Máte pocit, že vám stuhnuté svaly bránia v dosiahnutí prstov na nohách? Ak sa vám to zdá nemožné, vaše telo vám vysiela dôležité signály. Je čas venovať sa pohyblivosti a uvoľneniu svalového napätia! Prečo je dôležité udržiavať flexibilitu? V dnešnej dobe veľa sedíme a zanedbávame pohyb, čo má negatívny dopad na naše telo. Pravidelné naťahovanie … Čítať ďalej
Väčšina ľudí si slepé črevo vôbec neuvedomuje, pokiaľ nespôsobí zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú jeho odstránenie. Napriek tomu sa ukazuje, že tento malý črevný výbežok môže mať dôležitejšiu úlohu v našom tele, než sa doteraz predpokladalo – a to dokonca v súvislosti s Parkinsonovou chorobou. Čo nové v tejto oblasti objavili vedci? Nenápadná časť tela … Čítať ďalej
Kúzlo krásnych a zdravých vlasov spočíva nielen v externej starostlivosti, ale aj v ich výžive zvnútra. Vlasy sú odrazom celkového zdravia a vyžadujú dostatok vitamínov a minerálov, aby si zachovali svoju hebkosť, pevnosť a vitalitu. Ak snívate o dlhých, hústych a lesklých vlasoch, zaradenie týchto vitamínov do stravy vám pomôže dosiahnuť tento cieľ: 1. Vitamín … Čítať ďalej
Neúmyselný únik moču môže výrazne ovplyvniť každodenný život a sebavedomie človeka. Často stačí iba prudký pohyb, kašeľ alebo smiech a nepríjemný moment je na svete. Hoci sa mnohí domnievajú, že inkontinencia trápi výlučne starších ľudí, realita je iná – tento problém postihuje aj mladšie ženy, ba dokonca aj mužov. Okrem fyzického diskomfortu ovplyvňuje aj psychickú … Čítať ďalej
V súčasnosti si aromaterapia získava čoraz viac priaznivcov, keďže jej účinky sú overené nielen historicky, ale aj skúsenosťami ľudí, ktorí ju využívajú na podporu fyzickej aj duševnej pohody. Ak sa snažíte schudnúť alebo udržať optimálnu hmotnosť, môže byť aromaterapia užitočným doplnkom vašich snáh. Ako môžu vône pomôcť pri redukcii hmotnosti? Aromaterapia síce nie je zázračná … Čítať ďalej
Bolesť hrdla je jedným z najčastejších zdravotných problémov, s ktorými sa stretávame. Niekedy ide o neškodnú záležitosť spojenú s prechladnutím, inokedy môže byť príznakom vážnejšieho ochorenia. Kedysi sa pri podozrení na angínu často predpisovali antibiotiká, no dnes vieme, že vo väčšine prípadov ide o vírusovú infekciu, kde sú zbytočné. Ako rozpoznať príčinu bolesti hrdla? Pocity … Čítať ďalej
Myslíte si, že sa o svoju hygienu staráte správne? Umývate si ruky po použití toalety, pravidelne sa sprchujete a deodorant je vašou každodennou súčasťou? Napriek tomu existujú drobné chyby, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie. Pozrite sa na sedem najbežnejších hygienických prehreškov, ktorým by ste sa mali vyhnúť. 1. Nesprávne zakrývanie ústa pri kýchaní Ak kýchnete … Čítať ďalej
Možno ani netušíte, že niektoré bežné lieky, ktoré máte doma, môžu byť skvelými pomocníkmi v starostlivosti o pleť a vlasy. Aktívne uhlie, aspirín či vitamín C majú schopnosť bojovať proti vráskam, akné a pomáhať pri regenerácii pokožky. Prečo ich teda nevyužiť aj inak než len na zdravotné ťažkosti? Čierne zlato pre krásu – aktívne uhlie … Čítať ďalej
Počas noci naše telo neprijíma žiadne tekutiny, a preto sa ráno prebúdza mierne dehydratované. Ak hneď po prebudení nedoplníme dostatok vody, tento stav môže pretrvávať celé dopoludnie. Hoci ranná káva alebo čierny čaj môžu byť obľúbeným rituálom, nie sú ideálnym riešením – ich močopudné účinky môžu dokonca situáciu zhoršiť. Preto je najlepšou voľbou čistá voda, … Čítať ďalej
Počas tehotenstva je prirodzené, že chcete mať domov čistý a pripravený na príchod bábätka. Napriek tomu existujú niektoré činnosti, ktoré môžu predstavovať riziko pre vaše zdravie aj pohodlie. Niektoré úlohy je lepšie nechať na ostatných členov domácnosti. Pozrime sa na práce, ktorým by ste sa mali vyhýbať: 1. Veľké upratovanie Aj keď chcete mať domácnosť … Čítať ďalej
