Studené ruky a nohy: Mnoho ľudí má zvláštny syndróm a ani o tom netuší
reklama:
Máte neustále ľadové ruky alebo nohy, aj keď ostatným je príjemne teplo? Možno to nepovažujete za nič vážne, len za „svoju vlastnosť“. V skutočnosti však môže ísť o príznak ochorenia, ktoré má aj svoje meno – Raynaudov syndróm.
Tento stav dostal pomenovanie po francúzskom lekárovi Mauriceovi Raynaudovi. Postihuje najmä drobné cievy v prstoch rúk a nôh, ktoré sa pri záchvate extrémne stiahnu a do tkanív sa dostáva menej krvi, než by malo. Prsty vtedy blednú, môžu byť modrasté alebo úplne voskovo biele, sú studené, necitlivé a po odznení záchvatu sa zasa prudko prekrvia, začervenajú a často nepríjemne pália alebo brnia.
Spúšťačom býva predovšetkým chlad, ale aj stres, náhle emočné vypätie či prudká zmena teploty – napríklad keď vyjdete z teplej miestnosti von alebo si ruky opláchnete studenou vodou.
Zahriatie zvnútra aj zvonka: pozor na „studené“ teplé nápoje
Kto má Raynaudov syndróm, veľmi rýchlo zistí, aké dôležité je vedome sa zohrievať – teplým oblečením, rukavicami, hrubými ponožkami, ale aj teplými nápojmi. Aj tu však existujú zaujímavé výnimky.
Podľa tradičnej čínskej medicíny napríklad zelený čaj patrí medzi nápoje s ochladzujúcim účinkom, a to dokonca aj vtedy, keď ho pijeme horúci. Organizmus síce na chvíľu zahreje, ale z pohľadu energetiky skôr ochladzuje. Ak vás trápi silný pocit chladu, nie je preto ideálnou voľbou na celodenné popíjanie.
Prečo Raynaudov syndróm vzniká?
Presná príčina Raynaudovho syndrómu zatiaľ nie je úplne objasnená. Odborníci sa zhodujú, že ide o poruchu regulácie cievneho tonusu – teda toho, ako sa cievy sťahujú a rozširujú.
U zdravého človeka sa cievy pri chlade mierne stiahnu, aby telo šetrilo teplo. U človeka s Raynaudovým syndrómom je však táto reakcia prehnaná – cievy sa zúžia až natoľko, že krv takmer prestane prúdiť do končekov prstov.
Tento jav sa môže objaviť v akomkoľvek veku, častejšie však postihuje mladšie ženy a ľudí, u ktorých sa syndróm už vyskytuje v rodine. Svoje urobí aj celková citlivosť ciev, hormonálne vplyvy či prítomnosť iných chorôb.
Rozlišujú sa dve základné formy:
-
Primárny Raynaudov syndróm – objavuje sa sám o sebe, bez zjavnej inej choroby. Často má miernejší priebeh, epizódy prichádzajú hlavne pri chlade a strese.
-
Sekundárny Raynaudov syndróm – tu už ide o prejav iného ochorenia, napríklad autoimunitných chorôb, ako sú lupus, sklerodermia či reumatoidná artritída. Táto forma býva závažnejšia a môže viesť aj k poškodeniu tkanív.
Studené ruky a nohy – len „zvyk“, alebo signál problému?
Jedným z najčastejších príznakov Raynaudovho syndrómu sú práve neustále studené ruky a nohy. Telo sa snaží udržať teplo pre životne dôležité orgány a „odstaví“ končatiny – prsty rúk a nôh, ktoré z hľadiska prežitia nie sú prioritné.
Výsledkom sú ľadové dlane a chodidlá aj v situáciách, keď ostatní vôbec nepociťujú zimu. Človek má často pocit, že je mu zima „od kostí“. Pre ľudí žijúcich v chladnejšom podnebí alebo v domoch, kde sa šetrí kúrením, to môže znamenať výrazné zhoršenie komfortu – a zároveň i častejšie vyvolanie záchvatov Raynaudovho syndrómu.
Zmena farby prstov: biela, modrá, červená
Jedným z najvýraznejších a najľahšie pozorovateľných príznakov je zmena farby prstov. Počas záchvatu, keď je prietok krvi obmedzený, sa prsty:
-
zvyčajne najprv odkrvia a zblednú alebo zbelejú,
-
môžu prejsť až do namodralého odtieňa,
-
a po obnovení prekrvenia sa prudko sfarbia do červena.
Koža je počas bledého a modrastého štádia chladná, voskovitá a necitlivá. Pri návrate krvi nastáva zmena – prsty sa zahrejú, začervenajú a objavuje sa nepríjemný pocit tepla, pálenia alebo „pulzovania“.
Tento farebný „semafor“ je výrazným signálom, že cievy v prstoch reagujú na chlad či stres prehnane a krv sa do nich pri záchvate takmer nedostáva.
Mravčenie, znecitlivenie a pocit „odumretých“ prstov
Ďalším veľmi typickým príznakom sú pocity znecitlivenia, tŕpnutia a mravčenia v prstoch rúk či nôh. Objavujú sa najmä v čase, keď je prekrvenie výrazne obmedzené, ale pretrvávať môžu aj po odznení záchvatu, kým sa prietok krvi úplne neupraví.
Ľudia často opisujú, že majú pocit, akoby prsty ani neboli ich – nepočúvajú, sú nešikovné, stuhnuté a aj jednoduché úkony, ako je zapnutie gombíka či zipsu, sa zrazu stávajú problémom.
