Aj keď sa akné často spája s pubertou, mnohých ľudí potrápi ešte dlho po jej skončení. Dospelé akné môže byť zdrojom frustrácie, najmä ak sa objavuje opakovane a liečba nezaberá. Čo za ním stojí a ako mu predchádzať? Dospelá pleť pod tlakom: čo všetko akné zhoršuje? Akné nie je len problém tínedžerov. U dospelých sa … Čítať ďalej
Stres – neviditeľný vinník bežnej bolesti Každodenný zhon, pracovné deadliny, nedostatok spánku a hlava plná myšlienok aj uprostred noci… Niet divu, že sa u mnohých z nás objavuje známa a nepríjemná bolesť hlavy. Často bez jasného dôvodu, no s opakujúcim sa scenárom: príde po dlhom dni, usadí sa v zátylku alebo za očami a neodchádza. … Čítať ďalej
Zase sa pozeráte do zrkadla a vaše vlasy vyzerajú unavene, bez lesku a objemu? Nie ste v tom sami. Ale čo keby ste mali možnosť dodať im nový život pomocou úplne prirodzeného, jednoduchého a lacného riešenia – priamo z vašej kuchyne? Reč je o géle z ľanových semienok, ktorý sa stal virálnym hitom medzi milovníkmi … Čítať ďalej
Pozícia sviečky, známa aj ako Sarvangásana, patrí medzi tie jógové prvky, ktoré vyzerajú jednoducho, ale ukrývajú v sebe prekvapivú silu. Mnohí si ju spájajú s detskými rokmi či hodinami telesnej výchovy, no len málokto tuší, ako veľmi dokáže ovplyvniť fungovanie celého organizmu. Ak sa vykonáva správne, prináša úľavu nohám, chrbtici a dokonca podporuje aj fungovanie … Čítať ďalej
Vrásky – slovo, ktoré veľa žien počuje nerado. No pravda je taká, že jemné línie sa môžu začať objavovať už pred tridsiatkou a po štyridsiatke sa proces starnutia pleti zvyčajne zrýchli. Čo všetko môžete urobiť, aby vaša pleť zostala čo najdlhšie svieža, pevná a žiarivá? Dermatologičky majú jasno – správna starostlivosť dokáže veľa. Pleť sa … Čítať ďalej
Domov má byť miestom pokoja, kde sa cítime dobre – a vôňa v ňom hrá väčšiu rolu, než si uvedomujeme. Namiesto predstavy čerstvo vypratej posteľnej bielizne alebo jemného aróma éterických olejov nás však často privíta zmes vôní domácich miláčikov, kuchyne a zabudnutého prádla. Našťastie existuje niekoľko šikovných tipov, ako vrátiť vzduchu v domácnosti príjemnú atmosféru, … Čítať ďalej
Ak zaspávate len vtedy, keď si hlavu položíte na kombináciu dvoch vankúšov, možno si nevedomky zhoršujete zdravie. Tento zvyk pôsobí nevinne, no fyzioterapeuti varujú: môže za bolesti chrbta aj nekľudný spánok. Znamená to, že by ste sa mali svojho obľúbeného „maznáčika“ zbaviť? Zlozvyk, ktorý si ani neuvedomujeme Mnohí si bez malého doplnkového vankúšika nevie predstaviť … Čítať ďalej
Je pravdou, že ženy počas prechodu priberajú, hoci sa nestravujú inak než predtým? A je možné s tým niečo urobiť? Odpoveď na obe otázky znie: áno. Zhruba tretina žien prejde obdobím klimaktéria s miernymi ťažkosťami, ďalšia tretina bez akýchkoľvek príznakov a posledná tretina zažíva intenzívne symptómy ako silné potenie, rednutie vlasov, bolesti hlavy a kĺbov, … Čítať ďalej
Pohyb je základom zdravého života – a ak sa k nemu pridá voda, zrazu získava úplne nový rozmer. Nie je teda prekvapením, že čoraz viac ľudí nachádza záľubu v aquafitness či aquaerobiku. Tieto formy pohybu si získavajú priazeň nielen u športových nadšencov, ale aj u tých, ktorí majú s cvičením minimum skúseností alebo bojujú s … Čítať ďalej
Spomeniete si ešte na tie chvíle z detstva, keď ste s úsmevom na perách krúžili okolo pása farebnou obručou? Dnes sa hula hoop vracia do módy – už však nie len ako hra, ale ako účinný spôsob, ako sa hýbať, spevniť telo a cítiť sa lepšie fyzicky aj psychicky. Ak hľadáte pohyb, ktorý je jednoduchý, … Čítať ďalej
