Ochabnutá koža na krku: stačí 10 minút denne a rozdiel uvidíte
reklama:
Zdá sa vám, že koža na krku už nie je taká pevná ako kedysi? Alebo si všímate jemné vrásky, ochabnutie či stratu elasticity? Nemusíte hneď prepadať panike ani uvažovať o invazívnych zákrokoch. Podľa zakladateľky modernej metódy tvárovej jogy totiž nikdy nie je neskoro začať. Pravidelné cvičenie krku, vhodná starostlivosť a správne návyky dokážu prejavy starnutia výrazne zmierniť – a to bez skalpela.
Aj pokožka krku starne – často rýchlejšie než tvár
Túžba po sviežom a upravenom vzhľade je prirodzená bez ohľadu na vek. Aj ženy, ktoré starnutie berú s nadhľadom, sa chcú cítiť dobre vo vlastnom tele a páčiť sa samy sebe. Problémom však je, že krk a dekolt bývajú pri starostlivosti často zanedbávané.
Väčšina ľudí venuje veľkú pozornosť pleti na tvári či vlasom, no krk ostáva bokom. Práve tam je pritom pokožka tenšia, menej chránená a rýchlejšie stráca pružnosť. Ak teda používate krém či sérum na tvár, mali by ste ho automaticky nanášať aj na krk a dekolt.
Prečo koža na krku ochabuje?
Ochabnutá koža na krku trápi ženy aj mužov v rôznom veku. Príčin môže byť hneď niekoľko:
-
prirodzené starnutie a úbytok kolagénu,
-
nadmerné slnenie bez ochrany,
-
strata svalovej hmoty v oblasti krku,
-
kolísanie hmotnosti,
-
nedostatočná hydratácia pokožky,
-
zlé držanie tela a časté skláňanie hlavy (napríklad pri mobile).
U starších žien sa často objavuje tzv. „korytnačí krk“ – aj veľmi štíhle dámy môžu mať pokožku v tejto oblasti povolenú. Mnohé sa ju snažia skrývať rolákmi či šatkami, pretože hoci ide o prirodzený jav, výrazne ovplyvňuje celkový vzhľad a môže pôsobiť staršie, než v skutočnosti sú.
Prevencia a každodenné návyky robia zázraky
Základom je pravidelná starostlivosť. Chráňte pokožku pred slnkom pomocou krémov s SPF, dbajte na hydratáciu a podporujte jej elasticitu kvalitnou kozmetikou. Pomôcť môžu aj jednoduché ranné rituály – napríklad opláchnutie tváre a krku studenou vodou a následná aplikácia výživného oleja, napríklad mandľového.
Veľmi dôležitú úlohu však zohráva aj aktívny prístup, teda zapojenie svalov. A práve tu prichádza na rad tvárová joga, známa aj ako gymnastika pre tvár a krk.
Tvárová joga: jednoduché cviky s veľkým efektom
Tvárová joga je súbor jednoduchých, ale účinných cvikov, ktoré posilňujú svaly tváre, krku a dekoltu. Pravidelným cvičením môžete dosiahnuť:
-
lepšie prekrvenie pokožky,
-
spevnenie svalov,
-
zjemnenie vrások,
-
celkovo sviežejší vzhľad.
Stačí 10 minút denne a výsledky sa postupne dostavia. Existuje množstvo videí a návodov, ktoré vás cvikmi prevedú krok za krokom. Dôležitá je pravidelnosť a správne prevedenie.
Kozmetika, ktorá pomáha spevniť krk
Okrem cvičenia je vhodné pokožku stimulovať aj zvonka. Skvelou voľbou sú:
-
krémy a séra s kyselinou hyalurónovou,
-
spevňujúce prípravky s liftingovým efektom,
-
produkty zamerané na spomalenie starnutia.
Ak dávate prednosť prírodnej starostlivosti, siahnite po kvalitných olejoch. Medzi najobľúbenejšie patria:
-
mandľový olej,
-
ovsený olej,
-
jojobový olej,
-
olivový olej,
-
kokosový olej.
Každý typ pleti je iný, preto je dôležité vyskúšať, čo vám najviac vyhovuje. Zohľadnite citlivosť pokožky aj jej sklon k masteniu.
Bylinky ako prirodzená podpora elasticity
Príroda ponúka množstvo účinných pomocníkov, ktoré môžu zlepšiť stav pokožky na krku:
-
Levanduľa – bohatá na antioxidanty, podporuje tvorbu kolagénu.
-
Rozmarín – má protizápalové účinky a zlepšuje pružnosť pokožky.
-
Aloe vera – intenzívne hydratuje a upokojuje suchú pokožku.
-
Šalvia – pomáha udržiavať póry čisté vďaka antibakteriálnym vlastnostiam.
-
Zelený čaj – obsahuje polyfenoly, ktoré spomaľujú prejavy starnutia.
Tieto bylinky môžete používať vo forme pleťových vôd, olejov, obkladov alebo masiek. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak ich skombinujete s pravidelnou starostlivosťou, cvičením a zdravým životným štýlom.
Záver: malé kroky, viditeľné výsledky
Ochabnutá koža na krku nemusí byť problémom, s ktorým sa jednoducho zmierite. Pravidelná starostlivosť, niekoľko minút cvičenia denne a správne zvolené prípravky dokážu urobiť viac, než by ste čakali. Začnite ešte dnes – váš krk sa vám odvďačí pevnejším a mladistvejším vzhľadom.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
