Zdravie

Môžu byť sociálne siete spúšťačom úzkostí a strachu zo spoločenského kontaktu?

21. marca 2025 Magazín

Mladí ľudia v digitálnom svete: medzi uznaním a neistotou V dnešnej dobe zohrávajú sociálne siete v životoch tínedžerov veľmi výraznú úlohu. Slúžia ako priestor na zdieľanie zážitkov, budovanie identity či kontakt s rovesníkmi. No zároveň sú aj miestom, kde sa rýchlo zrodí tlak, strach z odmietnutia alebo nepríjemná konfrontácia s kritikou. Psychológ PhDr. Václav Chytrý … Čítať ďalej

Ako predísť bolesti nôh pri dlhodobom státí

20. marca 2025 Magazín

Dlhodobé státie je súčasťou mnohých povolaní, no jeho následkom môže byť nepríjemná bolesť nôh a únava. Ak sa pravidelne stretávate s týmito problémami, existuje niekoľko spôsobov, ako im predchádzať a uľaviť svojim nohám po náročnom dni. Správna obuv je nevyhnutná To, ako sa vaše telo vyrovná s celodenným státím, do veľkej miery závisí od obuvi. … Čítať ďalej

Ako sa zbaviť zahlienenia? Prírodné riešenia s bylinkami a domácimi receptami

20. marca 2025 Magazín

Zahlienenie môže byť nepríjemným sprievodným javom rôznych zdravotných problémov, napríklad pri zápaloch dýchacích ciest, čriev alebo iných častí tela. Nadbytočný hlien sťažuje dýchanie a môže viesť k pocitu upchatého nosa, dráždivému kašľu či ďalším komplikáciám. Našťastie existuje množstvo prírodných spôsobov, ako sa ho zbaviť. Chren ako silný prírodný odhlieňovač Ak vás trápi nadmerná tvorba hlienov, … Čítať ďalej

Prečo vám brnia prsty? Môže za tým byť zlá životospráva, ale aj vážne zdravotné problémy

20. marca 2025 Magazín

Brnenie prstov na rukách a nohách patrí medzi nepríjemné pocity, ktoré môžu signalizovať široké spektrum príčin – od neškodných po závažné. Niekedy je na vine iba dočasné stlačenie nervov, inokedy ide o príznak vážnejších ochorení súvisiacich s nervovým systémom, obehom alebo hormonálnymi zmenami. Ak sa tento jav objavuje často, je na mieste mu venovať pozornosť. … Čítať ďalej

Ako chudnutie ovplyvňuje psychiku? Výhody a nástrahy cesty za lepším ja

20. marca 2025 Magazín

Keď sa hovorí o chudnutí, väčšinou sa zdôrazňujú jeho fyzické prínosy – zlepšenie zdravotného stavu, vyššia výdrž či štíhlejšia postava. No zmena telesnej hmotnosti zasahuje aj do psychiky, nie vždy len pozitívne. Prečo je dôležité myslieť nielen na kilá, ale aj na duševnú pohodu? Psychologické výhody chudnutia Pre mnohých ľudí je úspešná strata hmotnosti spojená … Čítať ďalej

Bolesť svalov: Prečo vzniká a ako sa jej zbaviť?

20. marca 2025 Magazín

Svalová bolesť je bežným problémom, s ktorým sa stretne takmer každý. Môže ísť o neškodné dôsledky fyzickej aktivity, ale aj o signál vážnejšieho zdravotného stavu. Od únavy cez zápal až po neurologické ochorenia – príčin je mnoho. Kedy je potrebné venovať bolesti svalov pozornosť a ako ju riešiť? Úloha svalov v tele Svaly zohrávajú v … Čítať ďalej

Ako spozorovať poruchu metabolizmu? Dávajte pozor na tieto varovné signály tela

19. marca 2025 Zdravie

Metabolizmus hrá v našom tele kľúčovú úlohu – zabezpečuje látkovú a energetickú premenu nevyhnutnú pre zdravie a vitalitu. Všetky základné procesy, od príjmu živín cez tvorbu energie až po regeneráciu svalovej hmoty, sa nezaobídu bez správne fungujúceho trávenia. Ak však metabolizmus nepracuje tak, ako by mal, odrazí sa to nielen na našej váhe a chuti … Čítať ďalej

