Zdravie

Krutá pravda o chudnutí: Toto je 5 chýb, ktorými si kazíte výsledky, no nechcete si ich priznať

18. mája 2025 Zdravie

Snažíte sa schudnúť, upravili ste si jedálniček, začali ste viac športovať, no napriek tomu sa ručička váhy nepohne? Možno robíte niektorú z piatich najčastejších chýb. Čítajte ďalej a odhaľte, kde môže byť problém. Každý z nás pravdepodobne zažil to nepríjemné zistenie, keď obľúbené nohavice zrazu nejdú zapnúť. Začneme s diétou, cvičením, odhodlanie nám nechýba, ale … Čítať ďalej

Potravina dávnych Inkov: Znižuje tlak, pomáha pri chudnutí a prospieva obličkám. Objavte výnimočnú quinou!

18. mája 2025 Zdravie

Quinoa, známa tiež ako mrlík čílsky, patrí medzi najzdravšie superpotraviny, aké nám príroda ponúka. Hoci ju mnohí stále nepoznajú, získava čoraz väčšiu popularitu vďaka jedinečným zdravotným benefitom a univerzálnemu využitiu v kuchyni. Už pred viac ako piatimi tisíckami rokov si quinou obľúbili starí Inkovia. Nazývali ju „matkou všetkých zŕn“ a považovali ju dokonca za posvätnú. … Čítať ďalej

Robíte túto častú chybu pri behaní? Takto dlho nevydržíte, stratíte motiváciu a rýchlo to vzdáte!

18. mája 2025 Zdravie

Beh je na prvý pohľad jednoduchý – stačí si obuť tenisky, obliecť športové oblečenie a jednoducho vybehnúť von. Prečo teda veľa ľudí s behaním skončí ešte skôr, než si ho obľúbia? Odpoveď je jednoduchá – robia jednu základnú chybu, ktorá ich čoskoro demotivuje a pripraví o energiu pokračovať ďalej. V tomto článku vám poradíme, ako … Čítať ďalej

Toto miesto na tele ľudia často zanedbávajú: Hrozí odtiaľ nebezpečné šírenie rakoviny kože

18. mája 2025 Zdravie

Každoročne sa na Slovensku diagnostikuje rakovina kože u tisícok pacientov, pričom stovky z nich toto ochorenie neprežijú. Hoci informovanosť o nebezpečenstve melanómov a iných kožných nádorov narastá, stále existuje časť tela, ktorú si pri kontrole takmer nikto nevšíma. Ide o vlasovú pokožku, miesto, kde by málokto hľadal prejavy kožného ochorenia. V skutočnosti však predstavuje vlasová … Čítať ďalej

Správny pohyb máme zakódovaný v hlave – stačí ho len prebudiť

17. mája 2025 Zdravie

To, že sa človek hýbe, ešte neznamená, že robí svojmu telu dobre. Naše bolesti sú často spôsobené nesprávnymi pohybovými stereotypmi, ktoré sme si osvojili počas života. O tom, ako správne cvičiť a vrátiť telu prirodzenosť, sme sa porozprávali s fyzio-fitnes trénerkou Luciou Ternovou, ktorá pomáha mamičkám po pôrode, rekreačným športovcom aj profesionálnym atlétom. Metóda DNS … Čítať ďalej

Ako sa prestať prejedať drobnosťami počas dňa? Vyskúšajte tieto účinné rady!

17. mája 2025 Zdravie

Máte aj vy pocit, že počas dňa neustále niečo zobkáte? Chodíte často otvárať chladničku bez konkrétneho plánu, len tak sa pozrieť, či by ste tam niečo nenašli? Niekedy ju síce zatvoríte naprázdno, no inokedy si predsa len dáte „aspoň niečo malé“ na zahryznutie? Toto nevinné ujedanie však môže negatívne ovplyvniť vašu váhu aj celkové zdravie. … Čítať ďalej

Chcete naštartovať chudnutie? Tento domáci nápoj si poradí aj s tvrdohlavými tukmi: Stačia vám len 4 ingrediencie!

