Popôrodná depresia sa netýka len žien, ale aj mužov
reklama:
Keď sa narodí dieťa, psychické ťažkosti môžu zasiahnuť aj otca
Popôrodná depresia sa v mysliach väčšiny ľudí automaticky spája so ženami. Obraz vyčerpanej matky, ktorá po pôrode zápasí s emóciami, je dnes pomerne známy a čoraz viac sa o ňom hovorí aj verejne. Menej známe však je, že podobné psychické problémy môžu postihnúť aj mužov. Otcovia sa s nimi stretávajú častejšie, než by sa mohlo zdať, no napriek tomu zostáva táto téma skôr na okraji záujmu.
V spoločnosti totiž stále pretrváva predstava, že muž by mal príchod dieťaťa zvládnuť bez väčších výkyvov – ako opora rodiny, ktorá drží všetko pokope. Realita je však iná. Aj muži prechádzajú po narodení potomka zásadnou životnou zmenou, ktorá môže ovplyvniť ich psychiku.
Podľa dostupných výskumov sa depresívne stavy po narodení dieťaťa objavia približne u každého desiateho otca v priebehu prvého roka. Odborníci zároveň upozorňujú, že skutočné čísla môžu byť vyššie, keďže mnohí muži svoje problémy skrývajú alebo ich vôbec nepovažujú za niečo, čo si vyžaduje riešenie. Brzdou býva hanba, nedostatok informácií, ale aj stereotypy o tom, čo „by mal chlap zvládnuť“.
Príbehy z praxe ukazujú, ako nenápadne sa môže problém rozvinúť. Muž, ktorý sa tešil na narodenie dieťaťa, sa po čase začne uzatvárať do seba, stráca energiu, zhorší sa mu spánok a prestávajú ho zaujímať veci, ktoré mal rád. Svoje pocity si vysvetľuje únavou alebo stresom a snaží sa ich ignorovať. Často trvá mesiace, kým si uvedomí, že nejde o bežné vyčerpanie, ale o stav, ktorý si zaslúži odbornú pomoc. Keď ju napokon vyhľadá, môže to výrazne ovplyvniť nielen jeho život, ale aj fungovanie celej rodiny.
Ticho okolo mužských emócií
Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa o popôrodnej depresii u mužov hovorí málo, je spoločenský tlak. Hoci sa čoraz viac zdôrazňuje potreba otvorenosti, v praxi stále prežívajú stereotypy, podľa ktorých má byť muž silný, stabilný a bez väčších emocionálnych výkyvov. Po narodení dieťaťa sa navyše väčšina pozornosti prirodzene presúva na matku a novorodenca, zatiaľ čo otec zostáva skôr v úlohe pomocníka.
Práve tento nepomer môže viesť k tomu, že muž svoje prežívanie potláča. Problém komplikuje aj fakt, že depresia sa u neho nemusí prejavovať typickým smútkom. Často sa objaví skôr podráždenosť, nervozita, únik do práce alebo zvýšená konzumácia alkoholu. Takéto správanie si okolie nemusí automaticky spájať s psychickým problémom.
Dôsledky pritom nesie nielen samotný muž. Výskumy naznačujú, že otcovia, ktorí prechádzajú depresiou, sa menej zapájajú do starostlivosti o dieťa a ich interakcie s ním môžu byť chladnejšie alebo prísnejšie. Vplyv sa tak prenáša aj na vývoj dieťaťa a celkovú atmosféru v rodine.
Zvýšené riziko sa objavuje aj v prípadoch, keď psychické ťažkosti prežíva matka. Partneri sú navzájom prepojení a kombinácia únavy, nových povinností, zmien vo vzťahu či finančného tlaku môže byť pre oboch náročná. Svoje zohrávajú aj biologické faktory – u mužov sa v období po narodení dieťaťa menia hormonálne hladiny, čo môže ovplyvniť ich náladu a správanie.
K tomu sa pridáva aj nedostatočné zachytenie problému zo strany systému. Zdravotná starostlivosť sa sústreďuje najmä na ženy, zatiaľ čo psychický stav otcov zostáva často nepovšimnutý. Ak aj otec sprevádza partnerku k lekárovi, jeho vlastné prežívanie sa zvyčajne nerieši.
Signály, ktoré netreba prehliadať
Rozpoznať, že ide o popôrodnú depresiu, nemusí byť jednoduché. Napriek tomu existujú určité prejavy, ktoré by mali byť varovaním. Patrí medzi ne napríklad dlhodobá podráždenosť, strata záujmu o rodinu, problémy so spánkom nesúvisiace s dieťaťom, izolácia od blízkych či častejšie siahanie po alkohole. Objaviť sa môžu aj pocity zlyhania, bezcennosti alebo rôzne fyzické ťažkosti, napríklad bolesti hlavy či chronická únava.
Dôležité je uvedomiť si, že nejde o osobné zlyhanie. Ide o reálny zdravotný stav, ktorý má svoje príčiny a riešenia. Rovnako ako pri iných ochoreniach, aj tu je vhodné vyhľadať odborníka, ktorý pomôže nastaviť liečbu.
Možností je viac – od návštevy lekára, cez psychoterapiu až po anonymné poradenské linky. Pre mnohých mužov môže byť prvým krokom práve rozhovor s niekým, komu dôverujú. Významnú úlohu zohráva aj partnerka, no nemala by suplovať odbornú pomoc. Kľúčové je vytvoriť priestor, kde je možné otvorene hovoriť o tom, čo človek prežíva.
Otvorená diskusia ako cesta k zmene
K väčšiemu povedomiu o tejto téme prispievajú aj známe osobnosti, ktoré sa rozhodli hovoriť o vlastných skúsenostiach. Keď muži na očiach verejnosti priznajú, že prešli obdobím depresie či úzkosti, pomáha to odbúravať stigmu a povzbudzuje ostatných, aby vyhľadali pomoc.
Prístup k tejto problematike sa líši aj medzi krajinami. V niektorých štátoch, kde je zapojenie otcov do starostlivosti o deti samozrejmosťou, sa o psychickom zdraví mužov hovorí otvorenejšie. Inde ide stále o málo známu tému. V našom prostredí sa situácia postupne mení, no systematická podpora zatiaľ nie je dostatočná.
Zdravý rodič znamená zdravšie dieťa
Psychická pohoda rodičov má zásadný vplyv na vývoj dieťaťa. Ak jeden z rodičov prežíva dlhodobé psychické ťažkosti, môže sa to odraziť aj na správaní a emóciách dieťaťa. Starostlivosť o duševné zdravie otcov preto nie je len individuálnou záležitosťou, ale dôležitou súčasťou fungovania celej rodiny.
Popôrodná depresia u mužov je skutočná a zaslúži si pozornosť. Nie je to znak slabosti ani zlyhania. Naopak, schopnosť priznať si problém a vyhľadať pomoc je dôležitým krokom k tomu, aby otec dokázal byť oporou pre svoje dieťa aj partnerku. Čím viac sa o tejto téme bude hovoriť, tým väčšia je šanca, že muži nebudú svoje problémy prežívať v tichosti, ale nájdu podporu, ktorú potrebujú.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
