Žena
Články
Magazín
Suché a popraskané päty: Ako sa im vyhnúť a čo pomáha, keď už bolia

Suché a popraskané päty: Ako sa im vyhnúť a čo pomáha, keď už bolia

reklama:

Mäkké a hladké päty nie sú len estetickou záležitosťou. Ich vzhľad veľa napovie o celkovom zdraví a starostlivosti o telo. Napriek tomu sa na ne často zabúda – až do chvíle, kým nezačnú praskať a spôsobovať nepríjemné bolesti.

Pokožka na chodidlách čelí denne veľkej záťaži. Na rozdiel od rúk je hrubšia, menej hydratovaná a má tendenciu rýchlo tvrdnúť. Ak sa o ňu dlhodobo nestaráme, môže sa stať, že sa v nej vytvoria trhliny, ktoré siahajú až do citlivých vrstiev kože.

Prečo päty praskajú?

Za prasklinami sa zvyčajne skrýva vysušená pokožka, no príčin môže byť viac.

Okrem nedostatočnej hydratácie má na svedomí problém aj:

nevhodná alebo tesná obuv
nosenie ponožiek z nepriedušných syntetických materiálov
nadmerné používanie pemzy alebo tvrdých mydiel
dlhodobé státie
nadváha
nedostatok vitamínov a minerálov
starnutie kože
niektoré chronické ochorenia alebo lieky

Zdravé päty by mali byť jemné, bez viditeľných šupín či bolestivých štrbín. Ak to tak nie je, je čas zakročiť.

Ako sa o päty starať, aby nepraskali?

Najdôležitejšia je prevencia – pravidelná hydratácia a ochrana pokožky. Skvelou voľbou sú výživné balzamy, oleje alebo prírodné vosky, ktoré pomáhajú udržiavať kožu pružnú a odolnú voči popraskaniu.

Keď je už neskoro – čo s tým?

Ak už na pätách vznikli bolestivé trhliny a stvrdnutá koža, je potrebné konať opatrne. Hrubú vrstvu možno jemne odstrániť, no nie násilím. Nevhodné sú ostré nástroje či nadmerné brúsenie – môžete si tak ešte viac uškodiť.

Pomôcť môžu špeciálne prípravky určené na zhrubnutú kožu. Tie s obsahom glycerínu alebo ovocných kyselín pokožku zmäkčujú a uľahčujú jej ošetrenie. V prípade otvorených trhlín je dôležité zvoliť krémy s antibakteriálnym alebo antimykotickým účinkom, aby sa predišlo infekcii.

Domáca starostlivosť krok za krokom

Predtým, než sa pustíte do domácich metód, porozprávajte sa s dermatológom, najmä ak máte podozrenie na zdravotný problém.

Príčinou popraskaných päť totiž môžu byť aj:

cukrovka
ochorenia štítnej žľazy
nedostatok vitamínov (najmä A a E)
plesňové infekcie

Ak sa žiadne z týchto ochorení nepotvrdia, môžete vyskúšať overené domáce postupy.

1. Výživa – pokožka začína zvnútra

Telo potrebuje pre zdravú pokožku dostatok vitamínu A (retinolu), ktorý nájdeme v žltej a oranžovej zelenine (mrkva, tekvica), v listovej zelenine, mlieku, vajciach a pečeni. Príjem z jedla je bezpečnejší než výživové doplnky – pri ich užívaní treba byť opatrný a ideálne sa poradiť s lekárom.

Vitamín E, ktorý podporuje regeneráciu pokožky, obsahujú orechy, semená, rastlinné oleje (olivový, mandľový, sezamový), mlieko, maslo, ryby aj vajcia.

Zaradenie týchto potravín do jedálnička môže výrazne urýchliť hojenie. Výborným trikom je aj ranná lyžica olivového alebo sezamového oleja nalačno – pokožka bude viditeľne pružnejšia a zdravšia.

2. Kúpeľ pre unavené nohy

Namočiť si chodidlá do príjemne teplej vody nie je len relax, ale aj efektívny spôsob, ako zmäkčiť stvrdnutú kožu. Ideálna teplota vody je taká, ktorá je vám príjemná – ani horúca, ani studená.

Do vody môžete pridať:

trochu hypermangánu (dezinfikuje)
odvar z harmančeka alebo čaju
kvapku betadínu alebo jodisolu
pár kvapiek prírodných olejov (napr. tea tree, konopný, levanduľový)

Po kúpeli nohy jemne osušte – nezabúdajte na priestory medzi prstami – a až potom pristúpte k ošetreniu krémom alebo masťou.

3. Nočný zábal pre hĺbkovú hydratáciu

Po dôkladnej kúpeli naneste na chodidlá hrubú vrstvu hydratačného krému, zabaľte ich do fólie alebo sáčku a oblečte si bavlnené ponožky. Takto nechajte pôsobiť cez noc – ráno budete cítiť rozdiel.

Overené domáce recepty našich babičiek

Bravčová masť

Starý známy trik: nesolenou masťou potrieť päty, zabaliť do sáčku, obuť ponožky a nechať pôsobiť do rána.

Tvarohový obklad

Tvaroh pôsobí chladivo, zmierňuje podráždenie a zápaly – ideálny pre podráždenú pokožku s drobnými trhlinkami.

Cibuľový olej

Cibuľu nadrobno nakrájajte, poduste v olivovom oleji a sceďte. Do teplého oleja primiešajte včelí vosk (asi 30 g) a nechajte rozpustiť. Po vychladnutí aplikujte na päty.

Propolisová masť

Do mandľového oleja (zahriateho nad parou) pridajte propolis a včelí vosk. Po rozpustení premiešajte a nechajte stuhnúť. Masť podporuje hojenie a zároveň dezinfikuje.

Bylinkové oleje

Olejový základ (olivový, mandľový) obohaťte o niekoľko kvapiek esenciálnych olejov – vhodné sú z levandule, harmančeka, jalovca či tymianu.

Medový zábal

Med má prirodzené antibakteriálne vlastnosti a podporuje hojenie. Naneste ho na praskliny, zabaľte nohy a nechajte pôsobiť cez noc.

Hygiena a disciplína

Ak sa chcete prasklín zbaviť natrvalo, čistota a dôslednosť sú kľúčové. Všetky pomôcky, uteráky či ponožky perte samostatne a po každom použití ich vymeňte. Počas dňa si dávajte pozor na vysušovanie a chráňte chodidlá pred znečistením – vhodná obuv a priedušné ponožky sú samozrejmosťou.

Záver

Popraskané päty nie sú len kozmetickým problémom – môžu výrazne ovplyvniť komfort a zdravie. Či už sa rozhodnete pre prírodné recepty alebo moderné produkty, kľúčom je pravidelnosť. Svedomitá starostlivosť dokáže zázraky – vaše nohy vám to vrátia ľahkosťou pri každom kroku.