Možno ste o ňom už počuli, a možno ešte nie – kurací casserole je jedlo, ktoré si získalo popularitu najmä vďaka svojej jednoduchosti a fantastickej chuti. Ide o jedlo pripravované v jednej zapekacej mise, ktoré spája šťavnaté kuracie mäso, zemiaky a zeleninu. Výsledkom je sýty, chutný a zároveň vyvážený pokrm, ktorý poteší nielen žalúdok, ale … Čítať ďalej
Tmavé kruhy a vačky pod očami nie sú problémom iba žien, ale trápia aj mužov. S pribúdajúcim vekom sa navyše zvyknú prehlbovať, čo spôsobuje, že tvár pôsobí unavenejšie a staršie. Ich výskyt však nemožno pripisovať len nedostatku spánku. Veľmi často ide o kombináciu viacerých faktorov – od genetickej predispozície, cez vek a stres, až po … Čítať ďalej
Objaviť hrčku za uchom môže byť pre mnohých ľudí znepokojujúce. Väčšina prípadov síce nebýva životu nebezpečná, no sú situácie, kedy je opatrnosť na mieste a odkladanie návštevy lekára sa nemusí vyplatiť. Čo všetko môže stáť za takouto zmenou a aké kroky podniknúť, aby ste mali istotu, že nejde o nič vážne? Prečo sa objaví hrčka … Čítať ďalej
Dermatológovia, kozmetičky aj vedci sa zhodujú na jednej veci – spánok je ten najlacnejší a najúčinnejší anti-age elixír, ktorý máme všetci zadarmo k dispozícii. Počas noci sa telo nielen uvoľní, ale spúšťajú sa v ňom procesy obnovy, ktoré počas dňa nie sú také intenzívne. Pokožka sa vyhladzuje, tkanivá regenerujú a organizmus naberá novú energiu. Ak … Čítať ďalej
Somnifóbia, teda iracionálny a nekontrolovateľný strach zo spánku, patrí medzi menej známe, no veľmi vážne psychické poruchy. Nejde o obyčajné nepríjemné pocity pred zaspaním, ale o hlbokú úzkosť, ktorá môže človeka pripraviť o možnosť kvalitne odpočívať. Postihnutí neraz celé hodiny bojujú s predstavou, že keď zavrú oči, už sa nemusia zobudiť. Tento stav dokáže dramaticky … Čítať ďalej
Každá žena to skôr či neskôr zažije. Stačí jediný pohľad do zrkadla a zistíme, že na tvári pribudli prvé linky a jemné vrásky, ktoré tam pred pár rokmi ešte neboli. Najčastejšie sa objavia práve okolo tridsiatky, keď sa v pokožke prirodzene znižuje množstvo kolagénu a elastínu. Pleť tým stráca svoju pružnosť, pevnosť a mladistvý vzhľad. … Čítať ďalej
Začali ste chudnúť bez toho, aby ste zmenili svoj jedálniček alebo začali intenzívnejšie cvičiť? Nečakaný úbytok hmotnosti môže byť jedným z varovných signálov rakoviny pečene. Toto ochorenie sa často vyvíja potichu a prvé príznaky bývajú veľmi neurčité, takže si ich ľudia ľahko pomýlia s bežnými problémami. Aké varovania nám naše telo posiela, keď ide o … Čítať ďalej
Jeseň a zima sú obdobím, keď imunitný systém dostáva zabrať viac než inokedy. Ochladenie, častejšie pobyty v uzavretých priestoroch a nedostatok slnečného svetla vytvárajú ideálne podmienky pre šírenie vírusov. Mnohí z nás poznajú ten nepríjemný pocit – začne nás škriabať v hrdle, objaví sa kýchanie či únava a vieme, že „niečo na nás lezie“. Dobrá … Čítať ďalej
Celulitída, ľudovo označovaná aj ako „pomarančová koža“, je jav, ktorý postihuje podľa odhadov 80 až 90 percent žien bez ohľadu na vek, postavu či životný štýl. Objavuje sa u štíhlych žien, u plnoštíhlych, u mladých dievčat aj starších dám a dokonca aj u športovkýň. V zásade sa jej prítomnosti nevyhne väčšina z nás, najmä ak … Čítať ďalej
Ak sa cítite unavení, bez síl alebo vás tlačí stres každodenného života, riešenie máte priamo na dosah – príroda. Čas strávený vonku, obklopený zeleňou, pôsobí blahodarne na telo, psychiku aj dušu. Všetko, čo robíte na čerstvom vzduchu, vás dokáže osviežiť a vniesť do života viac pokoja. Objímanie stromov ako zdroj harmónie Možno to znie nezvyklo, … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa čoraz viac ľudí zaujíma o rôzne formy pôstu a medzi najdiskutovanejšie patrí práve vodný pôst. Ide o radikálnu metódu, pri ktorej človek na určitý čas úplne vysadí jedlo a prijíma len čistú vodu. Mnohí ho vyhľadávajú ako rýchlu cestu k chudnutiu, iní v ňom vidia spôsob, ako odľahčiť organizmus a naštartovať … Čítať ďalej