Čierna farba je neprehliadnuteľná stálica – hodí sa takmer ku všetkému, pôsobí nadčasovo a sebavedome. Má miesto v šatníku každého, kto má rád štýl bez zbytočných experimentov. No jej veľká slabina? Po niekoľkých praniach z nej býva skôr spomienka na čiernu – teda zašednutý tieň pôvodného odtieňa. Namiesto kupovania nových kúskov po každej „stratenej“ farbe, … Čítať ďalej
Čítanie je všadeprítomné – sprevádza nás denne, hoci si to možno ani neuvedomujeme. Listujeme na mobile, prechádzame titulky v obchode, čítame značky na ceste, zadania detských úloh či pracovné e-maily. Slová vnímame neustále. No čo sa mení, je náš prístup k nim – a najmä schopnosť zostať pri nich sústredený dlhšie ako pár minút. Skúste … Čítať ďalej
Vo vzťahoch je veľmi ľahké upadnúť do rutiny a začať si myslieť, že partner už o nás nemá záujem – aj keď to tak vôbec nie je. Napriek každodenným povinnostiam si však šťastné páry cielene budujú kultúru vzájomnej náklonnosti a snažia sa na seba pozerať s láskou a pochopením, akoby cez ružové okuliare. Čo vlastne … Čítať ďalej
Dobrý sexuálny zážitok v mnohých ohľadoch závisí od toho, ako voľne prúdi energia naším telom. Ľudia, ktorí si uvedomujú tok tejto energie, dokážu pri milovaní pracovať so svojimi emóciami, túžbami a vnímavosťou úplne iným spôsobom. Ak hľadáte spôsob, ako zlepšiť sexuálne uspokojenie a zároveň si udržať či obnoviť fyzické a duševné zdravie, práve jóga môže … Čítať ďalej
Niekedy si človek naplánuje množstvo vecí, ale nie všetky sa dajú dotiahnuť do úspešného konca. Platí to aj pre situácie, keď musíte nevyhnutne zotrvať doma dlhšie, než ste zvyknutí. Môže ísť o pár dní, prípadne aj o dlhšie obdobie, čo vie poriadne preveriť vzťahy v rodine alebo s partnerom. Okolnosti ako neistota či obavy do … Čítať ďalej
Zápach z úst je problém, o ktorom sa nehovorí ľahko. Mnohí si ho ani neuvedomujú, no okolie ho vníma veľmi citlivo. Dobrou správou je, že existujú účinné spôsoby, ako sa ho zbaviť – a niektoré z nich máte možno už doma. Signály, ktoré prezrádzajú problém Hoci vám to nikto nepovie priamo, reč tela ľudí okolo … Čítať ďalej
Na jar sa lúky premieňajú na žltý koberec vďaka púpavám, ktoré mnohí vnímajú len ako burinu. No tento nenápadný kvet v sebe ukrýva viac, než sa na prvý pohľad zdá. Jeho blahodarné účinky poznali už dávne civilizácie, a aj dnes si púpava nájde svoje miesto v domácich receptoch – nielen v kuchyni, ale aj v … Čítať ďalej
Rodičia, ktorí si začnú všímať, že ich dieťa naberá na váhe, často nevedia, kde začať a ako správne zasiahnuť. Skĺznuť k posmeškom, zákazom alebo drastickým diétam však môže narobiť viac škody než osohu. Odborníci zdôrazňujú, že pri problémoch s hmotnosťou treba k deťom pristupovať s pochopením, podporou a trpezlivosťou. Príčiny nie sú len na tanieri … Čítať ďalej
Ak sa ráno zobúdzate rozbití ako po nočnej šichte, hoci ste spali dosť dlho, chyba môže byť niekde úplne inde, než ste čakali. A vôbec nejde len o bolesti chrbta – zle nastavený spánok dokáže rozhodiť celé telo aj myseľ. Nespavosť a nekvalitný spánok majú prsty v strate koncentrácie, zlej pamäti aj v tom, že … Čítať ďalej
V spoločnosti stále koluje predstava, že ženy po päťdesiatke zavesia milostný život na klinec. Že s menopauzou odchádza aj túžba a intimita sa stáva len vzdialenou spomienkou. Ale je to skutočne tak? Alebo len nevieme, čo sa za týmto obdobím skrýva? Keď chuť na sex nie je prioritou Každá žena si počas života prejde obdobiami, … Čítať ďalej