Vo svete zdravého životného štýlu sa z času na čas objaví trend, ktorý si získa pozornosť miliónov. Jedným z nich je aj tzv. japonská vodná terapia – jednoduchý rituál, pri ktorom stačí hneď po zobudení vypiť niekoľko pohárov vlažnej vody. Znie to banálne, ale medzi priaznivcami tejto metódy sa hovorí o lepšom trávení, vyššej energii … Čítať ďalej
Nie každý má chuť potiť sa v telocvični alebo behať po parku. Ak patríte medzi tých, ktorí by radi schudli, ale zároveň sa im do náročného tréningu príliš nechce, existuje riešenie. Stačí pár jednoduchých pohybových aktivít, ktoré zvládnete priamo z pohodlia postele. Aj keď ide o veľmi nenáročné cviky, dokážu rozhýbať telo, posilniť svalstvo a … Čítať ďalej
Vedeli ste, že niekedy stačí len správne dýchať, aby ste zmiernili hlad a nabrali energiu bez jedla? V tradičnej čínskej kultúre existujú dychové cvičenia, ktoré okrem fyzických benefitov podporujú aj psychickú pohodu – a pri pravidelnom praktizovaní napomáhajú udržať si ideálnu hmotnosť. Dych ako nástroj rovnováhy a zdravia Získať štíhlu postavu nejde iba obmedzením kalórií … Čítať ďalej
Hlad nie je len nepríjemný pocit – keď s prázdnym žalúdkom robíme niektoré veci, môžeme si poriadne uškodiť. Telo potrebuje palivo, a keď mu ho nedáme včas, reaguje citlivo a často aj nepríjemne. Tu je deväť aktivít, ktorým by sme sa mali pred jedlom radšej vyhnúť: 1. Lieky proti bolesti bez jedla? Chyba, ktorá sa … Čítať ďalej
Piatou chorobou si mnohí spájajú najmä s detstvom – ide o vírusové ochorenie, ktoré sa medzi deťmi šíri pomerne ľahko a v mnohých prípadoch má mierny priebeh. No menej známe je, že tento vírus môže výrazne zasiahnuť aj dospelých, pričom jeho príznaky bývajú iné, často nejednoznačné a ľahko zameniteľné s inými ochoreniami. Pôvodcom piatej choroby … Čítať ďalej
Chronická únava nie je len bežná vyčerpanosť po náročnom dni či pracovnom týždni. Ide o vážny zdravotný problém, ktorý môže zásadne narušiť každodenné fungovanie, psychickú pohodu aj spoločenský život. Mnohí ľudia si ani neuvedomujú, že sa u nich tento syndróm vyvíja – alebo ho mylne považujú za lenivosť či slabú kondíciu. Ako rozpoznať, že nejde … Čítať ďalej
Gynekomastia je zdravotný stav, pri ktorom dochádza k zväčšeniu prsnej žľazy u mužov. Môže postihnúť jedného alebo obidva prsia a hoci nie je život ohrozujúca, často má výrazný psychologický dopad na postihnutého. Okrem fyzického nepohodlia spôsobuje aj zníženie sebavedomia a pocit hanby, čo môže negatívne ovplyvniť spoločenský aj intímny život. Tento jav nie je zriedkavý … Čítať ďalej
Tehotenstvo býva pre mnohé ženy jedným z najemotívnejších a najvýznamnejších období v ich živote. Okrem radosti však so sebou prináša aj istú dávku neistoty. V niektorých prípadoch môže dôjsť k smutnej situácii, ktorú si žena dlho ani neuvedomuje – ide o tzv. zamlčané tehotenstvo. Tento stav je zákerný najmä preto, že neprejavuje typické varovné príznaky, … Čítať ďalej
Slepé črevo, často považované len za akýsi nepotrebný zvyšok vývoja, v skutočnosti zohráva v našom tele oveľa významnejšiu úlohu, než sa dlhé roky predpokladalo. Hoci ho mnohí vnímajú ako orgán, ktorý „len tak existuje“ a v najhoršom prípade spôsobí bolestivý zápal, moderná medicína postupne odhaľuje jeho dôležité biologické funkcie. Čo vlastne je slepé črevo? Slepé … Čítať ďalej
Rakovina kože patrí medzi najčastejšie onkologické diagnózy na svete a jej výskyt v populácii neustále rastie. Mnohí ľudia však stále podceňujú jej riziká. Včasná diagnostika pritom môže rozhodnúť o živote. Kto je najviac ohrozený, aké sú prvé varovné príznaky a ako ochoreniu predchádzať? Ktoré skupiny ľudí sú najviac ohrozené? 1. Ľudia so svetlou pokožkou Osoby … Čítať ďalej
