres objavuje čoraz častejšie. Používame ho takmer denne – keď nestíhame, keď sme podráždení, keď sa cítime vyčerpane. Hovoríme o ňom v práci, doma, medzi priateľmi. Ale je to skutočne stres, alebo len bežné psychické vypätie, ktoré patrí k životu? Moderný svet = tlak, výkon a nulová tolerancia k slabosti … Čítať ďalej
Strie na chrbte môžu u mnohých ľudí vyvolávať pocity neistoty, hoci nejde o zdravotný problém. Ich výskyt býva náhly a neraz človeka zaskočí. Čo však stojí za ich vznikom a ako sa im dá účinne predchádzať? Strie sú v podstate drobné trhlinky v štruktúre pokožky, ktoré vznikajú v jej hlbších vrstvách. Spočiatku majú červenkastý alebo … Čítať ďalej
Mnohí z nás si ani neuvedomujú, že za ich zdravotnými problémami môže stáť nerovnováha vnútorného prostredia – konkrétne prekyslenie organizmu. Hoci to znie ako odborný výraz, ide o bežný stav, ktorý trápi čoraz viac ľudí, často bez toho, aby o tom vôbec vedeli. Keď telo stráca rovnováhu Zdravý organizmus prirodzene udržiava jemnú rovnováhu medzi kyslým … Čítať ďalej
Vyvážená strava tvorí základ pevného zdravia, no aj pri najlepšom jedálničku sa môže stať, že telu niečo chýba. Práve preto je rozumné občas skontrolovať hladinu dôležitých živín a prípadné nedostatky riešiť doplnením. Ktoré látky sú kľúčové a prečo by ste im mali venovať pozornosť? Na čo nezabudnúť pred dopĺňaním výživy Skôr než siahnete po vitamínoch … Čítať ďalej
Keď žena vstúpi do obdobia menopauzy, telo na to začne reagovať rôznymi, často nečakanými zmenami. Jednou z tých najviditeľnejších je ukladanie tuku v oblasti brucha – aj keď sa nezmení spôsob stravovania ani množstvo pohybu. Prečo sa to deje? A ako tento proces ovplyvniť? Menopauza mení ženské telo – prirodzene Menopauza nepredstavuje chorobu, ale prirodzený … Čítať ďalej
Tehotenstvo so sebou prináša množstvo otázok. Od výberu kočíka až po každodenné rozhodnutia týkajúce sa stravy. Jednou z často prehliadaných, no veľmi dôležitých tém, je dostatočný príjem bielkovín. Často sa ženy pýtajú: Môžem piť proteínové nápoje? Je to pre bábätko bezpečné? A ktorý druh je vlastne vhodný? Strava budúcej matky neovplyvňuje len jej vlastný stav, … Čítať ďalej
Ak hľadáte spôsob, ako zaradiť viac zeleniny do svojho jedálnička a zároveň podporiť zdravie, chudnutie aj hydratáciu organizmu, určite by ste mali spoznať shirazi šalát. Tento tradičný perzský pokrm si získava čoraz väčšiu obľubu aj mimo svojho pôvodného regiónu. A niet sa čomu čudovať – je nielen chutný, ale aj mimoriadne prospešný pre telo. Shirazi … Čítať ďalej
Alkohol patrí medzi najrozšírenejšie spoločensky akceptované látky, no jeho účinky na ľudský organizmus často podceňujeme. Pritom pravidelná konzumácia alkoholu zasahuje do fungovania celého tela – od pokožky až po psychickú rovnováhu. Ak sa rozhodnete s pitím prestať, už po niekoľkých dňoch či týždňoch môžete pozorovať pozitívne zmeny. A tie sa časom len prehlbujú. Vaša pleť … Čítať ďalej