Premýšľali ste niekedy nad tým, aké zvláštne je, že celý deň presedíme – a keď sa rozhodneme cvičiť, hneď si ľahneme na zem? Tvrdé podložky, boľavé kríže a nulová motivácia… pritom brucho sa dá posilniť aj úplne inak. V stoji. Bez podložky, bez potu na zemi a bez výhovoriek. Cviky na brušné svaly v stoji … Čítať ďalej
Každý človek má v sebe energiu, ktorá ho drží pri živote, dáva mu chuť tvoriť a zvládať každodenné výzvy. Nie je to však len jedna forma sily – existujú dva základné druhy energie: fyzická energia – súvisí s telom a jeho výdržou, voľná (duševná) energia – je jemnejšia, no práve ona ovplyvňuje našu náladu, tvorivosť … Čítať ďalej
Keď sa o zdravie žíl stará príroda aj rozum Kŕčové žily nepatria len medzi drobné kozmetické nedokonalosti. Mnoho ľudí ich pozná ako zdroj ťažoby, bolesti a obmedzenia v bežnom živote. Odhaduje sa, že nimi trpí až polovica dospelej populácie – a ženy častejšie než muži. Otázka teda znie: dá sa vôbec nájsť najúčinnejší liek na … Čítať ďalej
Nespavosť trápi obrovské množstvo ľudí – a hoci ju väčšina z nás spája so stresom, kofeínom či neustálym pozeraním do mobilu pred spaním, nie vždy ide len o zlé návyky. Za problémom môže stáť aj mozog samotný. Neurologické mechanizmy, ktoré riadia spánok, sú zložité a keď v nich dôjde k poruche, telo jednoducho nedokáže prepnúť … Čítať ďalej
Milujete zľavy a výpredaje? Potom je najvyšší čas vyraziť do obchodov a doplniť si šatník o nové kúsky za pár eur. Letné sukne, ktoré teraz kúpite vo výpredaji, pritom nemusíte odkladať do skrine – s trochou fantázie ich vynosíte aj počas jesene. Ktoré modely sa oplatí si nechať? Sukňa, ktorá lichotí postave Ak nemáte postavu … Čítať ďalej
Jeseň je pre mnohých obdobím spomalenia. Dni sa skracujú, svetla ubúda, počasie je vlhké a sychravé – a s tým často prichádza aj únava, nechuť a ťažšie vstávanie. Pracovné tempo sa však neznižuje a povinností doma ani v práci neubúda. Niet divu, že siahame po káve ako po rýchlej záchrane. Lenže kofeín, hoci vie rýchlo … Čítať ďalej
Keď brucho hnevá: čo s nadúvaním Nafúknuté brucho, tlak, nepríjemné pocity a niekedy aj hanblivé situácie – nadúvanie pozná takmer každý. Objaviť sa môže u kohokoľvek, bez ohľadu na vek či životosprávu. Hoci nejde o vážny zdravotný problém, dokáže poriadne znepríjemniť deň. Našťastie, ešte skôr než siahneš po tabletkách, existujú jednoduché, rokmi overené babské rady … Čítať ďalej
Kedysi voňal v každej záhrade a sušil sa na poličkách vedľa levandule. Dnes sa rozmarín z kuchyne opäť sťahuje do kúpeľne – a nie je to len nostalgický trend. Generácie žien pred nami vedeli, že táto nenápadná bylinka dokáže zázraky s vlasmi. A hoci moderná kozmetika ponúka stovky „revolučných“ prípravkov, niekedy stačí siahnuť po tom, … Čítať ďalej
Mnohí si krvné skupiny spájame len s transfúziou či darovaním krvi. V skutočnosti však krv skrýva prekvapivo veľa informácií o našom tele aj osobnosti. Vedci už dlhé roky upozorňujú, že typ krvi môže súvisieť so zvýšeným rizikom niektorých ochorení, ale aj s tým, ako reagujeme na stres, alebo akí sme v medziľudských vzťahoch. Viac než … Čítať ďalej
Sprchovanie nemusí byť len o hygiene. Tento krátky každodenný rituál vie človeka uvoľniť, nabiť energiou a pomôcť mu „zmyť“ z tela aj z mysle zvyšky únavy a stresu. Voda má schopnosť priniesť pocit čistoty a nového začiatku. A ak k nej pridáme silu vôní z prírody, dokáže sa z obyčajnej sprchy stať malá wellness terapia … Čítať ďalej