Tieto prejavy nemusia byť vyvolané extrémnou zimou. Stačí krátky pobyt vonku, chladná miestnosť, klimatizácia alebo aj otvorené okno v kancelárii.
Bolesť a pálenie po odznení záchvatu
Keď sa cievy opäť rozšíria a krv začne normálne prúdiť, prichádza ďalšia fáza, ktorá tiež nie je príjemná. Návrat krvi do dlhšie „odkrvenej“ oblasti môže spôsobiť:
-
pálčivú bolesť,
-
intenzívne teplo,
-
pulzovanie,
-
nepríjemné štípanie.
U niekoho ide len o mierny diskomfort, ktorý po pár minútach zmizne, u iného je bolesť výrazná, ostrá a môže dočasne obmedziť normálne používanie rúk. Pri častých a ťažších záchvatoch sa človek prirodzene začína báť ďalšieho vystavenia chladu, čo môže výrazne ovplyvniť jeho každodenný život.
Ak sú bolesti silné alebo sa záchvaty opakujú často, je dôležité riešiť problém s lekárom – môže odporučiť lieky, zmenu režimu alebo ďalšie vyšetrenia, aby sa zistilo, či za Raynaudovým syndrómom nestojí iné vážnejšie ochorenie.
Kožné zmeny pri ťažšom priebehu
Pri dlhodobo neliečenom alebo výrazne rozvinutom Raynaudovom syndróme sa môžu objaviť aj viditeľné kožné zmeny:
-
drobné vriedky a ranky,
-
zhrubnutie a stvrdnutie kože,
-
horšie hojenie drobných poranení v oblasti prstov.
Tieto prejavy signalizujú, že tkanivá nie sú dostatočne vyživované – opakované zúženie ciev a nedostatočný prietok krvi môžu poškodzovať pokožku aj podkožie.
V takom prípade je nevyhnutná odborná starostlivosť. Ignorovanie týchto zmien môže viesť k závažnejším komplikáciám. Ak si všimnete vriedky, praskliny, zmenu štruktúry kože alebo dlhodobo bolestivé miesta, treba lekára vyhľadať čo najskôr.
Ako sa Raynaudov syndróm lieči?
Liečba sa zameriava najmä na zmiernenie príznakov, predchádzanie záchvatom a ochranu tkanív. Základom je úprava životného štýlu:
-
vyhýbanie sa chladu a náhlym teplotným zmenám,
-
vhodné vrstvenie oblečenia,
-
kvalitné rukavice, hrubé ponožky, teplá obuv,
-
obmedzenie stresových situácií, pokiaľ je to možné.
Ak režimové opatrenia nestačia, lekár môže predpísať lieky, ktoré pomáhajú cievy uvoľniť a zlepšujú prietok krvi. Často sa využívajú blokátory kalciových kanálov, ktoré znižujú nadmerné zúženie ciev.
Pri ťažkej forme, najmä pri sekundárnom Raynaudovom syndróme, môže byť potrebné zvažovať aj invazívnejšie postupy. Ide napríklad o chirurgické zákroky, ktoré sa snažia dlhodobo zlepšiť prekrvenie postihnutých oblastí. O vhodnosti takýchto riešení vždy rozhoduje špecialista po dôkladnom vyšetrení.
Ako si môžete pomôcť sami?
Ľudia s Raynaudovým syndrómom majú v rukách viac, než sa na prvý pohľad zdá. Správnymi návykmi dokážu svoje ťažkosti výrazne zmierniť a znížiť počet záchvatov. Pomôcť môže najmä:
-
Teplo na prvom mieste – čiapka, šál, rukavice, teplé ponožky a obuv by mali byť samozrejmosťou už pri mierne chladnejšom počasí. Dôležité je udržať v teple celé telo, nielen ruky.
-
Vyhýbanie sa stresu – stres a napätie patria medzi silné spúšťače. Učiť sa techniky zvládania stresu (hlboké dýchanie, meditácia, relaxačné cvičenia) má zmysel aj z tohto dôvodu.
-
Pravidelný pohyb – chôdza, jemné cvičenie, strečing či dynamické pretrepávanie prstov podporuje cirkuláciu krvi.
-
Zdravá strava – jedálniček bohatý na zeleninu, ovocie, kvalitné rastlinné oleje a ryby poskytuje cievam potrebné živiny i antioxidanty.
-
Nefajčiť – nikotín výrazne zužuje cievy a zhoršuje prekrvenie. Pre človeka s Raynaudovým syndrómom je fajčenie doslova „olej do ohňa“.
Zmysel má aj plánovanie bežných činností. Ak viete, že vás čaká dlhší pobyt vonku v zime, je dobré sa dopredu poriadne obliecť, zohriať sa teplým nápojom, mať so sebou náhradné rukavice či vložky do topánok a po návrate domov ruky postupne zahriať – nie v ľadovej vode, ale vlažnou, prípadne použiť suché teplo.
Kedy spozornieť a vyhľadať lekára?
Raynaudov syndróm síce nie je vždy nebezpečný, ale nemal by sa podceňovať, najmä ak:
-
sa záchvaty opakujú často,
-
farba prstov sa mení veľmi výrazne,
-
objavuje sa silná bolesť,
-
na koži sa tvoria ranky, praskliny či vriedky,
-
máte už diagnostikované iné ochorenie spojiva alebo autoimunitnú chorobu.
Lekár môže pomocou rozhovoru, vyšetrenia a prípadných doplnkových testov zhodnotiť, či ide o primárny, alebo sekundárny Raynaudov syndróm, a nastaviť liečbu tak, aby ste mohli fungovať čo najkomfortnejšie.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
