Mať pekný úsmev je snom väčšiny ľudí. Úsmev pôsobí sympaticky, dodáva sebavedomie a je aj symbolom zdravia. Niet preto divu, že sa stále viac žien aj mužov zaujíma o to, ako si vybieliť zuby. Lenže biela farba chrupu sa časom vytráca a prirodzený odtieň sa mení do žlta. Aké možnosti ponúka dnešná doba? Ktoré metódy … Čítať ďalej
Sprcha je pre väčšinu z nás neoddeliteľnou súčasťou každodennej hygieny. Jej cieľom nie je len zbaviť sa potu a nečistôt, ale aj osviežiť telo a uvoľniť myseľ po náročnom dni. Voda má schopnosť očistiť, prebudiť, no zároveň pôsobiť relaxačne. Napriek tomu odborníci upozorňujú, že príliš časté sprchovanie nemusí byť pre našu pokožku tak prospešné, ako … Čítať ďalej
Tričká či mikiny s výraznými sloganmi alebo obrázkami si väčšina ľudí spája skôr s tínedžermi alebo mladými dospelými, ktorí sa chcú prostredníctvom oblečenia odlíšiť a vyjadriť svoj postoj k svetu. To však vôbec neznamená, že ak máte po päťdesiatke, musíte sa takýchto kúskov definitívne vzdať. Aj zrelá žena či muž si môže pokojne obliecť tričko … Čítať ďalej
Mnohé ženy venujú každodenne veľkú pozornosť pleti na tvári – pravidelne ju čistia, používajú séra, krémy s SPF a snažia sa predchádzať tvorbe vrások. No keď príde reč na krk a dekolt, tieto partie zostávajú často zabudnuté. A pritom práve ony prezrádzajú skutočný vek skôr než samotná tvár. Pokožka v oblasti krku a výstrihu je … Čítať ďalej
Rakovina hrtana síce nepatrí medzi najčastejšie onkologické ochorenia, no jej závažnosť nemožno podceňovať. V počiatočných štádiách sa dá úspešne liečiť, problém však je, že väčšina pacientov prichádza k lekárovi neskoro – až vtedy, keď sú príznaky výrazné a ochorenie pokročilé. Čo je vlastne hrtan a prečo je taký dôležitý? Hrtan sa nachádza v oblasti krku … Čítať ďalej
Menopauza je prirodzené obdobie v živote každej ženy, ktoré so sebou prináša množstvo telesných aj psychických zmien. Spôsobuje ich najmä kolísanie a následný pokles hladiny hormónov. S týmto obdobím sa spájajú návaly tepla, nočné potenie, poruchy spánku, výkyvy nálad či únava. Menej sa však hovorí o zmenách, ktoré sa dotýkajú vzhľadu – teda o rednutí … Čítať ďalej
Akné nie je len problémom tínedžerov. Zatiaľ čo v puberte trápi až deväť z desiatich mladých ľudí, ani dospelosť nezaručuje, že sa vyrážok zbavíme. Podľa odhadov sa s nimi stretáva až 40 % dospelých – a pre mnohých je to nielen estetická, ale aj psychická záťaž. Čo teda robiť, ak vás trápi pleť aj po … Čítať ďalej
Endometrióza je ochorenie, o ktorom sa na Slovensku aj vo svete hovorí čoraz viac. Ide o problém, ktorý trápi milióny žien a napriek tomu zostáva často podceňovaný alebo zamieňaný s „bežnými“ menštruačnými ťažkosťami. V skutočnosti však nejde iba o nepríjemné bolesti počas menštruácie, ale o komplexnú diagnózu, ktorá môže zásadne ovplyvniť fyzické zdravie, psychickú pohodu … Čítať ďalej
Život s narcistom je ako neustála chôdza po tenkom ľade. Nikdy neviete, kedy sa prelomí a vy sa ocitnete v emocionálnej priepasti. Narcizmus patrí medzi poruchy osobnosti a jeho dôsledky môžu mať ničivý vplyv na vaše vzťahy, psychické zdravie aj každodenný život. Ak máte podozrenie, že partner, kolega alebo dokonca niekto z rodiny vykazuje narcistické … Čítať ďalej
Prepotené kruhy na tričku, nepríjemný zápach a neustály pocit hanby. Nadmerné potenie dokáže znepríjemniť každý pracovný deň, stretnutie s priateľmi či dokonca romantickú schôdzku. Nie je to len estetický problém – potenie ovplyvňuje aj sebavedomie a komfort človeka. Dobrá správa je, že existuje viacero spôsobov, ako ho zmierniť. Nemusíte hneď siahnuť po agresívnych antiperspirantoch alebo … Čítať ďalej
