Pevné boky a krásne tvarovaný zadok sú výsledkom nielen správnych proporcií, ale aj pružnosti svalov. Aj keď máte ideálne miery, ochabnuté svalstvo môže pokaziť celkový vzhľad. Preto je dôležité venovať pozornosť ich spevneniu a udržiavať ich v dobrej kondícii. Ak túžite po pevnej a guľatej zadnej časti tela, nemusíte tráviť hodiny v posilňovni. Stačí zaradiť … Čítať ďalej
Bolesti hlavy sú bežnou súčasťou života, no nie každá bolesť hlavy je migréna. Migréna je vážne neurologické ochorenie, ktoré nemožno zamieňať s obyčajnou únavou alebo stresovou bolesťou hlavy. Mnohí si nedokážu predstaviť, aká intenzívna a ochromujúca môže byť migréna. Okrem silnej bolesti dokáže ovplyvniť celý organizmus a pacienta úplne vyradiť z každodenných činností. V takýchto … Čítať ďalej
Ak vás trápi neustále sa lesknúca pleť a máte pocit, že žiadny kozmetický produkt nefunguje dostatočne dlho, možno je čas skúsiť niečo prírodné. Esenciálne oleje môžu byť pre mastnú pokožku prekvapivo účinné – pomáhajú regulovať tvorbu kožného mazu, zjemňujú pleť a zlepšujú jej celkový vzhľad. Ktoré z nich sa oplatí vyskúšať? Mastná pleť má aj … Čítať ďalej
Dnešný kozmetický trh je zaplavený nespočetnými produktmi, ktoré sľubujú dokonalú pleť, krásne vlasy či mladistvý vzhľad. Napriek tomu naše staré mamy dokázali dosiahnuť zdravú a prirodzenú krásu bez chemických zložiek a drahých prípravkov. Ich tajomstvá starostlivosti sú jednoduché, cenovo dostupné a časom overené. Poďme sa pozrieť na niektoré z nich! 1. Tajomstvo žiarivých vlasov? Obyčajný … Čítať ďalej
Moderný spôsob života prináša množstvo faktorov, ktoré môžu ohrozovať naše zdravie. Nedostatok pohybu, nevhodná strava, stres, fajčenie či nadmerná konzumácia alkoholu patria medzi hlavné príčiny vzniku civilizačných ochorení. Zdravotné problémy, ako sú vysoký krvný tlak, infarkt myokardu či ateroskleróza, dnes postihujú čoraz viac ľudí, pričom nezanedbateľný vplyv majú aj poruchy metabolizmu a psychické ťažkosti. Ako … Čítať ďalej
Každý vzťah, bez ohľadu na to, ako harmonický sa môže zdať, skôr či neskôr prechádza skúškami. Krízy sú prirodzenou súčasťou spoločného života a nemožno sa im úplne vyhnúť. Dobrou správou je, že správne zvládnutie týchto výziev môže vzťah ešte viac upevniť. Kľúčom k úspechu je porozumenie, trpezlivosť a ochota na sebe pracovať. Pozrime sa na … Čítať ďalej
Manželstvo je zväzok založený na láske, no jeho sila spočíva v každodenných skutkoch a vzájomnom ocenení. Aby vzťah prosperoval, nestačia len sľuby či spoločné roky. Dôležité je vedomé uznanie partnerovho úsilia, včetne vecí, ktoré muži v manželstve túžia, aby ich ženy ocenili. Ako sa partnerský život stáva rutinným, je ľahké upadnúť do pasce samozrejmosti. Preto … Čítať ďalej
Wellness neznamená len obyčajný oddych, ale aj dôkladnú regeneráciu tela a mysle, ktorú si každý z nás zaslúži. Spôsobov, ako si dopriať relax, existuje mnoho a každý má ten svoj obľúbený. Jednou z menej známych, no mimoriadne účinných metód starostlivosti o telo je maderoterapia. Ak ste o nej doteraz nepočuli, teraz je ideálny čas zoznámiť … Čítať ďalej
Každý vzťah občas potrebuje menej konfliktov a viac porozumenia. Ak sa však ocitnete v situácii, kde problémy pretrvávajú a konflikty sa opakujú, možno je čas zvážiť odbornú pomoc. Spolu s manželom sme sa kedysi rozhodli navštíviť párového terapeuta, no urobili sme to príliš neskoro. Vzťah už bol v bode, kde nebolo možné ho opraviť. Mnoho … Čítať ďalej
S nástupom menopauzy mnohé ženy spozorujú nežiaduce zmeny na váhe. Čo naozaj pomáha udržať si zdravú hmotnosť a prečo ketodiéta nemusí byť tou správnou cestou? Je priberanie v menopauze nevyhnutné? Nie vždy, hoci hormonálne zmeny v tele ovplyvňujú rozloženie tuku. Znížená hladina estrogénu spôsobuje ukladanie tuku najmä v oblasti brucha. Priemerný prírastok sa pohybuje okolo … Čítať ďalej
