Len máloktoré korenie je tak bežné a pritom tak málo docenené ako bobkový list. V kuchyni je stálicou – pridáva sa do marinád, polievok či zaváranín a jeho vôňa je známa asi každému. Mnoho ľudí však netuší, že listy vavrína vznešeného sa dajú využiť aj mimo hrnca s omáčkou. Keď sa z nich pripraví čaj, … Čítať ďalej
Každé Vianoce si sľubujeme, že tentokrát sa to už „nepreháňa“. No stačí, aby sa na obrazovke objavila prvá rozprávka, z kuchyne zavialo vôňa koláčikov a už sedíme v obývačke s minimálnou šancou, že sa vôbec zdvihneme. K sviatočnému priberaniu neprispieva len kalorické jedlo, ale aj fakt, že sa počas niekoľkých dní takmer nehýbeme. Dobrá správa? … Čítať ďalej
Ak sa snažíte schudnúť, cítiť sa ľahšie a celkovo podporiť svoje zdravie, pravdepodobne už viete, že obmedziť cukor je dôležitý krok. Mnohým však nevyhovuje úplná abstinencia od sladkého – a to je v poriadku. Podľa odborníkov však existuje časť dňa, keď cukor škodí nášmu telu najviac a ktorej by sme sa mali vyhýbať, ak nechceme … Čítať ďalej
Opar síce nepatrí medzi vážne zdravotné problémy, no vie poriadne pokaziť náladu aj sebavedomie. Dobrou správou je, že pri prvých náznakoch dokážeme veľa urobiť aj bez lekárne – stačí siahnuť po niekoľkých osvedčených domácich trikoch, ktoré zmierňujú nepríjemné pocity a zrýchľujú hojenie. Herpes simplex vírus (HSV) patrí k tým, ktoré sa po prvom kontakte už … Čítať ďalej
Antibiotiká sú pri bakteriálnych infekciách často nenahraditeľné. Dokážu rýchlo zastaviť chorobu, no telo po nich nebýva vždy v ideálnej kondícii. Mnohí pociťujú výraznú únavu, vyčerpanosť či celkovú slabosť, ktorá môže pretrvávať ešte dlho po tom, čo lieky dobrali. Hoci ide o prirodzenú reakciu organizmu, je to znak, že potrebuje čas a vhodnú podporu, aby sa … Čítať ďalej
Predstavte si, že by obyčajné zapnutie vašej obľúbenej playlistovej zmesi nebolo len príjemným sprievodcom domácich prác, ale aj spôsobom, ako si dlhšie udržať dobrú pamäť a sviežu myseľ. Presne k tomu sa prikláňajú nové výskumy: každodenný kontakt s hudbou môže pôsobiť ako jemný, ale účinný tréning mozgu. S pribúdajúcimi rokmi sa obavy z oslabenej pamäti … Čítať ďalej
Nemecký vedec Otto Heinrich Warburg (1883 – 1970), uznávaný biochemik a fyziológ, venoval veľkú časť svojho života skúmaniu toho, čo poháňa rakovinové bunky. Jeho zistenia boli natoľko prelomové, že za ne v roku 1931 získal Nobelovu cenu. Warburg pri svojich výskumoch prišiel k záveru, ktorý dnes znie prekvapivo jasne: cukor je pre rakovinu ideálne palivo. … Čítať ďalej
Sviatky by mali byť obdobím radosti a oddychu. V praxi to však často vyzerá tak, že medzi cukrovinkami, vyprážaným rezňom a zemiakovým šalátom bojuje žalúdok o prežitie. K tomu pohárik či dva – a tráviaci systém rýchlo dá najavo, že má plné ruky práce. Nafúknutie, tlak v bruchu, pálenie záhy… stačí málo a atmosféra pri … Čítať ďalej
V chladnom období sa naše telo správa o niečo úspornejšie a viac energie venuje udržiavaniu stabilnej teploty. To, čo počas zimy jeme a pijeme, môže tento proces podporiť, ale aj úplne rozhodiť. Nie je teda prekvapením, že si mnohí z nás spájajú tepelný komfort s veľkým hrnčekom horúceho nápoja. Zdá sa to logické, no nie … Čítať ďalej
Ak sa na nohách začínajú objavovať jemné žilkové obrazce alebo pociťujete nepríjemné napätie, je vhodné zamerať sa na lepšie prekrvenie nôh. Tento krok zohráva dôležitú úlohu nielen v prevencii, ale aj v spomaľovaní už vzniknutých problémov. Pocity pichania, mravčenia či tŕpnutia však môžu mať rôzny pôvod. Aby sa určilo, čo ich vyvoláva, je nevyhnutné lekárske … Čítať ďalej