Telo si pamätá každý pohyb aj napätie Svalové napätie je neviditeľný spoločník, ktorý sa pridá k väčšine z nás – po dni za počítačom, po intenzívnom tréningu alebo v období stresu. Možno ho cítiš ako stuhnutý krk, bolesť chrbta alebo únavu, ktorá neprechádza. Uvoľnenie svalov však nie je len chvíľkový komfort. Je to spôsob, ako … Čítať ďalej
Nádcha je síce drobnosť, no vie poriadne znepríjemniť dni. Nos upchatý ako korková zátka, oči slzia, hlas zmizne a hlava duní. Aj keď ide len o bežnú virózu, každý ju chce mať čo najskôr z krku. Staré babské recepty pritom ukazujú, že niekedy stačí siahnuť po tom, čo máme doma – a úľava príde prekvapivo … Čítať ďalej
Krémy odložte bokom – drevo má väčšiu silu Kým niektoré ženy siahajú po drahých prípravkoch a drastických diétach, iné objavili niečo omnoho prirodzenejšie – maderoterapiu. Ide o špeciálnu techniku masáže, ktorá využíva drevené valčeky a rytmický tlak na telo. Spočiatku sa môže zdať trochu nezvyklá, no už po pár minútach pochopíte, prečo sa z nej … Čítať ďalej
Každý z nás občas narazí na svoje limity. Po náročnom období býva riešením pár nocí dobrého spánku alebo krátky oddych, po ktorom sa cítime ako znovuzrodení. Niekedy však únava nezmizne, hoci sa snažíme vypnúť, viac spať a žiť pokojnejšie. Vtedy môže ísť o niečo vážnejšie – o stav, ktorý si vyžaduje pozornosť a niekedy aj … Čítať ďalej
Niekoľko rokov boli v centre pozornosti krátke účesy – od rozcuchaných mikád cez rebelský pixie až po uhladené lob strihy. Teraz sa však módne kyvadlo zreteľne presúva opačným smerom. Podľa najnovších trendov z prehliadkových mól aj ulice diktujú návrat dlhých, prirodzených vlasov. Ak si teda túžiš nechať dorásť mikádo, priprav sa – nepôjde to zo … Čítať ďalej
Vzťahy sú zložitá vec. Kým niektorí majú jasno v tom, čo považujú za neveru, iní sa pohybujú v neistej „šedej zóne“. Na jednej strane stojí nevinné podpichovanie a lichôtky, na druhej tajné správy, bozky či dokonca sex. Kde presne je hranica, sa však muži a ženy často nevedia zhodnúť. Kedy začína nevera? Na sexuálny pomer … Čítať ďalej
Hovoríš, čo cítiš. Smieš sa nahlas, keď ťa niečo rozosmeje. Rozplačeš sa, keď ťa niečo dotkne – pokojne aj pred ľuďmi. A občas sa rozhorčíš, keď ti niečo vadí. Znie to ako niečo zlé? Nie. Lenže spoločnosť ti to tak často podsúva. Vraj si „príliš“ – príliš citlivá, hlučná, vášnivá, dramatická… jednoducho moc. A tak … Čítať ďalej
Nikto ťa nepripraví na to, že môžeš cítiť tak hlboko – a pritom vedieť, že ten človek nikdy nebude patriť do tvojho každodenného sveta. Že niekedy láska jednoducho nestačí, nech je akokoľvek silná. Že život nie je spravodlivý a ticho osudu dokáže bolieť viac ako akýkoľvek koniec. Miluješ niekoho, kto o tom možno ani netuší. … Čítať ďalej
Aby sme sa cítili spokojní, vyrovnaní a mali dostatok energie do nového dňa, často stačí veľmi málo – kvalitný nočný spánok. Práve ten rozhoduje o tom, s akou náladou a silou zvládneme všetky povinnosti, ktoré nás čakajú. Podľa starého čínskeho učenia feng shui má na kvalitu spánku zásadný vplyv aj to, na ktorú svetovú stranu … Čítať ďalej
Niektoré dni sú jednoducho maratón. Z domu vybiehate ešte s mokrými vlasmi, medzi prácou a rodinou nestíhate ani kávu, a večer padáte do postele s pocitom, že už nemáte energiu ani na dýchanie. Myšlienka na fitko? Nerealizovateľná. A práve preto existujú krátke, ale efektívne tréningy, ktoré zvládnete aj doma – bez činky, bez stroja a … Čítať ďalej