Zdravie

Uvoľnite zablokovaný krk v priebehu pár sekúnd: Pomôže jednoduchý trik s „horúcou rolkou“

18. októbra 2025 Zdravie

Zablokovaný krk patrí medzi veľmi časté a nepríjemné problémy, ktoré dokážu človeka vyradiť z bežného fungovania. Objaviť sa môže u kohokoľvek – bez ohľadu na vek či fyzickú kondíciu. Mnohí hneď pomýšľajú na lekára, no vo väčšine prípadov si dokážete pomôcť aj sami doma. Stačí poznať niekoľko osvedčených trikov, ktoré napäté svaly uvoľnia a prinesú … Čítať ďalej

Po jedle sa nevrhajte na gauč: 15 minút chôdze robí s telom zázraky

18. októbra 2025 Zdravie

Vedeli ste, že najlepšie, čo môžete urobiť po jedle, je obuť si topánky a vyraziť von? Krátka, asi pätnásťminútová prechádzka dokáže urobiť veľa nielen pre vaše trávenie, ale aj pre celkové zdravie tela i mysle.Poďme si podrobnejšie vysvetliť, prečo by sa tento jednoduchý zvyk mal stať súčasťou vášho každodenného života. Lepšie trávenie a spokojné brucho … Čítať ďalej

Očistí telo od toxínov a posilní imunitu: Tento domáci elixír poznali už naši predkovia

18. októbra 2025 Zdravie

V časoch, keď ešte neexistovali moderné lieky ani výživové doplnky, sa ľudia spoliehali na to, čo im ponúkala príroda. Med, cesnak a citrón – tri obyčajné suroviny, ktoré nechýbali v žiadnej tradičnej domácnosti, dokázali zázraky. Naši predkovia z nich pripravovali silný domáci liek, ktorý pomáhal pri prechladnutí, chrípke, únave aj pri očiste organizmu. A hoci … Čítať ďalej

Lymfatický systém – skrytý motor vašej vitality a chudnutia

17. októbra 2025 Magazín

Prečo sa oplatí poznať svoj lymfatický systém Len máloktorý systém v tele pracuje tak ticho a pritom tak dôležito ako lymfatický systém. Väčšina ľudí ho vníma len ako doplnok krvného obehu, no v skutočnosti je jeho význam omnoho širší. Lymfa sa stará o čistenie organizmu, posilnenie imunity a správnu rovnováhu tekutín, pričom jej dobré fungovanie … Čítať ďalej

Ocot ako prírodná pomoc pri liečbe pätnej ostrohy

17. októbra 2025 Magazín

Pätná ostroha: čo to je a prečo bolí Pätný ostroh je bolestivý kostný výrastok, ktorý sa vytvára na spodnej strane päty a spôsobuje nepríjemné pocity pri chôdzi či státí. Tento problém postihuje čoraz viac ľudí, najmä tých, ktorí majú nohy dlhodobo preťažené, nosia nevhodnú obuv, trpia nadváhou alebo majú vrodené vady chodidiel. Hoci existuje viacero … Čítať ďalej

Zrýchlené dýchanie počas spánku: čo to môže znamenať a ako s tým bojovať

17. októbra 2025 Magazín

Spánok je pre naše telo a myseľ nenahraditeľný – počas neho sa regenerujeme a naberáme energiu na ďalší deň. Niekedy sa však spánok môže nepozorovane narušiť, napríklad rýchlejším alebo nepravidelným dýchaním. Tento jav, nazývaný spánková hyperventilácia, nemusí byť vždy neškodný a môže upozorniť na zdravotné problémy. Ako spoznáte zrýchlené dýchanie v noci? Normálne dýchanie počas … Čítať ďalej