Predstava, že sa človek ráno vyhrabe z teplej postele a namiesto šálky kávy ho čaká studený prúd vody, neznie práve lákavo. Pre mnohých je to dokonca synonymum dobrovoľného trápenia. Paradoxom však je, že práve toto krátke nepohodlie môže byť jednou z najdostupnejších ciest k lepšiemu zdraviu. Podľa odborníkov dokáže aj pár sekúnd pod studenou sprchou … Čítať ďalej
Ochorenie sa tento rok objavilo o niečo skôr, čo odborníci pripisujú nezvyčajne teplému počasiu. Ak nechcete počas sviatkov riešiť horúčky a zimnicu miesto stretnutia s rodinou, prevencia je vaším najlepším spojencom. A keď už ochorenie prepukne, najhoršie, čo môžete urobiť, je ignorovať ho a pokračovať v bežnom režime. Chrípka alebo len obyčajné prechladnutie? V týchto … Čítať ďalej
Rednutie vlasov sa dnes objavuje skôr, než by človek čakal – mnohí muži si prvé zmeny všimnú ešte pred tridsiatkou. A nie je to záležitosť výhradne mužov, ani ženy nie sú voči tomuto problému imúnne. Okrem vypadávania vlasov trápi veľa ľudí aj šedivenie, ktoré súvisí s úbytkom melanínu vo vlasových korienkoch. Keď sa pigment tvorí … Čítať ďalej
Problémy s ďasnami sa často vyvíjajú potichu. Mierne podráždenie alebo kvapka krvi pri čistení zubov pôsobia nenápadne, no môžu byť začiatkom procesu, ktorý v konečnom dôsledku ovplyvní zdravie celého tela. Neliečený zápal ďasien neohrozuje len chrup – môže stáť aj za komplikáciami s kardiovaskulárnym systémom či zhoršením cukrovky. Ústna dutina ako zrkadlo zdravotného stavu V … Čítať ďalej
Môže sa zdať, že mŕtvica je problém starších ľudí. Pravda je však iná – aj mladí, ktorí sú aktívni a bez vážnych zdravotných problémov, môžu byť ohrození. Mnohí si myslia, že ak pravidelne športujú, zdravé jedlo im nechýba a počas roka ich zastihne maximálne prechladnutie, mŕtvica im nehrozí. Bohužiaľ, cievna mozgová príhoda sa dnes vyskytuje … Čítať ďalej
Aj keď ide o skvelý spôsob, ako si zlepšiť kondíciu a zhodiť pár kilogramov, nesprávne návyky môžu viesť k zraneniam alebo chronickým bolestiam. Povrch, na ktorom beháte, má veľký význam Nie každý terén je pre bežcov ideálny. Tvrdý asfalt alebo cyklotrasy môžu nadmerne zaťažovať kĺby a chrbticu. Ak chcete znížiť riziko úrazov, vyberajte si mäkšie … Čítať ďalej
Každoročne sa tisíce ľudí dostanú do situácie, keď potrebujú dialýzu. Najviac ohrození sú najmä diabetici, ľudia s vysokým krvným tlakom, ale aj osoby užívajúce určité lieky alebo so špecifickými ochoreniami obličiek. Kľúčové je problém odhaliť včas, aby sa predišlo vážnym následkom. Čo obličky robia a prečo sú dôležité Obličky majú v tele viacero úloh – … Čítať ďalej
Jeseň a zima so sebou neprinášajú len tekvice, orechy, jablká a voňavé horúce nápoje. Pre naše telo sú tieto obdobia skutočnou skúškou – imunitný systém musí čeliť množstvu vírusov a baktérií. Po mesiacoch menšej spoločenskej aktivity či izolácie je naša obranyschopnosť oslabená. Ak chceme zimné mesiace zvládnuť bez zbytočných chorôb, je potrebné konať preventívne. Chladnejšie … Čítať ďalej
Štyridsiatka neznamená, že by ste mali odložiť šport a smútiť nad ubúdajúcou energiou. Naopak, práve teraz je pravidelný pohyb najlepšou investíciou do vitality a celkového zdravia. Telo sa však mení – hormonálne procesy sa spomaľujú, metabolizmus už nie je taký rýchly a svaly ubúdajú oveľa rýchlejšie, ak ich neudržiavame. Preto je dôležité mať premyslený prístup … Čítať ďalej
Keď sa dni skracujú a slnko sa ukazuje len sporadicky, naše telo sa automaticky dostáva do režimu, v ktorom hrozí nedostatok vitamínu D3. V období od jesene do začiatku jari si totiž dopĺňame zásoby zo slnečného žiarenia len minimálne, a tak sa musíme spoliehať na jedlo alebo doplnky výživy. Prečo je tento vitamín taký dôležitý … Čítať ďalej