Aj keď nádcha patrí medzi bežné ochorenia, pre malé deti, ktoré ešte neovládajú techniku smrkania, môže byť skutočnou výzvou. Je preto dôležité, aby ste svoje deti naučili smrkať čo najskôr. Aké sú osvedčené metódy, ako na to, aby ste ich od tohto procesu neodradili? Kedy začať s nácvikom smrkania? Ideálny čas na prvé pokusy o … Čítať ďalej
S chladným počasím by ste radi niečo urobili pre svoje zdravie, aby vás neskolil každý bacil? Šťava z kapusty urobí dobre nielen obranyschopnosti, ale aj srdcu, pokožke aj štíhlym krivkám! Kapustu ako blahodarnú zeleninu poznali už starí Egypťania, ktorí na jej mocné schopnosti doslova prisahali. Čo by sa stalo, keby ste chrumkavý hlúbový zázrak vložili … Čítať ďalej
Chcete mať pevné zdravie, vitalitu a lepší spánok? Vyskúšajte pravidelnú večernú dávku medu! Práve med sa vďaka svojim vlastnostiam považuje za cenný prírodný liek, ktorý ocenia najmä ľudia nad päťdesiat rokov. A nielenže chutí, ale tiež napomáha lepšiemu zaspávaniu. Ak si zvyknete večer nahradiť nezdravé sladkosti malou lyžičkou medu, prinesie vám to množstvo výhod. Med … Čítať ďalej
Detoxikácia organizmu alebo tiež detox je proces, ktorého cieľom je odstrániť z tela škodlivé toxíny. A ako je to s obličkami? Prečítajte si v článku ako prírodnými prostriedkami na detox obličiek! Na ktoré sa spoľahnúť, ak chcete detoxikáciou podporiť predovšetkým svoje obličky? V organizme majú obličky životne dôležitú funkciu Čistia krv od odpadových látok, ktoré … Čítať ďalej
Pohyb je esenciálnou súčasťou našich životov a jednou z kľúčových potrieb, ktoré máme. V súčasnej dobe však nie je jednoduché nájsť dostatok príležitostí na aktívne sa hýbať. Na nás závisí, aby sme si tieto príležitosti vyhľadávali a integrovali fyzickú aktivitu do svojich každodenných činností. Často trávime veľa času sedením, málo chodíme a vo všeobecnosti sa … Čítať ďalej
Niekedy máte chuť na párky, klobásy alebo poriadnu dávku cukríkov? Môže byť dobré si uvedomiť, že tieto potraviny môžu prispieť k vzniku zápalov vo vašom tele. A prečo by ste mali byť opatrní aj pri umelých sladidlách? Zápal je prirodzený mechanizmus tela, ktorý pomáha v liečení, ale ak pretrváva dlhodobo, môže sa zmeniť na vážny … Čítať ďalej
Keď sa povie sauna, mnohým sa okamžite vybaví Fínsko. To nie je prekvapujúce, keďže v severných oblastiach, kde sú zimy dlhé a chladné, je teplá sauna vítaným miestom na oddych. Saunovanie má množstvo priaznivých účinkov na telo: zvyšuje imunitu, uvoľňuje svaly, pomáha detoxikovať organizmus a pozitívne vplýva na náladu a kvalitu spánku. Zvláštne saunové rituály … Čítať ďalej
Nedostatok železa v tele je problém, ktorý sa vyskytuje častejšie, než si mnohí myslia. Tento minerál je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu, pretože zohráva kľúčovú úlohu v krvetvorbe, metabolizme a imunitnom systéme. Aké varovné signály by vás mohli upozorniť na to, že vám železo chýba, a akými spôsobmi ho môžete efektívne doplniť? Význam železa pre … Čítať ďalej
V súčasnosti sa na mladistvý vzhľad kladie čoraz väčší dôraz, avšak pravé tajomstvo večnej mladosti spočíva v našich pocitoch. Odborníci naznačujú, že ľudia vo veku okolo päťdesiatky môžu byť šťastnejší a energickejší než tridsiatnici, pokiaľ prijmú správne návyky a životný štýl. Úprava stravy, pravidelný pohyb a starostlivosť o psychickú pohodu môžu zásadne ovplyvniť naše pocity … Čítať ďalej
Zdravie kostí zohráva kľúčovú úlohu v každom veku. Nielenže nás podporujú, ale sú aj hlavným zdrojom vápnika, ktorý je pre organizmus nevyhnutný. Po dosiahnutí štyridsiatky je potrebné venovať kostiam osobitnú pozornosť. Prečo je to tak? Po štyridsiatom roku sa začne postupné znižovanie kostnej hmoty, čo zvyšuje riziko osteoporózy. Aké kroky je potrebné podniknúť na ochranu … Čítať ďalej
