Vypadávanie vlasov po pôrode: čo sa deje s telom a ako to zvládnuť
reklama:
Obdobie po narodení dieťaťa prináša množstvo zmien.
Nový režim, minimum spánku, veľa emócií. A popri tom si mnohé ženy začnú všímať ešte jednu vec – vlasy zrazu padajú oveľa viac než predtým. Objavujú sa na vankúši, v sprche aj na oblečení a často to vyvoláva obavy, že ide o vážny problém.
V skutočnosti ide o bežný jav, ktorý súvisí s tým, ako sa telo po tehotenstve vracia do rovnováhy. Pozrime sa naň podrobnejšie – bez zbytočných strašení aj bez nereálnych sľubov.
Čo sa deje s vlasmi počas tehotenstva a po ňom
Počas tehotenstva má ženské telo zvýšenú hladinu estrogénu. Tento hormón spôsobuje, že vlasy zostávajú dlhšie v rastovej fáze. Inak povedané – menej vlasov vypadáva.
Preto si mnoho žien všimne, že majú hustejší účes než zvyčajne.
Po pôrode však hladiny hormónov rýchlo klesnú. Vlasy, ktoré „čakali“, sa naraz presunú do fázy vypadávania. Tento proces má odborný názov telogénne eflúvium a je úplne prirodzený.
Kedy si to žena najčastejšie všimne
Zvýšené padanie vlasov sa zvyčajne objaví s odstupom niekoľkých týždňov. Najčastejšie ide o obdobie medzi druhým a štvrtým mesiacom po pôrode. Práve v tomto čase býva vypadávanie najintenzívnejšie.
Hoci to môže pôsobiť dramaticky, vo väčšine prípadov ide o dočasnú fázu. Vlasy začnú postupne dorastať a približne do jedného roka sa stav upraví.
Prečo je priebeh u každej ženy iný
Niektoré ženy zaznamenajú len mierne rednutie, iné majú pocit, že prichádzajú o veľké množstvo vlasov. Rozdiely spôsobuje viacero faktorov.
Dedičnosť
Ak sa v rodine podobný problém už vyskytol, pravdepodobnosť je vyššia.
Stav organizmu
Tehotenstvo a dojčenie sú pre telo náročné. Ak mu chýbajú dôležité látky, môže sa to prejaviť aj na vlasoch.
Veľmi dôležité je železo. Jeho nízka hladina patrí medzi časté dôvody výrazného vypadávania vlasov. Ak sa tento deficit skombinuje s hormonálnymi zmenami, efekt sa ešte zosilní.
Štítna žľaza
Po pôrode sa môže objaviť aj porucha jej funkcie. Jedným z prejavov býva práve padanie vlasov, preto sa pri výrazných problémoch odporúča kontrola hormónov.
Psychická záťaž
Stres dokáže ovplyvniť celý vlasový cyklus. A prvé mesiace s bábätkom bývajú náročné. Únava a napätie tak môžu celý proces ešte zhoršiť.
Keď za tým nie je len hormón
Existujú prípady, keď sa za vypadávaním skrýva konkrétny problém. Napríklad jedna mladá mamička si všimla výrazné rednutie vlasov niekoľko mesiacov po pôrode. Vyšetrenia ukázali nízku zásobu železa v tele. Po jeho doplnení sa stav postupne upravil.
Aj preto sa pri silnom alebo dlhodobom vypadávaní oplatí riešiť situáciu s lekárom.
Čo má skutočný efekt
Mnohé produkty sľubujú rýchle riešenie. Pravda je však taká, že samotný hormonálny proces zastaviť nejde. Vlasy, ktoré prešli do pokojovej fázy, jednoducho vypadnú.
To, čo ovplyvniť vieme, je kvalita nových vlasov a celkové podmienky pre ich rast.
Výživa ako základ
Vlasy sú tvorené bielkovinami, preto je ich dostatok nevyhnutný. Dôležité je zaradiť do jedálnička:
- mäso a ryby
- vajcia
- strukoviny
- mliečne výrobky
Okrem toho zohrávajú úlohu aj ďalšie látky:
- železo
- zinok
- vitamíny skupiny B (vrátane biotínu)
- vitamín D
- omega-3 mastné kyseliny
Najlepšie je riešiť prípadné nedostatky cielene, ideálne po vyšetrení.
Ako sa správať k vlasom
V tomto období je vhodné vlasy čo najmenej zaťažovať:
- nečesať ich agresívne, najmä keď sú mokré
- obmedziť vysoké teploty
- vyhýbať sa príliš pevným účesom
- používať šetrnú kozmetiku
Prírodné prípravky môžu pomôcť pokožke hlavy, ale hormonálne vypadávanie samy o sebe nezastavia.
Jednoduchá podpora: masáž hlavy
Pravidelná masáž pokožky hlavy môže podporiť prekrvenie a tým aj rast vlasov. Stačí pár minút denne. Nejde o zázračné riešenie, ale o bezpečný a príjemný doplnok starostlivosti.
Doplnky stravy – áno či nie?
Biotín aj vitamín D sa často spomínajú v súvislosti s vlasmi. Ich dopĺňanie má význam najmä v prípade nedostatku. Pri vyváženej strave však býva ich hladina často dostatočná.
Nezabudnite na oddych
Aj keď je to náročné, regenerácia má veľký význam. Aj krátky oddych alebo chvíľa pre seba môže pomôcť znížiť stres, ktorý ovplyvňuje aj vlasové folikuly.
Kedy už riešiť problém s odborníkom
Je vhodné vyhľadať lekára, ak:
- vypadávanie trvá dlhšie než rok
- objavia sa lysé miesta
- pridajú sa ďalšie ťažkosti (únava, zmeny hmotnosti, nálady)
Vyšetrenie môže odhaliť napríklad nedostatok živín alebo hormonálnu nerovnováhu.
Opakuje sa to pri ďalších deťoch?
Áno, môže. Každé tehotenstvo je však iné a priebeh sa môže líšiť.
Najdôležitejšie, čo si zapamätať
Padanie vlasov po pôrode je prirodzená reakcia tela. Nie je to znak zlyhania ani nesprávnej starostlivosti.
Telo sa jednoducho vracia do normálu.
A hoci to môže byť nepríjemné, ide len o prechodné obdobie. Vlasy sa postupne obnovia – a medzitým je úplne v poriadku prispôsobiť účes alebo starostlivosť tomu, čo vám aktuálne vyhovuje.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
