Zničiť spánok vám môže aj poloha postele!
reklama:
Mnoho ľudí sa ráno budí bez energie, aj keď v posteli strávili odporúčaných sedem či osem hodín.
Dôvodom pritom nemusí byť len stres, psychická záťaž alebo nekvalitný matrac. Veľký vplyv na oddych má aj samotné usporiadanie spálne a konkrétne miesto, kde sa nachádza posteľ.
Spôsob, akým je zariadený priestor na spanie, totiž vplýva na to, ako bezpečne sa človek počas noci cíti. Ľudský mozog je prirodzene nastavený tak, aby aj v stave odpočinku podvedome sledoval okolie a vyhodnocoval možné riziká. Ak miestnosť nepôsobí pokojne a bezpečne, telo sa nedokáže úplne uvoľniť a spánok zostáva plytký.
Práve preto odborníci na harmonické bývanie aj princípy feng šuej upozorňujú, že poloha postele môže rozhodovať o tom, či sa ráno zobudíte oddýchnutí alebo vyčerpaní.
Dôležité je mať prehľad o priestore
Jedným zo základných pravidiel je orientácia postele voči dverám. Ideálne riešenie je také, pri ktorom človek zo svojej postele vidí vstup do miestnosti, no zároveň neleží priamo v jednej línii s dverami.
Ak sú dvere mimo zorného poľa alebo sa nachádzajú tesne za hlavou, mozog zostáva počas noci v pohotovosti. Podvedome totiž vzniká pocit, že priestor nie je pod kontrolou. To môže viesť k častejšiemu prerušovaniu spánku a k horšej regenerácii organizmu.
Naopak, keď človek vidí vstup do spálne, vytvára si prirodzený pocit istoty. Nervový systém sa ľahšie upokojí a telo dokáže prejsť do hlbších fáz spánku.
Chodidlá smerujúce k dverám nie sú vhodné
Za veľmi nevhodné sa považuje aj umiestnenie postele tak, aby nohy smerovali priamo ku dverám. Vo feng šuej sa tejto polohe pripisuje negatívny význam, pretože navodzuje pocit nepokoja a zraniteľnosti.
Takto orientovaná posteľ môže vytvárať psychický diskomfort, aj keď si ho človek vedome neuvedomuje. Podľa odborníkov je lepšie posteľ posunúť mimo priamej osi dverí a vytvoriť tak pokojnejšie a chránenejšie miesto na odpočinok.
Stabilitu prináša pevná stena za hlavou
Dôležitý je aj priestor za hlavou postele. Najlepšie je, ak sa čelo postele opiera o pevnú stenu. Takéto riešenie vytvára pocit stability a bezpečia.
Naopak, posteľ umiestnená pod oknom alebo voľne v strede miestnosti môže pôsobiť rušivo. Okno predstavuje zdroj hluku, pohybu aj prievanu, čo môže podvedome znižovať pocit komfortu počas spánku.
Pevná opora za chrbtom má podľa odborníkov upokojujúci efekt a pomáha telu jednoduchšie relaxovať.
Chyby robia aj zrkadlá či stiesnený priestor
Negatívny vplyv môže mať aj nesprávne rozloženie nábytku. Ak je posteľ natlačená v rohu a prístupná len z jednej strany, miestnosť môže pôsobiť stiesnene a nevyvážene. Oveľa lepšie pôsobí priestor, kde je okolo postele dostatok voľného miesta.
Pozornosť by ste mali venovať aj zrkadlám. Pokiaľ odrážajú posteľ, môžu počas noci rušiť pokojný spánok. Mozog totiž registruje pohyb v odraze a môže ho podvedome vyhodnocovať ako prítomnosť ďalšej osoby alebo nečakaný pohyb v miestnosti.
Spálňa by mala byť miestom oddychu, pokoja a regenerácie. Aj drobné zmeny v rozložení nábytku môžu výrazne ovplyvniť kvalitu spánku a to, ako sa budete cítiť po zobudení.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
