Dosiahnutie štyridsiatky so sebou prináša množstvo výhod. Vaša sebadôvera je na vzostupe, pretože už presne viete, čo od života chcete. Máte rodinu, ktorú milujete, cestujete a užívate si život. Máte skúsenosti, pády aj víťazstvá.. Obdobie stredného veku má aj svoje temné stránky. Jedným z problémov sú aj kilogramy navyše. Ako schudnúť po štyridsiatke? Nie je … Čítať ďalej
Každý deň začíname raňajkami, ktoré sú základom našej energie. Správna a výživná raňajková porcia nám pomôže udržať energiu počas celého dňa. Mala by byť bohatá na dôležité vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre správnu výmenu látok. Prinášame vám jeden z typov zdravých raňajok, ktorý odborníci na výživu často odporúčajú. Tento recept vám dodá dostatok … Čítať ďalej
Chcete opäť získať postavu, ktorú ste mali v mladších rokoch, ale nadbytočné kilogramy sa vás stále držia? Skúste upraviť svoj jedálniček a zvýšiť príjem bielkovín. Bielkoviny totiž podporia nielen budovanie svalov, ale tiež pomôžu pri chudnutí a zlepšia váš metabolizmus. Bielkoviny sú základným stavebným prvkom svalov a zohrávajú významnú úlohu pri redukcii hmotnosti. Ak sa … Čítať ďalej
Po pravidelnej konzumácii vlašských orechov som si všimla, že moje telo začalo reagovať veľmi pozitívne. Ukázalo sa, že tieto orechy nielenže chutia skvele, ale majú aj širokú škálu zdravotných výhod. Vlašské orechy sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú pre naše telo veľmi prospešné. Okrem týchto esenciálnych tukov obsahujú aj mnoho minerálov, ako mangán, … Čítať ďalej
Zbaviť sa tuku v spodnej časti brucha môže byť náročné, no s vhodným plánom a odhodlaním je to úplne reálne. Ak sa nebudete spoliehať na zázraky a budete postupovať trpezlivo, aj malé úpravy v strave a pohybe môžu priniesť veľké výsledky. Tuk v oblasti brucha nie je len o viditeľnej vrstve tesne pod kožou – … Čítať ďalej