Chlad a kĺby: prečo by ste nemali podceňovať bolesť

17. októbra 2025 Magazín

S príchodom jesene mnohí ľudia začínajú pociťovať bolesti kĺbov a kostí. Chladnejšie počasie často zhoršuje tieto problémy, a preto je dôležité im venovať pozornosť včas. Včasná diagnostika a vhodná liečba môžu spomaliť rozvoj ochorení, zatiaľ čo zanedbané problémy môžu viesť až k dlhodobým obmedzeniam pohybu. Bolesť kĺbov postihuje stále viac ľudí Každoročne sa fyzioterapeutom hlási … Čítať ďalej

Ako sa mení naša pleť po štyridsiatke a čo jej pomáha zostať krásnou

16. októbra 2025 Krása

Keď zrkadlo hovorí pravdu .Niečo sa zmenilo. Možno ste si to všimli po prebudení, keď ste sa pozreli do zrkadla – jemné linky sa premenili na vrásky, pokožka je suchšia, stráca jas a pevnosť. A to nielen na tvári, ale aj na krku či rukách. Nie je to žiadna katastrofa, len prirodzená fáza, ktorou prechádza … Čítať ďalej

7 ochorení, ktoré častejšie postihujú ženy než mužov. Viete, ako sa prejavujú?

16. októbra 2025 Magazín

Niektoré zdravotné ťažkosti sú medzi ženami oveľa bežnejšie ako medzi mužmi – a nejde len o gynekologické problémy. Vysvetlenie spočíva v rozdielnej fyziológii, hormonálnych procesoch, ale aj v tom, že ženy sa spravidla dožívajú dlhšieho veku. To so sebou prináša aj vyššie riziko chronických ochorení. Ak sa však o svoje telo začneme starať včas, mnohým … Čítať ďalej

Ako sa starať o pery na jeseň: Čo im skutočne prospieva a čomu sa radšej vyhnúť

15. októbra 2025 Krása

Jeseň dokáže byť čarovná – listy hrajú všetkými farbami, vzduch vonia po daždi a šál sa stáva nevyhnutnou súčasťou outfitu. No spolu s touto atmosférou prichádza aj nepriateľ číslo jeden pre naše pery – chlad, vietor a suchý vzduch. Kým pokožka sa s tým ešte ako-tak vyrovná, pery reagujú okamžite – začnú štípať, sťahovať sa … Čítať ďalej

Keď chrápanie nie je len otravný zvuk: skrytá hrozba pre zdravie

15. októbra 2025 Magazín

Niektorí ľudia začnú chrápať len občas, iní pravidelne a tak hlasno, že rušia celý dom. Pre niektorých je to len nepríjemný zvyk, no pre iných môže ísť o vážny zdravotný problém. O tom, čo všetko sa za chrápaním skrýva, vysvetľuje pneumologička Jana Vyskočilová. Prečo muži chrápu častejšie Podľa lekárky majú muži k chrápaniu bližšie – … Čítať ďalej

12 znakov, že vaše telo potrebuje viac vody

14. októbra 2025 Magazín

Nie je nič osviežujúcejšie než pohár studenej vody – dokáže obnoviť energiu rýchlejšie než káva či sladké nápoje. Napriek tomu veľa ľudí denne vypije len minimum tekutín, čo môže viesť k problémom v tele. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, je čas doplniť tekutiny: 1. Suché ústa Pocit sucha v ústach je prvým varovaním, že … Čítať ďalej

10 overených domácich rád proti svrbeniu pokožky hlavy

14. októbra 2025 Krása

Svrbenie pokožky hlavy je častým problémom, ktorý dokáže poriadne znepríjemniť deň. Príčinou môže byť suchá pokožka, lupiny, alebo citlivosť na kozmetické produkty. Namiesto drahých prípravkov môžete vyskúšať jednoduché a účinné domáce metódy, ktoré využívajú prírodné zložky. 1. Jablčný ocot – jemný čistič a upokojovač Jablčný ocot má antibakteriálne vlastnosti a pomáha vyrovnať pH pokožky hlavy. … Čítať ďalej

Sexuálna frustrácia existuje! Ako ju spoznať a zvládnuť?

