Zdravie

Čo jesť v období prechodu? Takto sa vyhnete kilám navyše

15. februára 2025 Krása

Obdobie prechodu, známe aj ako menopauza, je prirodzenou fázou v živote každej ženy. Počas týchto rokov dochádza k postupnému úbytku reprodukčnej funkcie vaječníkov, ktorý je sprevádzaný výraznými hormonálnymi výkyvmi. Hoci je to prirodzený proces, mnohé ženy v tomto období zaznamenajú zvýšené priberanie či zmeny nálad a energie. Zároveň pociťujú spomalenie metabolizmu, a preto nie je … Čítať ďalej

Čierne kruhy pod očami: Zaručený návod, ako sa ich zbaviť

15. februára 2025 Krása

Čierne či tmavé kruhy pod očami vedia potrápiť poriadne veľa ľudí. Určite v tom nie ste sami – tento jav sa dotýka veľkého percenta populácie naprieč vekovými kategóriami. Hoci sa zvykne spájať predovšetkým so starnutím či únavou, dôvodov, prečo sa objavujú, je v skutočnosti oveľa viac. Poznáte ich všetky? A najmä – viete, ako proti … Čítať ďalej

Kedy zmeniť krém? Viac než údaje na obale rozhodne pocity vašej pleti

15. februára 2025 Krása

Vekové odporúčania uvádzané na škatuľkách kozmetických krémov sa síce často zdajú byť užitočným vodidlom, no v skutočnosti existuje dôležitejšie kritérium: to, ako sa vaša pleť práve cíti. Ak máte pocit, že už nevyzerá v najlepšej kondícii a akoby volala po zmene, rozhodne by ste jej mali vyhovieť. Nerobte si starosti, ak momentálne nespĺňate „predpísanú vekovú … Čítať ďalej

Po tomto zistení prehodnoťte, ako sa staráte o svoju pleť. Skôr než siahnete po ďalšom sére, prečítajte si toto

15. februára 2025 Krása

Mnoho ľudí je presvedčených, že čím intenzívnejšie a komplikovanejšie sa o pleť staráme, tým lepšie výsledky dosiahneme. Pravda je však taká, že pokožka neobľubuje žiadne extrémy. Prehnané množstvo produktov môže byť rovnako škodlivé ako úplná absencia starostlivosti. Ak sa rozhodnete dopriať svojej pleti niečo navyše, majte vždy na pamäti, že menej môže byť vo výsledku … Čítať ďalej

Oslabenú pečeň zistíte aj bez lekára. Na tieto telesné signály si dajte pozor

15. februára 2025 Zdravie

Pečeň je pre náš organizmus jedným z najdôležitejších orgánov, pretože plní množstvo životne dôležitých funkcií. Zúčastňuje sa najmä na čistení krvi od toxínov, na metabolizme živín a tvorbe látok, ktoré sú nevyhnutné pre správne trávenie. Ak pečeň nepracuje tak, ako by mala, môže sa to negatívne prejaviť na celkovom zdraví. Mnohé náznaky oslabenej funkcie pečene … Čítať ďalej

5 potravín, ktoré podľa výskumov pomáhajú k mladistvej, pružnej a žiarivej pleti

15. februára 2025 Krása

Krásna a mladistvá pokožka je snom väčšiny žien, bez ohľadu na to, či majú tridsať, päťdesiat alebo šesťdesiat rokov. Mnohé z nás investujú do drahých krémov, sér a kozmetických procedúr, no často zabúdame, že stav našej pleti sa odvíja najmä od toho, čo prijímame zvnútra – teda od potravy. Čoraz viac vedeckých štúdií potvrdzuje, že … Čítať ďalej

Pravidelné cvičenie so švihadlom prináša množstvo zdravotných výhod a môže vám pomôcť zbaviť sa prebytočných kilogramov!

14. februára 2025 Magazín

Spomínate si na časy detstva, keď ste s radosťou skákali cez švihadlo? Táto aktivita bola súčasťou školských hodín telesnej výchovy a pre mnohých bola prirodzeným pohybom. Teraz je ten správny čas oprášiť tento zvyk a zaradiť skákanie do svojho tréningového plánu. V období, keď sú fitness centrá a telocvične menej dostupné, je potrebné hľadať alternatívne … Čítať ďalej

Zimná starostlivosť o oči: Prečo sú v zime podráždené a ako im pomôcť?

