Čo znamená ten zvláštny pocit? Brnenie alebo mravenčenie v tele pozná každý – chvíľkové pocity, akoby nám po pokožke prechádzali drobné iskričky. Objavujú sa v prstoch, chodidlách či na tvári a zvyčajne rýchlo ustúpia. Ak sa to však stáva pravidelne, bez jasného dôvodu a trvá to dlhšie, už nejde len o nepríjemný detail. Telo sa … Čítať ďalej
Pohyb je pre človeka prirodzený a jeho nedostatok sa vždy negatívne prejaví na zdraví. V ére digitálnych technológií je však dlhé a časté sedenie dennou realitou väčšiny z nás. To, čo sa nezmenilo, je fakt, že telu neprospieva – naopak, pár minút aktivity dokáže pomôcť nielen nášmu telu, ale aj mozgu. Krátka prechádzka či cvičenie … Čítať ďalej
Rakovina ďasien patrí medzi menej časté nádory ústnej dutiny, no napriek tomu predstavuje vážny zdravotný problém. Jej rozpoznanie je komplikované, pretože prvé príznaky bývajú nenápadné a ľahko zameniteľné s bežným podráždením alebo zápalom ďasien. Práve preto je dôležité poznať varovné signály, ktoré by sme nikdy nemali podceniť. Čo je rakovina ďasien? Rakovina ďasien vzniká v … Čítať ďalej
Obličkové kamene patria medzi zdravotné problémy, ktoré dokážu poriadne potrápiť. Hoci ide o bežné ochorenie, ktoré postihuje milióny ľudí na celom svete, mnoho pacientov si ho do veľkej miery privodí vlastným životným štýlom. Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov možno ich vzniku predchádzať pomerne jednoduchými opatreniami. Čo sú obličkové kamene a ako vznikajú Obličkové … Čítať ďalej
O zinku sa hovorí málo, kým nepríde sezóna viróz. Pritom ide o minerál, bez ktorého by naše telo nedokázalo správne fungovať. Podporuje obranyschopnosť, urýchľuje hojenie, je nevyhnutný pre tvorbu DNA a zohráva úlohu pri raste i vývoji. Možno prekvapí aj fakt, že ovplyvňuje chuťové a čuchové vnemy – bez neho by jedlo pôsobilo mdlé a … Čítať ďalej
Blíži sa leto, dovolenky či spoločenské akcie a mnohí si kladú známu otázku: „Ako schudnúť z brucha rýchlo, ideálne do troch dní?“ Internet je preplnený radami, rýchlymi diétami a „zaručenými“ trikmi, ktoré sľubujú ploché brucho prakticky okamžite. Na prvý pohľad znejú lákavo – ale dokáže to vôbec fungovať? Čo sa v skutočnosti skrýva za sľubom … Čítať ďalej
Ani najtrendovejšia diéta či drahé recepty nedokážu urobiť zázrak, ak telo nemá pravidelný pohyb. Bez neho sa ťažko udrží sviežosť aj vnútorná rovnováha. Ani najtrendovejšia diéta či drahé recepty nedokážu urobiť zázrak, ak telo nemá pravidelný pohyb. Bez neho sa ťažko udrží sviežosť aj vnútorná rovnováha. Ranné cvičenie funguje ako štartér pre celý organizmus – … Čítať ďalej
Ak musíte počas dňa navštíviť toaletu viac ako osemkrát, nemusí ísť len o dôsledok veľkého množstva vypitých tekutín. Takéto príznaky často signalizujú, že v tele niečo nefunguje správne. Hoci ide niekedy o banálnu príčinu, môže za nimi stáť aj ochorenie, ktoré si vyžaduje lekársku pozornosť. Koľko močenia je ešte normálne? Lekári za bežné považujú, ak … Čítať ďalej
Upchatý nos a neustále smrkanie dokážu poriadne znepríjemniť deň. Nie každý však siaha po kvapkách do nosa či liekoch z lekárne – niektorí dávajú prednosť prírode. Jednou z možností, ako si pomôcť šetrnejšou cestou, sú éterické oleje. Tie sa dajú využiť viacerými spôsobmi – pri inhaláciách, kúpeľoch, masáži alebo aj jednoduchým potieraním nosa. Spôsoby použitia … Čítať ďalej
Jeseň býva pre mnohých obdobím, keď sa únava a pochmúrna nálada objavujú častejšie než v iných ročných obdobiach. Kľúčom k tomu, ako to zvládnuť, je kvalitný a dostatočne dlhý spánok. Lenže čo robiť, keď pokojné noci narúšajú nevysvetliteľné zdravotné javy, ktoré pôsobia až desivo? Problémy so spánkom zažíva čoraz viac ľudí. Niekedy za ne môže … Čítať ďalej
