Žena
Články
Nezaradené
Schudnite a posilnite imunitu: Prečo je grapefruit najlepší pomocník na jeseň?

Schudnite a posilnite imunitu: Prečo je grapefruit najlepší pomocník na jeseň?

reklama:

Tiež patríte k ľuďom, ktorí nemajú radi grapefruity pre ich horkú chuť? Potom robíte veľkú chybu. Grapefruity sa radia k najzdravším citrusovým plodom, a najmä na jeseň a v zime by ste si mali dopriať aspoň jeden kus tohto ovocia denne.

Prečo jesť denne grapefruit?

O grapefruitoch je známe, že sú vynikajúcimi spaľovačmi tukov a vzhľadom na vysoký obsah vitamínu C posilňujú aj obranyschopnosť organizmu. To ale nie je všetko. Pravidelná konzumácia grapefruitov vášmu zdraviu dokáže dať oveľa viac. Prečo by ste teda mali jesť aspoň jeden grapefruit denne?

Veľmi často majú ľudia, hlavne mamičky, tendencie sypať na horké ovocie cukor. To je síce lahodná kombinácia, ale v skutočnosti by sa grapefruity takto vôbec jesť nemali. Grepová šťava spolu s cukrom totiž v žalúdku začne čoskoro po konzumácii kvasiť, čo môže spôsobiť prekyslenie organizmu a zažívacie ťažkosti. Radšej to teda „prehryznite“ a dajte si horký grep tak, ako ho príroda stvorila.

Má vysoké množstvo minerálov a vitamínov

Grapefruit patrí medzi ovocie s najnižšou kalorickou hodnotou. Obsahuje naopak vysoký podiel vlákniny, vitamínov, minerálov a antioxidantov. Toto citrusové ovocie je bohaté najmä na vitamín C a A, vitamíny skupiny B, draslík, tiamín, zinok, meď, železo a horčík.

Podporíte svoj imunitný systém

Grapefruit je cenený najmä kvôli vysokému obsahu vitamínu C. Tento vitamín vyniká antioxidačnými vlastnosťami, čím chráni bunky ľudského tela pred nebezpečnými baktériami a vírusmi. Na podpore imunitného systému navyše spolupracujú aj zinok, meď, železo a vitamíny skupiny B, ktoré do seba tiež prijmete vďaka konzumácii grapefruitu.

Ideálny na podporu chudnutia

Pokiaľ držíte diétu, dajte si pred každým jedlom aspoň jednu štvrtinu lúpaného grapefruitu. Vďaka konzumácii tohto ovocia sa u vás skôr dostaví pocit sýtosti, a navyše nebudete mať v priebehu dňa takú veľkú chuť do jedla.

Pravidelné pojedanie grapefruitu blahodárne pôsobí aj na spaľovanie tukov v ľudskom tele. V tomto ovocí nájdete látku zvanú synefrín, ktorá ovplyvňuje rozpad tukových buniek. Pomocou grapefruitu dokonca podporíte spaľovanie tukov aj vtedy, keď nezmeníte svoje stravovacie návyky. Tento citrusový plod nie je iba výborným spaľovačom tukov, do istej miery zabraňuje aj usadzovaniu tukov vo všetkých častiach ľudského tela.

Podporíte svoje zdravie

Keď budete jesť grapefruit každý deň, podporíte tým aj niektoré svoje dôležité telesné funkcie. Konzumácia grapefruitu totiž zlepšuje trávenie a harmonizuje funkciu čriev, blahodárne ovplyvňuje činnosť srdca a ciev, harmonizuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi a taktiež znižuje vysoký krvný tlak. Grapefruit je tak významným pomocníkom na zníženie rizika vzniku infarktu, mozgovej mŕtvice, ale aj diabetu druhého typu.

Zdroj: www.jenzeny.cz, www.toprecepty.cz

reklama:

Zdieľať