14. februára 2025 Magazín

V zime sú naše oči vystavené nepriaznivým vplyvom – chlad, vietor a suchý vzduch ich môžu oslabiť a spôsobiť podráždenie. Ak pociťujete nepríjemné pálenie, slzenie alebo únavu zraku, môže to byť spôsobené kombináciou vonkajších a vnútorných faktorov. Ako teda chrániť svoj zrak v chladnom období? Ochrana pred mrazom a vetrom Zimný vzduch je drsný nielen … Čítať ďalej

Dôležité doplnky výživy pre ženy hlavne po 40-ke! Ako si udržať zdravie a vitalitu?

14. februára 2025 Magazín

Po prekročení štyridsiatky telo prechádza viacerými zmenami. Hormonálna rovnováha sa mení, pokožka stráca pružnosť, a môže sa zvýšiť riziko osteoporózy. Spomalenie metabolizmu môže viesť k zvýšenej únave, oslabenej imunite či ťažkostiam s udržaním optimálnej hmotnosti. Práve preto je v tomto období nevyhnutné dbať na vyvážený príjem vitamínov a minerálov, ktoré pomôžu podporiť celkové zdravie a … Čítať ďalej

Ako inhalácia pomáha organizmu? Vyskúšajte prírodnú podporu dýchacích ciest

14. februára 2025 Magazín

S príchodom chladnejších mesiacov rastie riziko sezónnych ochorení, ktoré dokážu poriadne potrápiť deti aj dospelých. Ako zmierniť nepríjemné príznaky bez zbytočného zaťažovania organizmu? Skúste jednu z najstarších metód starostlivosti o dýchacie cesty – inhaláciu. Tradičná liečba s dlhoročnou históriou Inhalácia nie je novinkou – táto metóda sa využíva už tisícky rokov. Prvé zmienky o nej … Čítať ďalej

Ako pomôcť bábätku pri nádche? Prečítajte si tieto praktické rady!

14. februára 2025 Magazín

Nádcha je pre dospelých a staršie deti síce nepríjemná, ale zvládnuteľná záležitosť. U najmenších detí však môže spôsobiť nemalé ťažkosti – upchatý nos im sťažuje dýchanie, spánok aj dojčenie. Ak sa vaše bábätko trápi kvôli nádche, máme pre vás osvedčené tipy, ako mu uľaviť. Kedy je potrebné vyhľadať lekára? Novorodenci ešte nevedia dýchať ústami, preto … Čítať ďalej

Ako rozpoznať andropauzu u mužov? Tichý sprievodca starnutím

13. februára 2025 Magazín

Andropauza je prirodzený jav, ktorým si prechádza približne polovica mužskej populácie. Pokles hladiny testosterónu môže spôsobovať nielen nepríjemné príznaky ako nespavosť, podráždenosť či zmeny nálady, ale aj vážnejšie zdravotné komplikácie. Medzi tie patria osteoporóza, vyššie riziko infarktu alebo cievnej mozgovej príhody. Nebezpečenstvo týchto ochorení spočíva v tom, že sa môžu objaviť až po rokoch, bez … Čítať ďalej

Hudba ako alternatíva k liečbe? Symfónie pre zdravie

13. februára 2025 Magazín

Výskumy ukazujú, že určité frekvencie zvuku môžu ovplyvniť psychický aj fyzický stav človeka. Napríklad niektoré rezonančné frekvencie, obzvlášť v rozsahu 7 až 12 hertzov, môžu vyvolať pocity úzkosti alebo nepokoja. Prečo práve tieto frekvencie pôsobia tak silno? Súvisia s alfa rytmom mozgu, ktorý reguluje prechody medzi bdelosťou a relaxáciou. Okrem toho vestibulárny systém, ktorý pomáha … Čítať ďalej

Domáce sirupy na kašeľ: Prírodné riešenie bez chémie!

