Celulitída pod kontrolou: Čo naozaj pomáha na hladšiu pokožku?
reklama:
Celulitída je problém, ktorý pozná väčšina žien bez ohľadu na vek alebo typ postavy.
Nevyhýba sa ani štíhlym ženám a často sa objaví práve v období, keď sa začína nosiť ľahšie oblečenie. Jej vznik môže súvisieť s viacerými faktormi – od genetiky cez vek až po zadržiavanie vody či pomalší lymfatický systém. Hoci nepredstavuje zdravotné riziko, dokáže výrazne ovplyvniť spokojnosť so vzhľadom. Dobrou správou však je, že existujú jednoduché kroky, ktoré môžu vzhľad pokožky viditeľne zlepšiť aj bez návštevy kozmetického salónu.
Vyvážený jedálniček ako prvý krok
To, čo jeme, sa odráža aj na kvalite našej pokožky. Ak chcete zmierniť prejavy celulitídy, oplatí sa zamerať na pestrú stravu bohatú na živiny, vitamíny a antioxidanty. Práve tie podporujú pevnosť kože a prirodzenú tvorbu kolagénu.
Dôležitú úlohu zohrávajú aj zdravé tuky, ktoré nájdete napríklad v rybách, orechoch alebo semienkach. Pomáhajú podporovať prekrvenie pokožky a jej lepší vzhľad.
Na druhej strane, nadbytok cukru a vysoko spracovaných potravín môže podporovať ukladanie tukov. Nevhodné sú preto sladkosti, vyprážané jedlá či rôzne zákusky. Opatrne treba narábať aj so soľou, ktorá prispieva k zadržiavaniu vody v tele.
Pohyb ako účinná zbraň proti pomarančovej koži
Pravidelná aktivita patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako zlepšiť stav pokožky a zároveň podporiť spaľovanie tukov. Aeróbny pohyb pomáha rozprúdiť krvný obeh, čo má pozitívny vplyv aj na problémové partie.
Skvelou voľbou môže byť rýchla chôdza, plávanie, bicyklovanie alebo beh. Odporúča sa zaradiť približne dve a pol hodiny miernej aktivity týždenne alebo kratší čas intenzívnejšieho tréningu.
Význam má aj posilňovanie. Spevnené svaly pod pokožkou totiž dokážu znížiť viditeľnosť nerovností a pokožka potom pôsobí pevnejšie.
Správna kozmetika môže podporiť výsledky
Pri starostlivosti o pokožku môžu pomôcť aj kozmetické prípravky určené na spevnenie a zlepšenie elasticity kože.
Domáca starostlivosť, ktorá nič nestojí
K zhoršeniu celulitídy často prispieva slabšie prekrvenie a zadržiavanie tekutín. Aj preto sú obľúbené rôzne masáže a domáce procedúry.
Jednou z najčastejšie využívaných metód je suché kefovanie. Pomocou pevnej kefy a jemných krúživých pohybov možno podporiť cirkuláciu krvi a stimulovať pokožku. Ak sa táto rutina spojí s používaním telových prípravkov proti celulitíde, efekt môže byť výraznejší.
Jablčný ocot ako jednoduchý domáci pomocník
Mnohé ženy nedajú dopustiť ani na jablčný ocot. Obsahuje minerály ako horčík, draslík a vápnik, ktoré podporujú krvný obeh.
Na domácu aplikáciu stačí zmiešať jeden diel jablčného octu s dvoma dielmi vody. Takto pripravený roztok sa následne jemne vmasíruje do problémových miest. Masáž môže podporiť prekrvenie pokožky, tvorbu kolagénu aj odstránenie nežiaducich látok z tela.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