17. mája 2025 Krása

Každý z nás sníva o štíhlejšej a pevnejšej postave, no často ostáva len pri predstavách. Dôvodom býva pomalý metabolizmus, nesprávne stravovanie alebo nedostatok času na pravidelný pohyb. Ak aj vy patríte medzi tých, ktorí už vyskúšali množstvo rôznych metód a stále sa vám nedarí zbaviť prebytočných kilogramov, máme pre vás skvelú správu. Existuje totiž jednoduchý, … Čítať ďalej

Vplyv detskej výživy na zdravie a vývoj vášho dieťaťa

17. mája 2025 Zdravie

Každý rodič chce pre svoje dieťa to najlepšie. Niekedy to však paradoxne znamená, že z lásky doprajú ratolestiam sladkosti, hranolky alebo rôzne polotovary. Mnohí si pritom neuvedomujú, že práve výživa v detstve zásadne formuje zdravie ich potomkov nielen teraz, ale aj v budúcnosti. Často počúvame argumenty, že obezita či nadváha je vrodená a geneticky podmienená, … Čítať ďalej

Najúčinnejšie cviky na spevnenie paží pomocou PET fliaš. Trénujte doma ľahko a lacno!

17. mája 2025 Krása

Ochabnuté paže sú problém, ktorý trápi mnoho žien, a to nielen esteticky. Aj keď momentálne začína chladnejšie obdobie, počas ktorého ich môžeme ukryť v dlhých rukávoch, určite nechcete, aby vás prekvapila jar s nepeknými, povolenými pažami. Oblasť zadnej strany paží, teda tzv. tricepsy, patrí medzi najproblematickejšie partie ženského tela, pretože sa práve tu najviac ukladá … Čítať ďalej

Kozie mlieko ako elixír krásy a zdravia. Spoznajte jeho úžasné účinky na telo aj pleť

17. mája 2025 Zdravie

Kozie mlieko sa používa už celé stáročia. Už starí Rimania ho považovali za cenný zdroj zdravia a krásy, a verili, že pravidelná konzumácia tohto bieleho pokladu predlžuje život a udržuje telo mladé a krásne. V súčasnosti však väčšina ľudí pozná kozí produkt najmä ako populárnu prísadu kozmetických prípravkov, ale jeho prítomnosť na našich jedálnych lístkoch … Čítať ďalej

Červená repa: Nenápadná zelenina, ktorá zlepší zdravie aj náladu

17. mája 2025 Zdravie

Červená repa patrí medzi tie druhy zeleniny, ktoré síce nenájdete v rebríčkoch obľúbenosti na prvých miestach, no rozhodne by ste ju nemali obchádzať. Túto zdravú a výživnú pochúťku si môžete ľahko vypestovať na záhradke, no ak nemáte čas či miesto, bez problémov ju zoženiete za dostupnú cenu v každom obchode či na trhu. Napriek tomu … Čítať ďalej

Home office dáva vašim očiam zabrať. Nedovoľte, aby zbytočne trpeli

17. mája 2025 Zdravie

Práca z domu počas karantény môže vyzerať ako skvelá výhoda, no pre vaše oči predstavuje skôr utrpenie. Celé dni totiž presedíte pred počítačom, mítingy, ktoré kedysi prebiehali osobne, sa presunuli pred obrazovky, obedujete pri monitore a dokonca aj stretnutia s priateľmi či rodinou sa odohrávajú cez videohovory. Oči tak dostávajú zabrať viac než kedykoľvek predtým. … Čítať ďalej

Ako si udržať zdravý chrup? Skutočný sprievodca ochranou pred zubným kazom

15. mája 2025 Magazín

Zubný kaz: Nenápadný problém, ktorý môže spôsobiť veľké škody Hoci si mnohí spájajú kaz len s detskými zubami a sladkosťami, pravda je taká, že tento problém sa týka ľudí všetkých vekových kategórií. A čo je ešte prekvapivejšie – nevyhne sa ani tým, ktorí si poctivo dvakrát denne čistia zuby. Často sa objavujú otázky ako: „Treba … Čítať ďalej

Vyhnite sa žltačke typu A: Tieto návyky vám môžu ušetriť zdravotné problémy

15. mája 2025 Magazín

Zabudnite na paniku. Ochrana pred hepatitídou A začína u vás. Vírusová hepatitída A – často označovaná ako žltačka z neumytých rúk – sa opäť hlási o slovo. Tento rok zaznamenávame jej rýchlejší nástup ako zvyčajne, a preto je načase venovať zvýšenú pozornosť hygiene a prevencii. Riziko nákazy číha na miestach, kde by ste ho možno … Čítať ďalej

Ako predísť striám počas tehotenstva: Je účinnejší olej alebo krém?