Chudokrvnosť a depresia: Prepojenie, ktoré netreba podceniť

19. marca 2025 Magazín

Na prvý pohľad sa môže zdať, že chudokrvnosť (anémia) a depresia sú dva úplne odlišné zdravotné problémy. Kým anémia je spôsobená nedostatkom červených krviniek alebo hemoglobínu, depresia sa prejavuje pretrvávajúcim poklesom nálady, stratou energie a celkovým psychickým vyčerpaním. Napriek tomu medzi týmito dvoma stavmi existuje úzka súvislosť, ktorá môže mať výrazný vplyv na fyzickú aj … Čítať ďalej

Ako si udržať silné a zdravé kosti po celý život? Tu sú kľúčové zásady

19. marca 2025 Zdravie

Kosti sú základnou oporou nášho tela, umožňujú pohyb a chránia vnútorné orgány. Aby si zachovali svoju pevnosť a odolnosť počas celého života, je nevyhnutné sa o ne správne starať. Hoci sú veľmi odolné, s pribúdajúcim vekom sa prirodzene oslabujú a môžu byť náchylnejšie na rôzne ochorenia, vrátane osteoporózy. Dobrá správa je, že existuje niekoľko jednoduchých … Čítať ďalej

Jednoduché a účinné cviky pre ženy po 50-ke: Posilnite svoje telo len za 10 minút denne

18. marca 2025 Magazín

S pribúdajúcimi rokmi si čoraz viac uvedomujeme, aké dôležité je udržiavať si dobrú fyzickú kondíciu. Pravidelné cvičenie je skvelým spôsobom, ako si zabezpečiť zdravšie telo, viac energie a lepší pocit zo seba. Ak sa nechcete zdržiavať dlhými tréningami, máme pre vás riešenie – krátke, ale účinné cvičenie, ktoré vám nezaberie viac ako 10 minút denne … Čítať ďalej

Pravda o spracovaných potravinách: Sú naozaj také nezdravé a je s nimi nemožné schudnúť?

18. marca 2025 Zdravie

Vstúpme spolu do sveta zdravého stravovania a pozrime sa bližšie na tajomstvá, ktoré sa skrývajú za spracovanými potravinami. Ak túžite po zdravom životnom štýle, už iste viete, že vhodne zvolená strava je nevyhnutnou súčasťou vášho úspechu. Aké sú teda skutočné riziká spracovaných potravín a sú skutočne také zlé, ako sa často tvrdí? V nasledujúcich riadkoch … Čítať ďalej

Perlivá voda je zdravšia ako neperlivá, tvrdí štúdia. Avšak prináša aj zdravotné riziká.

18. marca 2025 Zdravie

Perlivá voda alebo neperlivá? Táto otázka často zaznie hneď po tom, ako si v reštaurácii objednáte pohár vody. Možno sa vám zdá, že je to len otázka osobného vkusu, no v poslednej dobe sa čoraz viac diskutuje o tom, či má sýtená voda nejaké ďalšie prínosy, prípadne či so sebou nesie aj nejaké zdravotné riziká. … Čítať ďalej

Vysoký cholesterol spoznáte aj bez lekára: Venujte pozornosť týmto príznakom a reagujte včas

18. marca 2025 Zdravie

Rastúci počet ľudí s vysokou hladinou „zlého“ LDL cholesterolu je v súčasnosti alarmujúci. Nejde pritom len o seniorov – tento problém čoraz častejšie postihuje už tridsiatnikov a štyridsiatnikov, vrátane aktívnych športovcov či ľudí so štíhlou postavou. Hladina cholesterolu totiž nesúvisí iba s telesnou hmotnosťou, ale aj s dedičnými predispozíciami, kondíciou a životným štýlom. Vysoký cholesterol … Čítať ďalej

Zlepšite si pamäť: Jednoduché návyky, ktoré udržia váš mozog vo forme

18. marca 2025 Magazín

Mozog je jedným z najdôležitejších orgánov nášho tela, no často sa mu nevenuje dostatočná pozornosť. Zatiaľ čo sa staráme o fyzickú kondíciu či zdravé srdce, na mentálne schopnosti sa často zabúda. Dobrou správou je, že existujú jednoduché spôsoby, ako podporiť mozgové funkcie a zabrániť ich oslabovaniu. Stačí zaradiť do každodenného života niekoľko účinných návykov. Starnutie … Čítať ďalej

Začnite deň s energiou: Ranná sprcha ako kľúč k lepšiemu zdraviu!

