Žena
Články
Nezaradené
Tekvice a ich tajomstvá: Pomocník pri chudnutí a kráse!

Tekvice a ich tajomstvá: Pomocník pri chudnutí a kráse!

reklama:

Jeseň nielenže osviežuje krajinu pestrými farbami, ale je aj obdobím zberu tekvíc. Tieto plodiny sú medzi nami mimoriadne obľúbené a obsahujú množstvo vitamínov, ktoré sú prospešné pre naše zdravie. Ale viete, že vám môžu pomôcť aj pri chudnutí?

Hoci si väčšina z nás spája dyne najmä so slávnosťou Halloween, ich potenciál presahuje rámec dekorácií. Tieto skvelé plody môžu obohatiť vaše jedlá a poskytnúť vám zdravú a chutnú alternatívu.

Jeseň a sezóna tekvíc

Tekvice sa zberajú od konca leta až do príchodu prvých mrazov. Správne uskladnené tekvice vydržia až do jari. Nechajte ich niekoľko dní preschnúť a následne dajte do vzdušnej miestnosti s minimom svetla a teplotou od 10 °C do 16 °C.

Ako ich skladovať

Pri uskladnení tekvíc je dôležité, aby sa navzájom nedotýkali. Môžete ich uložiť na police vystlané slamou alebo ich zavesiť do sieťok. Takto uskladnené vám vydržia až do jari, kedy ich môžete bez problémov zaradiť do svojho jedálnička.

Účinky tekvíc

Pri konzumácií tekvíc dodáte organizmu mnoho prospešných látok a vitamínov. Obsahujú niekoľko vitamínov ako C, D, E, B1, B2, B3 a ďalej draslík a minerálne látky, ktoré prispievajú k rýchlejšiemu odbúraniu niektorých toxínov.

Bohatá vláknina

Dužina tekvice obsahuje okrem vody aj pre telo prospešnú vlákninu. Tá potom prispieva k správnemu tráveniu aj optimálnej funkcii čriev. Vláknina obsahuje antioxidant beta-karoten, dôležitý pre ochranu organizmu a tvorbu vitamínu A.

Ako elixír krásy

Pre našu pokožku sú dôležité aj vitamíny a minerály, ktoré sú obsiahnuté v tekvicovej dužine. Vďaka nim bude pleť optimálne prežiarená, plná elasticity a s minimom vrások. Pripravte si z nej aj pleťovú masku, ktorá je jednoduchá a veľmi účinná!

Nevyhadzujte semienka

Po vykrojení tekvice väčšina ľudí semienka vyhadzuje, čo je veľká škoda. Tieto semienka sú bohaté na minerály, ako je horčík, zinok a železo, ktoré posilňujú imunitný systém a chránia pred srdcovými ochoreniami.

Ako pomocník pri chudnutí

Pri chudnutí vo vašom jedálničku nesmie chýbať tekvica. Tekvica obsahuje minimum kalórií s pomerne veľkou sýtiacou schopnosťou. Takže je ideálna pre vaše diétne menu..