14. októbra 2025 Magazín

Mnohí z nás používajú výraz „sexuálna frustrácia“ ako žart, keď niekto pôsobí nervózne alebo podráždene. Pravda je však taká, že ide o skutočný psychologický stav, ktorý môže ovplyvniť kvalitu života. Sexuálna frustrácia sa netýka len ľudí bez partnera. Môžu ňou trpieť aj tí, ktorí sú vo vzťahu alebo manželstve, no ich sexuálne potreby nie sú … Čítať ďalej

Keď radosť po pôrode vystrieda smútok: Prečo psychické ťažkosti po narodení dieťaťa nie sú výnimkou

14. októbra 2025 Magazín

Obdobie po pôrode si väčšina ľudí spája s eufóriou, dojímavosťou a pocitom naplnenia. Nie každá žena však prežíva tieto chvíle ako šťastné. U mnohých nových mám sa namiesto radosti dostaví smútok, úzkosť alebo beznádej. Hoci ide o častý jav, o psychických ťažkostiach po pôrode sa stále hovorí málo. Mnohé ženy sa hanbia priznať, že sa … Čítať ďalej

Ako si poradiť s kŕčovými žilami a dopriať telu ľahkosť

13. októbra 2025 Magazín

Keď sa o zdravie žíl stará príroda aj rozum Kŕčové žily nepatria len medzi drobné kozmetické nedokonalosti. Mnoho ľudí ich pozná ako zdroj ťažoby, bolesti a obmedzenia v bežnom živote. Odhaduje sa, že nimi trpí až polovica dospelej populácie – a ženy častejšie než muži. Otázka teda znie: dá sa vôbec nájsť najúčinnejší liek na … Čítať ďalej

Prečo sa vaše telo v noci nechce vypnúť: Neurologické príčiny nespavosti

13. októbra 2025 Magazín

Nespavosť trápi obrovské množstvo ľudí – a hoci ju väčšina z nás spája so stresom, kofeínom či neustálym pozeraním do mobilu pred spaním, nie vždy ide len o zlé návyky. Za problémom môže stáť aj mozog samotný. Neurologické mechanizmy, ktoré riadia spánok, sú zložité a keď v nich dôjde k poruche, telo jednoducho nedokáže prepnúť … Čítať ďalej

Jesenný detox: ako bezpečne naštartovať očistu tela, posilniť zdravie a doplniť energiu

13. októbra 2025 Zdravie

S príchodom jesene sa mnohí ľudia rozhodnú urobiť krok späť a dopriať svojmu telu očistu po náročnom letnom období. Po mesiacoch plných grilovačiek, dovoleniek a sladkých osviežení cítime potrebu znovu nájsť rovnováhu – fyzickú aj psychickú. Jesenný detox sa stal obľúbeným spôsobom, ako zbaviť organizmus nahromadených škodlivín, podporiť imunitu a zároveň „reštartovať“ telo pred zimou. … Čítať ďalej

PMS verzus menopauza: čo ženy trápi viac a ako si uľaviť? Pomáhajú bylinky, pohyb aj pokoj

13. októbra 2025 Zdravie

Počas života ženy sa jej telo mení a reaguje na výkyvy hormónov rôznymi spôsobmi. Kým mladšie ženy sa často potýkajú s predmenštruačným syndrómom (PMS), v neskoršom veku prichádza obdobie prechodu – menopauza. Obe fázy sú síce prirodzené, no dokážu poriadne zamiešať karty nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Čo je pre telo náročnejšie a … Čítať ďalej

Viscerálny tuk vás môže zabiť: ako ho z tela dostať a znížiť jeho množstvo?

13. októbra 2025 Zdravie

Viscerálny tuk, teda tuk uložený hlboko v brušnej dutine okolo vnútorných orgánov, je oveľa nebezpečnejší než ten, ktorý vidíme pod kožou. Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, že práve tento druh tuku môže byť tichým zabijakom, ktorý postupne ničí zdravie. Čo presne spôsobuje, prečo je taký nebezpečný a ako sa ho dá účinne zbaviť? Čo je … Čítať ďalej