Hovorí sa jej aj „pomarančová koža“ a podľa štatistík sa s ňou stretne až deväť z desiatich žien. Celulitída je zložitý problém, na ktorý nestačí len cvičenie či kozmetické prípravky. Dôležitú úlohu zohráva aj to, čo denne jeme a pijeme. Ak zo svojho jedálnička odstránite prázdne sacharidy, znížite nadbytok živočíšnych tukov a soli, už máte … Čítať ďalej
Kŕčové žily trápia obrovské množstvo ľudí – najčastejšie sa objavujú s pribúdajúcim vekom, no nemusia byť výnimkou ani u mladších. Ide o rozšírené, vinuté a viditeľné žily, ktoré sa objavujú najmä na nohách. Okrem estetického problému spôsobujú aj nepríjemné pocity – od bolesti a ťažoby až po vážnejšie zdravotné komplikácie. Dobrou správou je, že podľa … Čítať ďalej
Chladné a sychravé dni sú ako stvorené na husté, krémové polievky. Jednou z najlepších možností, ktorú si môžete pripraviť doma, je mrkvový krém. Nielenže vás príjemne zahreje, ale zároveň dodá telu množstvo cenných látok, ktoré prospievajú srdcu, obličkám, pečeni, tráveniu aj očiam. Mrkva patrí k najzdravším druhom zeleniny a jej pravidelná konzumácia je malým, ale … Čítať ďalej
Jazvy sú prirodzenou súčasťou procesu hojenia kože. Keď je pokožka hlbšie narušená, telo sa snaží ranu zaceliť vlastnými silami, no výsledkom nie je vždy dokonale hladká a nenápadná koža. Jazva môže zostať bledšia, tmavšia, červená, vystúpená či naopak prepadnutá. Výsledný vzhľad ovplyvňuje viacero faktorov – od genetiky cez typ poranenia až po následnú starostlivosť. Práve … Čítať ďalej
O správnom poradí v starostlivosti o pleť sa často hovorí – niekto dáva prednosť jednoduchosti, iní zas radi skúšajú nové trendy a kombinácie. Možno ste už počuli o vrstvení krémov alebo toník, no vedeli ste, že rovnaký princíp sa dá využiť aj pri sérach? A práve tam dokáže pokožka získať najviac benefitov, pretože sérum obsahuje … Čítať ďalej
Bolesti kĺbov patria medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti, ktoré dokážu výrazne znižovať kvalitu života. Nejde len o problém starších ľudí – čoraz častejšie sa s ním stretávajú aj mladšie ročníky, najmä tí, ktorí majú sedavé zamestnanie, málo pohybu alebo naopak preťažujú svoje telo športom. Mnohí hneď pomyslia na opotrebovanie či genetické predispozície, no prekvapivo veľkú úlohu … Čítať ďalej
Môže sa zdať, že riešiť svoj vzhľad pri športe je úplná zbytočnosť. Veď beh je o výkone, o dýchaní, o svaloch – a nie o tom, či máme rúž alebo nie. No psychika hrá pri športe obrovskú rolu. Ak sa cítime sebavedomo a dobre vo vlastnej koži, odrazí sa to aj na našej výdrži a … Čítať ďalej
Určite poznáte staré príslovie: „Jedno jablko denne a lekár sa ti vyhne.“ Nie je to len prázdna fráza – jablká patria medzi naše najobľúbenejšie ovocie a ich pravidelná konzumácia prináša telu množstvo výhod. Nie každý však má rád chrumkanie čerstvých jabĺk. V takom prípade existuje skvelá alternatíva – jablčný ocot. Tento zlatistý elixír, ktorý vzniká … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa jedálničky s vysokým obsahom bielkovín stali trendom. Fitnes nadšenci aj bežní ľudia, ktorí sa snažia zhodiť kilá, často stavajú svoj jedálniček práve na proteínoch. Bielkoviny sú pre ľudský organizmus skutočne nevyhnutné – tvoria základ svalov, podporujú imunitu a sú dôležité pre správnu funkciu vnútorných orgánov. Avšak platí aj staré známe pravidlo: … Čítať ďalej
Strie patria medzi najčastejšie estetické problémy pokožky a raz, keď sa objavia, už úplne nezmiznú. To však neznamená, že ste voči nim bezmocní. Aj keď ich nemožno vymazať ako gumu na papieri, existuje množstvo spôsobov, ako ich vzniku predchádzať alebo aspoň zmierniť ich viditeľnosť. Najväčší význam má prevencia – udržiavanie stabilnej hmotnosti, dostatočný pitný režim … Čítať ďalej