Jablčný ocot: Elixír mladosti, zdravia aj krásy. Najväčší účinok má pred spaním
reklama:
Hovorí sa, že „jedno jablko denne drží lekára ďaleko od domu“. No čo ak vám jablká príliš nechutia alebo nemáte čas si ich denne chrumkať? Riešením môže byť niečo, čo sa vyrába práve z tohto populárneho ovocia – jablčný ocot. Tento zlatistý tekutý zázrak si získal prezývky ako „elixír zdravia“ či „tekuté zlato“, a to oprávnene. Dokáže toho naozaj veľa – od podpory trávenia, cez posilnenie imunity, až po udržanie mladistvého vzhľadu. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na to, prečo by ste mali zvážiť jeho pravidelné užívanie, najmä večer pred spaním.
Ako vzniká jablčný ocot a čo obsahuje?
Jablčný ocot je výsledkom fermentácie jabĺk – konkrétne cukrov, ktoré obsahujú. V tomto procese vzniká kyselina octová, ktorá má silné antiseptické aj konzervačné vlastnosti. Tento typ octu nie je len obyčajnou kuchynskou prísadou – vďaka obsahu vitamínov skupiny B, vitamínu C, pektínu, sodíka, draslíka a ďalších prospešných látok má pre naše telo široké využitie.
Pektín, ktorý sa prirodzene vyskytuje v jablkách, pomáha organizmu lepšie spracovávať bielkoviny, čo výrazne zefektívňuje tráviaci proces. A práve preto je ideálny moment na jeho užitie večer pred spaním.
Jablčný ocot pred spaním: Čo robí s telom v noci?
Konzumácia jablčného octu predtým, než sa uložíte do postele, má niekoľko prekvapivo priaznivých účinkov:
-
Podporuje trávenie počas spánku, takže sa telo v noci lepšie regeneruje a odľahčuje sa tráviacemu traktu.
-
Pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, čo ocenia najmä ľudia s inzulínovou rezistenciou alebo diabetici.
-
Môže napomôcť pri regulácii krvného tlaku a znižovaní cholesterolu, ak sa konzumuje pravidelne a dlhodobo.
Dôležitá poznámka: Nikdy nepite jablčný ocot neriedený! Kyselina octová môže narušiť zubnú sklovinu alebo dokonca podráždiť pažerák. Správne dávkovanie je 1 polievková lyžica octu rozmiešaná v pohári vody (cca 300 ml).
Pomocník pre domácnosť aj pokožku
Jablčný ocot však nemá svoje využitie iba v strave. Jeho silné antibakteriálne a dezinfekčné účinky z neho robia skvelého pomocníka aj pri upratovaní domácnosti. Mnohí ekologicky zmýšľajúci ľudia ho používajú ako prírodný čistič, ktorý nahrádza chemikálie:
-
účinne odstraňuje zápachy,
-
poradí si s vodným kameňom aj škvrnami,
-
dezinfikuje rôzne povrchy – od podláh cez toalety až po kuchynské linky.
Ak si chcete vyrobiť domáci univerzálny čistič, zmiešajte jablčný ocot s vodou v pomere 2:1, pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja (napr. levanduľového či citrónového) a nalejte do rozprašovača. Takýto prípravok využijete na okná, nábytok, kúpeľňu či kuchyňu. Na čistenie odporúčame použiť biely ocot, ktorý nezanecháva zafarbenie.
Ocot sa dá použiť aj na ošetrenie drobných rán, odstránenie bradavíc alebo na zmiernenie plesňových infekcií na pokožke.
Tip na domácu kozmetiku: Rozmarínový kondicionér
Okrem zdravotných a čistiacich účinkov je jablčný ocot obľúbený aj v prírodnej kozmetike. Pripravte si doma jednoduchý rozmarínový vlasový kondicionér, ktorý posilní vlasy, dodá im lesk a zlepší stav pokožky hlavy:
-
Bylinkový základ: Do hrnca nalejte jablčný ocot a pridajte hrsť rozmarínu. Pre intenzívnejší účinok môžete pridať aj ďalšie bylinky ako žihľavu či šalviu. Všetko spolu krátko povarte, nechajte lúhovať a následne precedený výluh nalejte do sklenených fliaš alebo zaváraninových pohárov.
-
Použitie: Zmes skladujte v chladničke a pri použití zrieďte cca 4 polievkové lyžice bylinkového octu v 1 litri vody. Nalejte na vlasy ako záverečný oplach po umytí. Nezmývajte. Vhodné je aj na pokožku, najmä pri sklone k svrbeniu či lupinám.
Záver: Prečo zaradiť jablčný ocot do svojho života?
Jablčný ocot je viac než len kulinárska ingrediencia – je to všestranný prírodný prostriedok, ktorý môže výrazne zlepšiť kvalitu vášho života. Podporuje trávenie, pomáha s detoxikáciou, čistí telo aj domácnosť a dokáže oživiť vaše vlasy či pokožku. Stačí malá lyžica denne a výsledky sa dostavia.
Ak hľadáte jednoduchý, lacný a účinný spôsob, ako podporiť svoje zdravie – možno stačí siahnuť po niečom, čo máte už dávno v špajze.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