Napriek tomu, že každý fajčiar si je vedomý zdravotných rizík, ktoré fajčenie prináša, zbaviť sa tohto zlozvyku nie je vôbec jednoduché. Možno s tým zápasíte aj vy. Skúste však jednoduchú, ale účinnú stratégiu, ktorou je tzv. pravidlo desiatich minút. Prečo je fajčenie tak návykové? Tabak obsahuje nikotín – látku, ktorá má výrazne návykový účinok. Pôsobí … Čítať ďalej
Počas horúcich letných dní sa mnohí z nás viac potia, trávia čas pri vode alebo športujú. A práve v tomto období sa u mužov častejšie objavuje zdravotný problém, o ktorom sa príliš nehovorí – zápal žaluďa penisu, známy ako balanitída. Môže postihnúť deti aj starších mužov a rozhodne nejde o nič výnimočné. Tichý problém, ktorý … Čítať ďalej
Nie je pravda, že s vekom musí zákonite spomaliť aj metabolizmus. Áno, po päťdesiatke sa môžu niektoré procesy v tele meniť, no stále máte v rukách veľa možností, ako si udržať energiu, vitalitu a aj zdravú hmotnosť. Nejde len o genetiku – veľkú úlohu zohráva strava, pohyb a každodenné návyky. Čo všetko môže brzdiť váš … Čítať ďalej
Druhý trimester a voda ako spojenec oddychu Druhé tri mesiace tehotenstva bývajú pre mnohé ženy obdobím úľavy. Ranné nevoľnosti ustupujú, telo si zvyká na zmeny a myseľ sa začína viac sústrediť na príchod bábätka. V tomto čase prichádza chuť dopriať si niečo len pre seba – chvíľku ticha, relaxu, spomalenia. Práve teplý kúpeľ môže byť … Čítať ďalej
V dnešnej dobe, keď nás pri najmenšej bolesti automaticky láka lekárnička, si len málokto spomenie na silu prírody. Svalové napätie, migrény, bolesti kĺbov – na to všetko okamžite vytasíme paracetamol či ibuprofén. Ale čo ak existuje niečo, čo pomáha rovnako, ak nie účinnejšie, a pritom nezaťažuje telo chémiou? Predstavujeme vám jednoduchý, no silný olej na … Čítať ďalej
Mnohí ľudia si lámu hlavu nad tým, prečo pociťujú hlad aj krátko po jedle. Môže za to len slabá vôľa? Nie vždy. Za nekontrolovateľnou túžbou po jedle sa často skrývajú zložité hormonálne procesy. Jedným z najvýznamnejších hormónov, ktorý vplýva na našu chuť do jedla, je ghrelín – známy aj ako „hormón hladu“. Ako pôsobí na … Čítať ďalej
Ak hľadáte cvik, ktorý dokáže posilniť celé telo, zlepší vašu kondíciu a zároveň podporí rovnováhu i koordináciu, možno ste práve objavili skrytý klenot – bear crawl, teda „medvedí pochod“. Tento na prvý pohľad nenápadný, no o to účinnejší cvik sa teší čoraz väčšej obľube medzi športovcami, osobnými trénermi aj bežnými ľuďmi, ktorí sa chcú hýbať … Čítať ďalej
Morgellonské ochorenie je jednou z najzáhadnejších kožných diagnóz, ktorá dodnes vyvoláva rozporuplné reakcie v lekárskej obci aj medzi laikmi. Ľudia, ktorých sa týka, opisujú bizarné a často veľmi znepokojujúce príznaky – najčastejšie pocit, že sa im pod kožou pohybujú drobné organizmy, ako aj prítomnosť zvláštnych vláken vychádzajúcich priamo z kože. Tento stav zásadne narúša bežné … Čítať ďalej
Crohnova choroba patrí medzi chronické zápalové ochorenia, ktoré najčastejšie postihujú tráviaci trakt. Hoci si mnohí pod týmto ochorením predstavia najmä problémy s črevami, realita je omnoho zložitejšia. Zápal, ktorý Crohnova choroba spôsobuje, sa totiž nemusí obmedzovať iba na tráviaci systém – často zasahuje aj do iných oblastí tela. Aké varovné signály môžu naznačovať, že nejde … Čítať ďalej
Prerušovaný pôst sa stal populárnou metódou na chudnutie a zlepšenie zdravia. Mnohí ľudia veria, že vďaka nemu zhodia nadbytočné kilogramy a posilnia svoju metabolickú kondíciu. No čo ak namiesto úbytku váhy vidíte na váhe nárast? Pravdepodobne robíte jednu alebo viac chýb, ktoré sa často prehliadajú – najmä počas fázy, keď je povolené jesť. Čo je … Čítať ďalej