Každodenná hygiena zahŕňa umývanie nôh ráno aj večer, no tento jednoduchý úkon má aj hlbší význam. Počas umývania totiž stimulujeme meridiány – energetické dráhy, ktoré prechádzajú našimi chodidlami. Keď si nohy mydlíme rukami, mimovoľne aktivujeme dôležité body, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť naše zdravie. Na Taiwane sa navyše večerné kúpele nôh považujú za dôležitý prostriedok na … Čítať ďalej
V dnešnej dobe, keď je stres takmer neoddeliteľnou súčasťou života, môžeme nájsť úľavu v sile prírody. Bylinky sú skvelým spôsobom, ako sa prirodzene uvoľniť, načerpať novú energiu a navodiť pocit pohody. Či už si pripravíte voňavý čaj, relaxačný kúpeľ alebo si doprajete aromaterapiu, bylinky môžu byť vašimi spoľahlivými spojencami. Bylinkové čaje – prírodný spôsob relaxácie … Čítať ďalej
Čoraz viac odborníkov upozorňuje na prepojenie medzi nadváhou a neplodnosťou. Obezita neovplyvňuje len celkové zdravie, ale môže tiež výrazne znížiť šance na otehotnenie. Okrem zvýšeného rizika srdcovo-cievnych chorôb, cukrovky a komplikácií počas tehotenstva môže vyšší index BMI narušiť hormonálnu rovnováhu a obmedziť schopnosť otehotnieť prirodzenou cestou. Prekážka pri plánovaní rodiny Ak túžite po dieťati, je … Čítať ďalej
Dna (alebo inak pakostnica) je reumatologické zápalové ochorenie, ktoré úzko súvisí so zvýšenou hladinou kyseliny močovej v krvi. V minulosti sa jej hovorilo aj „choroba kráľov“, keďže postihovala hlavne ľudí s nadmerným prísunom tučných a vysoko kalorických jedál, ktorí často viedli sedavý životný štýl. Dnes sa však toto ochorenie vyskytuje u širokej vrstvy populácie – … Čítať ďalej
Reumatoidná artritída je pretrvávajúce zápalové ochorenie, ktoré dokáže človeka výrazne obmedzovať v každodennom živote. Postihuje najmä kĺby a ich priľahlé tkanivá, pričom prináša bolesti, stuhnutosť a nemalé ťažkosti pri pohybe. Hoci sa nedá celkom vyliečiť, existuje množstvo odporúčaní, ako jej prejavy obmedziť. Tento článok vám prinesie detailný pohľad na to, ako reumatoidná artritída vzniká, aké … Čítať ďalej
Cítime sa dobre, vyzeráme dobre – a platí to aj naopak. Čoraz častejšie sa však ukazuje, že príčinou problémov s pokožkou môžu byť práve naše emócie a vnútorné prežívanie. Keď klasické lieky a mastičky nepomáhajú, môže to znamenať, že jadro ťažkostí sa skrýva v psychike, a to je oblasť, kam nejeden dermatológ nedovidí. Práve z … Čítať ďalej
Starostlivosť o chodidlá nie je len estetickou záležitosťou – ich kondícia ovplyvňuje celé naše telo. Ak túžite kráčať životom s ľahkosťou a bez zbytočných problémov, nezabúdajte na každodennú pozornosť venovanú svojim nohám. Hoci sa to môže zdať ako drobnosť, práve niekoľko minút denne vie z dlhodobého hľadiska priniesť veľké benefity. Prečo pokožka na nohách hrubne … Čítať ďalej
Obdobie prechodu, známe aj ako menopauza, je prirodzenou fázou v živote každej ženy. Počas týchto rokov dochádza k postupnému úbytku reprodukčnej funkcie vaječníkov, ktorý je sprevádzaný výraznými hormonálnymi výkyvmi. Hoci je to prirodzený proces, mnohé ženy v tomto období zaznamenajú zvýšené priberanie či zmeny nálad a energie. Zároveň pociťujú spomalenie metabolizmu, a preto nie je … Čítať ďalej
Čierne či tmavé kruhy pod očami vedia potrápiť poriadne veľa ľudí. Určite v tom nie ste sami – tento jav sa dotýka veľkého percenta populácie naprieč vekovými kategóriami. Hoci sa zvykne spájať predovšetkým so starnutím či únavou, dôvodov, prečo sa objavujú, je v skutočnosti oveľa viac. Poznáte ich všetky? A najmä – viete, ako proti … Čítať ďalej
Vekové odporúčania uvádzané na škatuľkách kozmetických krémov sa síce často zdajú byť užitočným vodidlom, no v skutočnosti existuje dôležitejšie kritérium: to, ako sa vaša pleť práve cíti. Ak máte pocit, že už nevyzerá v najlepšej kondícii a akoby volala po zmene, rozhodne by ste jej mali vyhovieť. Nerobte si starosti, ak momentálne nespĺňate „predpísanú vekovú … Čítať ďalej