18. marca 2025 Magazín

Ak sa ráno cítite ospalí a chýba vám energia do nového dňa, alebo vás pravidelne trápia sezónne ochorenia, existuje jednoduchý spôsob, ako si pomôcť. Stačí zaradiť do svojej rutiny rannú sprchu, ktorá vám dodá sviežosť, podporí imunitu a naštartuje vašu produktivitu. Tento rituál vám nezaberie viac ako pár minút, no jeho dlhodobé benefity vás môžu … Čítať ďalej

Nedostatok spánku: Ako ovplyvňuje pamäť, váhu a psychickú pohodu?

17. marca 2025 Magazín

Hoci všetci vieme, že kvalitný spánok je pre naše zdravie nevyhnutný, mnohí ho stále zanedbávajú. Ranná únava a nutkanie siahnuť po šálke kávy sú len povrchové prejavy nedostatku spánku. Ak sa mu dlhodobo nevenuje dostatočná pozornosť, môže ovplyvniť nielen vašu fyzickú kondíciu, ale aj mentálnu výkonnosť a emočnú rovnováhu. Koľko spánku naozaj potrebujeme? Častá otázka … Čítať ďalej

Varovné signály, ktoré by ste nemali ignorovať: Únava a chudnutie môžu signalizovať vážne ochorenie

17. marca 2025 Magazín

Neustála únava, neúmyselné chudnutie, strata chuti do jedla či nadmerné nočné potenie – tieto príznaky môžu vyzerať nevinne, no môžu skrývať vážny zdravotný problém. Odborníci upozorňujú, že ich netreba podceňovať, pretože môžu naznačovať ochorenie krvi. Leukémia: Tichý nepriateľ s rôznymi prejavmi Leukémia je označenie pre viacero typov nádorových ochorení krvi, pričom sa delí na akútne … Čítať ďalej

Ranná chyba, ktorá môže oslabiť účinok vitamínov – vyhnite sa tejto kombinácii!

17. marca 2025 Magazín

Každé ráno si doprajete kávu a zároveň užívate vitamíny? Možno si neuvedomujete, že tým môžete znižovať ich účinnosť. Ak sa napriek doplnkom stravy cítite unavení, bez energie a vaša imunita je oslabená, príčinou môže byť práve váš ranný rituál. Prečo káva ovplyvňuje vstrebávanie vitamínov? Kofeín dokáže narušiť schopnosť tela prijímať a využívať určité vitamíny a … Čítať ďalej

Bozk: Symbol lásky, zdroj radosti, ale aj rizík

17. marca 2025 Magazín

Bozk je jedným z najsilnejších prejavov náklonnosti, ktorý sprevádza ľudstvo od nepamäti. Jeho význam je hlboký – spája partnerov, vyjadruje emócie a vytvára intímne putá. Počas života si vymeníme tisíce bozkov, pričom každý z nich aktivuje celý rad fyziologických procesov v našom tele. Hoci je bozkávanie spojené s pozitívnymi účinkami na zdravie, nesie so sebou … Čítať ďalej

Pridajte si jednu lyžičku do vody a pravidelne ju pite. Podľa dietológa je to ideálny nápoj najmä pre seniorov

16. marca 2025 Zdravie

Vo veku nad 50 rokov si naše telo prirodzene vyžaduje dôkladnejšiu starostlivosť a pozornosť, než tomu bolo v mladosti. Mnohí ľudia v tomto období pociťujú prvé výraznejšie zdravotné ťažkosti, či už ide o kĺby, obehový systém alebo trávenie. Aj keď sa starnutiu nedá zabrániť, existujú spôsoby, ako ho zdravo spomaliť a predchádzať rôznym komplikáciám. Dôležitou … Čítať ďalej