13. februára 2025 Zdravie

Kašeľ dokáže byť poriadne nepríjemný a niekedy sa ho nevieme zbaviť celé týždne. Ak hľadáte spôsob, ako si uľaviť bez toho, aby ste museli hneď siahnuť po liekoch, môžete vyskúšať domáce sirupy. Sú jednoduché na prípravu, neobsahujú žiadne umelé prísady a na ich výrobu nepotrebujete nič špeciálne – všetky suroviny pravdepodobne už máte doma. Sychravé … Čítať ďalej

Žuvanie žuvačiek: Prospešné alebo škodlivé?

12. februára 2025 Magazín

V priemere skonzumuje každý Slovák ročne približne 128 kusov žuvačiek. V európskom meradle patríme medzi krajiny s najvyššou spotrebou. Reklamy nás presviedčajú, že žuvaním po každom jedle získame svieži dych, zdravé ďasná a ochránime si zuby pred kazmi. No je to naozaj tak? Aké skutočné výhody a riziká so sebou žuvanie prináša? Pozitíva žuvačiek Zubná … Čítať ďalej

Viac vitamínov neznamená silnejšiu imunitu – nadmerný príjem vám môže skôr uškodiť

12. februára 2025 Magazín

V zimných mesiacoch sa mnohí snažia posilniť svoju imunitu, aby sa vyhli sezónnym ochoreniam. Často preto siahajú po vitamínových doplnkoch, veriac, že ich telo bude odolnejšie voči vírusom a baktériám. Avšak konzumácia nadmerného množstva vitamínov nemusí priniesť očakávané výsledky – v niektorých prípadoch môže mať dokonca negatívne dôsledky na zdravie. Rovnováha v príjme vitamínov je … Čítať ďalej

Ako spoznať a riešiť zadržiavanie tekutín v tele? Kľúčové príznaky a riešenia!

12. februára 2025 Magazín

Máte pocit neustálej únavy, ťažoby alebo si všímate opuchy končatín? Možno za tým stojí nadbytočné hromadenie tekutín v tele. Zadržiavanie vody v organizme, známe ako edém, patrí medzi bežné zdravotné problémy. Dochádza k nemu, keď telo nedokáže efektívne odvádzať prebytočnú tekutinu, čo vedie k jej hromadeniu v tkanivách. Tento stav sa najčastejšie prejavuje v dolných … Čítať ďalej

Starostlivosť o popraskané päty: Prevencia a efektívne riešenia

11. februára 2025 Krása

Zdravé a hladké chodidlá sú rovnako dôležité ako krásne ruky. Pokožka na nohách je prirodzene suchšia a náchylnejšia na praskanie, čo môže viesť k nepríjemným bolestiam. Správna starostlivosť o nohy je kľúčová, aby ste sa vyhli nepríjemným a bolestivým trhlinám na pätách. Čo spôsobuje praskliny na pätách? Hlavnou príčinou je nedostatočná hydratácia pokožky, no existujú … Čítať ďalej

Varovné signály zápalu v tele: Ako ich rozpoznať?

11. februára 2025 Zdravie

Zápal je prirodzenou reakciou tela na infekciu, poranenie alebo podráždenie. Hoci v počiatočnej fáze slúži ako obranný mechanizmus, dlhodobý zápal môže poškodiť zdravé tkanivá a oslabiť imunitný systém. Keď prejde do chronickej podoby, môže prispieť k vzniku vážnych ochorení, ako sú cukrovka, srdcové problémy či autoimunitné choroby. Preto je dôležité včas rozpoznať varovné signály, ktoré … Čítať ďalej

Dôležitosť vápnika: Ako ovplyvňuje zdravie a ako predchádzať jeho nedostatku?

11. februára 2025 Magazín

Vápnik patrí medzi kľúčové minerály, ktorý je nevyhnutný pre zdravie kostí, zubov a mnohé životne dôležité procesy v tele. Hoci sa vyskytuje v mnohých potravinách, jeho efektívna vstrebateľnosť nemusí byť vždy optimálna. Nedostatok vápnika môže viesť k rôznym zdravotným komplikáciám, ako je osteoporóza v staršom veku alebo oslabenie svalov a nervovej sústavy. Ako spoznáme deficit … Čítať ďalej