Hľadáte bylinku, ktorá podporí lymfatický systém a vyváži hladinu hormónov v zrelom veku? Zázračnou odpoveďou môže byť pískavica grécke seno, ktorá bola kedysi súčasťou našich domácností, no postupne upadla do zabudnutia. Aj napriek tomu, že jej účinky ocenia hlavne ženy po päťdesiatke, prínosy tejto bylinky sú prospešné pre širokú skupinu ľudí. Pískavica grécke seno: poklad … Čítať ďalej
Epsomská soľ, tiež známa ako síran horečnatý, je prírodná látka, ktorá má množstvo pozoruhodných účinkov, schopných poskytnúť úľavu telu i duši. Jej história siahajúca niekoľko storočí dozadu ju robí jedným z najobľúbenejších prostriedkov na relaxáciu a starostlivosť o zdravie. Historický kontext Epsomskej soli Pôvod Epsomskej soli je spojený s anglickým mestom Epsom, kde bola prvýkrát … Čítať ďalej
V chladných a daždivých jesenných dňoch je naša imunita vystavená značnému zaťaženiu. Je ľahké prechladnúť alebo ochorieť. Ako sa vyhnúť nachladnutiu? Pre tých, ktorí sa vyhýbajú liekom, sú ideálnym riešením šípky. Šípky sú unikátnym darom prírody, ktorý prospieva nášmu telu nielen zvnútra, ale aj zvonka. Bohužiaľ, ich potenciál zostáva často nedocenený. Tieto plody divokej prírody … Čítať ďalej
Hľadáte prirodzený spôsob, ako zhodiť pár kíl, ideálne ešte predtým, než sa zbavíte kabáta? Vyskúšajte kombináciu škorice a medu. Užite si hrejivý nápoj! Škorica a med sú suroviny, ktoré má takmer každý doma. Ak ich nemáte, bez problémov ich nájdete v každom obchode s potravinami. Čím sú tieto ingrediencie tak výnimočné? Škorica pomáha očistiť organizmus … Čítať ďalej
Mrkva, zázvor, tymián a skorocel sú prírodné poklady, ktoré môžu významne pomôcť pri problémoch s dýchaním. Tieto rastliny nie len že posilňujú imunitu, ale tiež prispievajú k detoxikácii tela a zlepšujú trávenie – čo je vždy prínosné. Ak vás však postihli nejaké choroby a cítite sa unavení, s kašľom a zvýšenou teplotou, predtým ako zamierite … Čítať ďalej
Je známe, že imunita sa významne odvíja od zdravia našich čriev. Osvojte si zdravé návyky a integrujte ich do svojej každodennej rutiny – môžu vám pomôcť udržať črevný mikrobióm v rovnováhe. Tento krok nielenže zlepší vašu náladu, ale aj uľahčí proces chudnutia a pomôže vám vyhnúť sa mnohým chorobám. Črevný mikrobióm hrá kľúčovú úlohu v … Čítať ďalej
Stáva sa vám často, že vás prepadne chuť na sladkosti a zjesť celú tabuľku čokolády nie je problém? Nadmerná konzumácia cukru v strave môže mať negatívny vplyv nielen na vašu hmotnosť, ale aj na zdravie vašej pokožky. Môže prispievať k prehlbovaniu vrások, zhoršovaniu akné a urýchľovaniu procesu starnutia pleti. Cukor: nebezpečný spoločník Cukor je často … Čítať ďalej
Keď hovoríme o rizikových faktoroch pre zdravie, väčšina z nás si automaticky predstaví známe hrozby ako fajčenie, nezdravú stravu alebo nedostatok pohybu. Existuje však jeden zásadný aspekt, ktorý s pribúdajúcim vekom naberá na význame a často zostáva nepovšimnutý. Tento „tichý nepriateľ“ sa môže do našich životov vkradnúť bez varovania a jeho dopad na fyzické a … Čítať ďalej
S príchodom jesene a návratom detí do školy je ideálny čas zamerať sa na posilnenie imunity, aby nás neprekvapili nepríjemné prechladnutia a vírusové ochorenia. Jednou z možností je domáci sirup na imunitu, ktorý si ľahko pripravíte z byliniek, ktoré nájdete priamo na záhrade alebo v blízkej prírode. A pokiaľ do receptu pridáte ibištek, dodáte tejto … Čítať ďalej
S príchodom vyššieho veku sa schudnúť alebo si udržať hmotnosť stáva náročnejším úkonom. Nie je to len o čísle na váhe; rovnako dôležité je aj spevnenie tela, pretože svaly majú tendenciu ochabovať. K efektívnemu riešeniu patrí nielen dostatočný pohyb, ale aj úprava jedálnička, v ktorom by ženy po päťdesiatke mali zamerať na zvýšený príjem bielkovín. … Čítať ďalej