Vlasy bez života? Vitamíny, ktoré im vrátia silu a krásu
reklama:
Poznáte ten nepríjemný pocit, keď sa pozriete do zrkadla a vlasy vyzerajú unavene, bez lesku a padajú viac, než by ste chceli? Nemusí ísť len o genetiku či stres – veľmi často za tým stojí strava chudobná na dôležité vitamíny. Ak chcete, aby vaša hriva znovu ožila, siahnite po potravinách bohatých na vitamíny A, C a D.
Vitamín A: základná výživa pre pokožku hlavy
„Áčko“ je známe tým, že podporuje zdravý zrak, no rovnako významnú úlohu hrá aj vo vlasovej starostlivosti. Reguluje tvorbu mazu, ktorý pokožku hlavy prirodzene hydratuje. Bez dostatku tejto látky vlasy vysychajú a lámu sa. Doplníte ho jednoducho – pridajte do jedálnička mrkvu, batáty, brokolicu, špenát alebo kapustu.
Vitamín C: ochranný štít vlasov
Tento vitamín má povesť imunitného pomocníka, no rovnako efektívne chráni aj vlasy. Posilňuje ich vnútornú štruktúru, napomáha regenerácii a znižuje riziko rozdvojených končekov. Navyše spomaľuje predčasné šedivenie. Nemusíte sa spoliehať len na pomaranče – rovnako dobrým zdrojom sú kiwi, rajčiny, uhorky, karfiol a papriky.
Vitamín D: tajomstvo rýchlejšieho rastu
Odborníci už dlhšie upozorňujú, že nízka hladina vitamínu D sa môže prejaviť nadmerným vypadávaním vlasov. Tento vitamín podporuje ich rast a dodáva im vitalitu. Nájdete ho v rybách, ako je losos či sardinky, ale aj v červenom mäse, vajíčkach, hubách, droždí alebo hovädzej pečeni.
Záver
Ak túžite po silnejších a lesklejších vlasoch, začnite pri tanieri. Správne zvolená kombinácia potravín dokáže urobiť viac než drahé kozmetické produkty. Doprajte svojmu telu potrebné vitamíny a odmenou vám budú zdravé a krásne vlasy.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