Priznajme si to úprimne, dámy – ktorá z nás by nechcela pôsobiť mladšie, sviežejšie a sebavedomejšie? Túžba po hladkej a žiarivej pleti je úplne prirodzená, a práve preto veľa žien skúša rôzne injekcie či drahé kozmetické kúry. Problém je v tom, že takéto zákroky majú väčšinou len krátkodobý účinok a navyše stoja nemalé peniaze. Nie … Čítať ďalej
Ak hľadáte jednoduchý a pritom mimoriadne chutný spôsob, ako zaradiť do jedálnička viac zeleniny a zároveň podporiť chudnutie, shirazi šalát je skvelou voľbou. Tento tradičný perzský pokrm sa v Iráne podáva ako bežná súčasť jedla, no vďaka svojmu zloženiu si získal popularitu aj v iných krajinách. Ide o kombináciu čerstvých surovín, ktoré nezaťažujú organizmus, doplnia … Čítať ďalej
Popraskané žilky, tmavé kruhy pod očami či povädnuté viečka – to všetko sú detaily, ktoré nám môžu uberať na sebavedomí. Mnohí ich riešime korektorom alebo iným kozmetickým trikom, no niekedy nejde len o bežnú „vadu na kráse“. Za niektorými zmenami v očnom okolí sa môžu skrývať aj vážnejšie zdravotné problémy. Ako teda rozlíšiť, čo je … Čítať ďalej
Menopauza je prirodzená súčasť života každej ženy, no mnohé sa jej obávajú pre sprievodné príznaky ako návaly tepla, poruchy spánku či zmeny nálad. Objavila sa však zaujímavá hypotéza: pravidelný sexuálny život by mohol posunúť jej nástup na neskorší vek. Znie to ako dobrá správa, ale je to skutočne tak? Zistenia zo sledovania tisícok žien Vedci … Čítať ďalej
Mať pokožku jemnú a hladkú ako hodváb je snom väčšiny žien, no aj mužov. Pravdou však je, že takýto výsledok si vyžaduje trochu starostlivosti. Telový peeling patrí medzi procedúry, ktoré dokážu s pokožkou urobiť doslova divy – odstráni suché šupinky, podporí prekrvenie a zanechá telo svieže. Navyše, pravidelná exfoliácia má aj bonus navyše – dokáže … Čítať ďalej
Starostlivosť o telo nie je len o kozmetike, ale aj o vnútornom nastavení. Ak začnete tieto chvíle vnímať ako osobný rituál, v ktorom si doprajete čas len pre seba, vaša pleť i celé telo sa vám odvďačia. Takýto prístup nielen podporuje regeneráciu pokožky, ale má pozitívny vplyv aj na psychickú pohodu. Maska ako základ starostlivosti … Čítať ďalej
Káva je pre mnohých ľudí neodmysliteľnou súčasťou každodenného života. Prebudí myseľ aj telo, dodá energiu, zlepší náladu a pre niektorých predstavuje aj malý každodenný rituál, bez ktorého by sa deň ani nemohol začať. Hoci jeden šálok môže pôsobiť ako príjemné povzbudenie, ak sa z príležitostného pitia stane zvyk a kofeínu prijímame príliš veľa, môže sa … Čítať ďalej
Sedavý životný štýl – moderný problém Ešte pred pár desaťročiami pracovala väčšina ľudí manuálne. Dnes nás pohltili kancelárie a počítače. Naše telá však neboli stvorené na to, aby sme hodiny denne presedeli na stoličke bez pohybu. Výsledkom je nárast tzv. civilizačných ochorení. Až 80 % ľudí trpí bolesťami chrbta. Každé druhé úmrtie súvisí s chorobami … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa tvárová joga stala veľkým hitom. Sociálne siete a internet sú plné videí, kde známe osobnosti aj bežní ľudia ukazujú cviky, ktoré majú sľubovať omladenie pleti a vyhladenie vrások už po niekoľkých týždňoch. Na prvý pohľad to pôsobí ako zázračný recept na večnú mladosť. No odborníci upozorňujú, že realita je iná a … Čítať ďalej