Esenciálne oleje, ktoré môžu zmierniť únavu účinnejšie než káva
reklama:
Máte pocit, že vás únava dobieha a psychická pohoda je v nedohľadne?
Namiesto toho, aby ste sa nechali týmto stavom úplne ovládnuť, môžete skúsiť siahnuť po prírodnej podpore v podobe vôní esenciálnych olejov – napríklad z bazalky, tymiánu alebo borovice. Každý z nich ponúka trochu iný účinok, no spoločne môžu príjemne podporiť energiu aj náladu.
Obdobia, keď človeku chýba energia a motivácia, nie sú nič výnimočné – stretáva sa s nimi veľa ľudí, najmä v určitých častiach roka. Riešením býva často káva, sladkosti alebo iné rýchle „nakopnutia“, ktoré však prinášajú len krátkodobý efekt. Prírodnou alternatívou môže byť aromaterapia, ktorá pracuje s vôňami schopnými ovplyvniť psychickú aj fyzickú pohodu.
Bazalka – prírodná vzpruha pre myseľ
Esenciálny olej z bazalky sa často označuje ako podpora pre nervový systém. Jeho vôňa môže pomáhať pri napätí, podráždenosti či psychickom vyčerpaní. Pri inhalácii sa spája s pocitom väčšej sviežosti a lepšou odolnosťou voči stresu, či už fyzickému alebo emocionálnemu. Zároveň sa mu pripisuje schopnosť podporovať koncentráciu, pamäť a celkovú mentálnu výkonnosť. Niektoré zdroje ho spomínajú aj v súvislosti s úľavou pri bolestiach hlavy, migrénach alebo pri upchatých dutinách.
Tymián – vôňa, ktorá dodáva odvahu
Samotný názov tymiánu má pôvod v gréčtine a spája sa so slovom odvaha. Tento esenciálny olej sa tradične vníma ako výrazne povzbudzujúci pre psychiku. Môže byť nápomocný v obdobiach únavy, melanchólie či nedostatku motivácie, keď pomáha znovu naštartovať aktivitu. Okrem psychickej stránky sa v odborných diskusiách spomína aj jeho možný vplyv na hormonálnu rovnováhu, najmä na hladinu progesterónu, ktorý je dôležitý v ženskom reprodukčnom systéme. Jeho nízke hodnoty sa dávajú do súvisu s niektorými zdravotnými ťažkosťami, vrátane problémov s plodnosťou či PCOS.
Borovica – lesná energia v domácom prostredí
Ak vám chýba pobyt v prírode a vôňa lesa, borovicový esenciálny olej dokáže túto atmosféru preniesť aspoň do interiéru. Jeho aróma býva spájaná s pocitom vitality a osvieženia. Okrem toho sa využíva aj na prečistenie vzduchu a zmiernenie rôznych nepríjemných pocitov v tele. Praktické využitie má aj v domácnosti – napríklad pri čistení povrchov. Stačí pridať približne 20 kvapiek do vedra s teplou vodou, čím možno získať roztok, ktorý pomáha odstrániť nečistoty, neutralizovať pachy a zároveň oživiť vzhľad textílií, napríklad kobercov.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