14. mája 2025 Krása

Tehotenstvo prináša do života ženy nielen nový život, ale aj množstvo zmien, ktoré sa odohrávajú na fyzickej úrovni. Jednou z častých obáv budúcich mamičiek sú strie – drobné jazvičky na koži, ktoré sa objavujú v dôsledku jej napínania. Mnohé ženy si kladú otázku: pomôže mi lepšie krém alebo olej? A existuje vôbec niečo, čo vzniku … Čítať ďalej

Banánová šupka nie je odpad: 7 dôvodov, prečo ju začať využívať vo svojej rutine starostlivosti o telo

14. mája 2025 Krása

Zvyčajne skončí v koši bez väčšieho premýšľania – banánová šupka. No to, čo mnohí považujú len za nevyužiteľný zvyšok ovocia, sa ukazuje ako cenný pomocník pre zdravie aj krásu. Vďaka obsahu živín, antioxidantov a vlákniny môže zohrávať prekvapivo užitočnú úlohu vo vašom každodennom režime. Zabudnite na stereotypy – túto časť banánu nemusíte jesť ani variť. … Čítať ďalej

Ako posilniť imunitu detí? Vitamíny, ktoré naozaj dávajú zmysel

14. mája 2025 Magazín

V detstve sa tvorí základ pre celý život – vrátane odolnosti voči chorobám. Práve preto by podpora imunity mala byť prirodzenou súčasťou starostlivosti o dieťa. Zdravý jedálniček, pohyb vonku a pravidelný režim sú nevyhnutné, no počas obdobia zvýšeného výskytu vírusov to často nestačí. Vtedy prichádzajú na rad doplnky výživy – ale nie hocijaké. Prečo nie … Čítať ďalej

Popŕhlili ste sa o žihľavu? Tieto domáce triky vám rýchlo uľavia od pálenia

13. mája 2025 Magazín

Hoci žihľava patrí medzi rastliny s prekvapivými zdravotnými prínosmi, stretnutie s ňou na záhrade či pri prechádzke lesom často býva nepríjemné. Typické pálenie, svrbenie a začervenanie sú dôsledkom obranného mechanizmu rastliny – no našťastie, existujú jednoduché spôsoby, ako tieto nepríjemné prejavy zmierniť. Žihľava dvojdomá, známa svojimi chĺpkami, dokáže dorásť aj do výšky človeka. Mnohí si … Čítať ďalej

Parkinsonova choroba nepostihuje len seniorov. Skoré príznaky môžu byť nenápadné a často prehliadané

13. mája 2025 Zdravie

Parkinsonova choroba patrí medzi závažné neurologické ochorenia, ktoré sa zvyčajne spája s vyšším vekom. Mnohí si ju spájajú s trasením rúk a zhoršeným pohybom, no často si neuvedomujú, že prvé signály sa môžu objaviť oveľa skôr – niekedy dokonca už v štyridsiatke. Ide o progresívne ochorenie, ktoré sa rozvíja pomaly, no s výrazným dopadom na … Čítať ďalej

Tieto vitamíny neužívajte spolu s kávou ani čajom – môžu stratiť účinok alebo uškodiť

13. mája 2025 Magazín

Káva a čaj patria medzi najčastejšie nápoje, ktoré si ľudia doprajú hneď po prebudení – často spolu s výživovými doplnkami. Málokto si však uvedomuje, že táto kombinácia môže byť problémová. Niektoré látky obsiahnuté v týchto nápojoch, predovšetkým kofeín a polyfenoly, môžu znižovať schopnosť organizmu vstrebávať určité vitamíny a minerály. Ak chcete, aby mal doplnok výživy … Čítať ďalej