Beh väčšina ľudí vníma ako cestu k lepšej kondícii, no jeho prínosy sú omnoho širšie. Dokáže uvoľniť napätie, zlepšiť náladu, pomáha pri úzkosti a dokonca podporuje kvalitnejší spánok. Paradoxne sa však stáva, že po večernom tréningu namiesto sladkého odpočinku prichádza ťažké zaspávanie. Beh ako ventil pre myseľ Keď sa človek rozbehne, akoby odložil všetky starosti … Čítať ďalej
Voňavé koláče od babičky dokážu potešiť každého. Ak sa však po ich zjedení objavia tráviace ťažkosti, únava či iné nepríjemné príznaky, môže to byť signál, že vaše telo reaguje negatívne na lepok – bielkovinu obsiahnutú v pšenici, žite a jačmeni. Takéto prejavy môžu súvisieť s alergiou na lepok alebo s celiakiou, teda neznášanlivosťou lepku. Hoci … Čítať ďalej
Poznáte ten pocit, keď vám nálada klesne rovnako rýchlo ako teplota vzduchu? Slnečné dni vás napĺňajú energiou, zatiaľ čo pošmúrne počasie akoby vysávalo všetku vitalitu. Ak sa vám to stáva pravidelne, možno patríte do skupiny ľudí, ktorých organizmus je výrazne ovplyvňovaný počasím – odborníci to nazývajú meteosenzitivita. Ako sa prejavuje citlivosť na počasie Nie je … Čítať ďalej
Ak vás niekedy trápila upchatá nosná dutina alebo nepríjemný kašeľ, možno si spomeniete na starý „babičkovský“ recept – hlava nad hrncom s horúcou vodou a uterák cez hlavu. Tento jednoduchý postup sa v domácnostiach používa celé generácie a ani v dnešnej dobe nestráca na význame. Inhalovanie horúcej pary totiž dokáže rýchlo uľaviť dýchacím cestám bez … Čítať ďalej
Ak vám pri pití studeného nápoja, ochutnaní horúcej polievky či pri zahryznutí do sladkosti vystrelí do zubov ostrá bolesť, pravdepodobne trpíte citlivosťou zubov. Tento problém je častejší, než by sa zdalo, a jeho dôvody môžu byť veľmi rôznorodé – od drobných kazov až po nesprávne návyky pri čistení. Citlivé zuby (odborne dentínová hypersenzitivita) reagujú na … Čítať ďalej
Soľ ako prísada v jedle má svoje limity – priveľa škodí. No ak ju presunieme z kuchyne do kúpeľne, stane sa z nej výnimočný pomocník. Horúca vaňa so soľou uvoľní napätie, podporí regeneráciu a telo zbaví toxínov. Predstava, že po náročnom dni vkĺznete do teplej vody obohatenej o minerály a bylinky, je priam lákavá. Takýto … Čítať ďalej
Mnohí ľudia majú tendenciu mávnuť rukou nad zdravotnými ťažkosťami so slovami: „Veď to prejde.“ Nie vždy je však ľahostajnosť správnou cestou. Telo nám vie dať jasne najavo, že sa deje niečo vážne – a v niektorých prípadoch môže od rýchlej reakcie závisieť život. Nejde o to, aby sme sa pri každom pichnutí v boku hnali … Čítať ďalej
Mnohí ľudia odkladajú návštevu lekára, kým sa dá. Niektoré príznaky však nemožno ignorovať – a dýchavičnosť či nezvyčajná únava medzi ne určite patria. Aj keď sa môžu javiť ako drobnosť, v skutočnosti ide často o prvý náznak vážnej choroby. Kedy je dýchanie „normálne“ a kedy už hrozí problém? Zadýchanie po športovej aktivite alebo rýchlej chôdzi … Čítať ďalej
Bolestivé sťahovanie svalov, ktoré často prichádza v noci a vytrhne človeka zo spánku, pozná väčšina z nás. Nejde však len o problém športovcov – prekvapiť môžu kohokoľvek. Dobrá správa je, že okrem pohybu a dostatočného pitného režimu zohráva dôležitú úlohu aj to, čo jeme. Prečo kŕče vznikajú Svalová kŕč sa objaví, keď telo nemá vyvážené … Čítať ďalej
Prečo siahnuť po prírodnom riešení Stále viac ľudí si uvedomuje, že v starostlivosti o pleť nemusí byť odpoveďou vždy agresívna kozmetika plná chémie. Práve naopak – návrat k tradičným, prírodným prostriedkom získava na popularite. Jedným z nich je levanduľová voda, ktorá dokáže pomôcť pri zápaloch pokožky a výskyte akné. Tento jemný hydrolát nie je len … Čítať ďalej