Zistiť, že jeho život pokračuje po mojom boku nie s mnou, ale s inou ženou, bola rana, ktorú som nečakala. Nebola to len obyčajná zmena partnerky – bol to pocit, akoby všetko, čo sme spolu prežili, prestalo existovať. Akoby som bola vymazaná, nahradená bez zaváhania. Dlho som si myslela, že naše puto je výnimočné, že som pre … Čítať ďalej
Každý, kto už niekedy skúsil diétu, pozná ten nepríjemný moment, keď sa zhodené kilá vrátia späť. Prečo sa to deje a ako sa tomu vyhnúť? Tajomstvom úspechu nie je drastické obmedzovanie, ale vytvorenie dlhodobo udržateľných návykov. Pozrime sa na tri zásadné pravidlá, ktoré vám pomôžu dosiahnuť stabilnú hmotnosť bez jojo efektu. 1. Nastavenie rozumného stravovacieho … Čítať ďalej
V láske sa často stretávame s neistotou – bude to ten pravý, alebo jedného dňa odíde? Hoci neexistuje žiadna záruka na celoživotný vzťah, niektoré povahové črty odlišujú mužov, ktorí zostávajú verní a oddaní, od tých, ktorí skôr či neskôr zmiznú. Ak hľadáte partnera, na ktorého sa môžete spoľahnúť v každej situácii, sústreďte sa na tieto … Čítať ďalej
Každý vie, že vitamíny sú pre správne fungovanie organizmu nepostrádateľné. Medzi najdôležitejšie patrí vitamín B9, známy ako kyselina listová alebo folát. V tomto článku sa pozrieme na jej význam, prínosy a prirodzené zdroje. Kde sa nachádza kyselina listová? Kyselina listová je esenciálnym vitamínom, ktorý bol prvýkrát izolovaný v roku 1941 zo špenátových listov. Práve listová … Čítať ďalej
Môže moment vášho narodenia ovplyvniť vašu osobnosť? Pre niektorých je to iba náhodný údaj, pre iných dôležitý faktor, ktorý môže naznačiť vaše silné stránky, životné výzvy a prirodzené talenty. Astrológia a numerológia už stáročia analyzujú súvislosť medzi časom narodenia a charakterovými črtami jednotlivca. Každá časť dňa nesie určitú energiu, ktorá môže ovplyvniť spôsob, akým vnímame … Čítať ďalej
Cvičenie panvového dna má množstvo benefitov – od prevencie inkontinencie až po zlepšenie sexuálnych zážitkov. Aké konkrétne cviky vám pomôžu dosiahnuť lepšiu kontrolu nad svalmi tejto oblasti? 1. Kľúčový základ: Aktivácia panvového dna Pravidelný tréning panvového dna môže pomôcť nielen pri zdravotných problémoch, ale aj pri zintenzívnení rozkoše. Odborníci odporúčajú začať s jednoduchými kontrakciami týchto … Čítať ďalej
Zimné mesiace môžu byť pre pleť náročné. Chladné počasie, suchý vzduch a časté prechody z vykúrených miestností do mrazu môžu spôsobiť jej dehydratáciu, stratu jasu a unavený vzhľad. Ak máte pocit, že vaša pokožka potrebuje vzpruhu, možno vás prekvapí, že riešenie sa ukrýva v jednej nenápadnej, no mimoriadne účinnej prírodnej látke. Hovoríme o kurkume – … Čítať ďalej
Už ste niekedy pocítili v ústach zvláštnu kovovú chuť, aj keď ste sa nezranili? Bežne sa s ňou stretávame pri krvácaní z ďasien alebo keď si nešťastne zahryzneme do vnútornej strany líca. Niekedy sa však tento jav objaví bez akéhokoľvek viditeľného dôvodu. Ak sa vám to stáva pravidelne, môže to byť signál, že vaše telo … Čítať ďalej
Každý vzťah prechádza obdobím medových týždňov, no skôr či neskôr príde realita so všetkými jej výzvami. Napriek tomu existujú spôsoby, ako si udržať lásku, blízkosť a vzájomnú harmóniu bez toho, aby ste sa ocitli na prahu párovej terapie. Odborníci na vzťahy, ktorí majú bohaté skúsenosti s poradenstvom pre manželské páry, sa zhodujú, že existujú kľúčové … Čítať ďalej
Mnohí z nás si pravidelne kontrolujú hmotnosť, aby sledovali pokrok pri chudnutí alebo zmene životného štýlu. No odborníčka na výživu a internistka Melina Jampolis upozorňuje, že čísla na váhe môžu byť zavádzajúce a v niektorých situáciách nemá zmysel sa nimi vôbec zaoberať. Kedy váha nehovorí pravdu? Každodenné váženie môže byť demotivujúce, ak nepoznáme faktory, ktoré … Čítať ďalej