Pocit mladosti môže prezrádzať viac o zdraví než samotný vek
reklama:
Mnohí ľudia si radi hovoria, že na veku nezáleží a rozhodujúce je, ako sa človek cíti.
Hoci podobné výroky často znejú ako motivačné frázy, výsledky výskumov naznačujú, že subjektívne vnímanie vlastného veku môže mať skutočný súvis s fyzickou kondíciou aj celkovou kvalitou života. Zdá sa totiž, že ľudia, ktorí sa necítia byť „na svoj vek“, bývajú v lepšej forme a často si užívajú aktívnejší život.
Kalendárny vek nemusí hovoriť všetko
Počet rokov od narodenia je síce jednoduchý údaj, no podľa odborníkov nemusí byť najpresnejším ukazovateľom toho, v akej kondícii sa človek nachádza. Oveľa zaujímavejší môže byť takzvaný subjektívny vek – teda vek, ktorý si človek pripisuje sám sebe na základe svojich pocitov, energie a životného nastavenia.
Práve tento pohľad na seba samého sa ukázal ako významný ukazovateľ vitality, zdravotného stavu a celkovej pohody. Inými slovami, ak sa niekto cíti mladšie, než uvádza jeho občiansky preukaz, môže to odrážať aj jeho reálnu fyzickú kondíciu.
Tisíce účastníkov odhalili zaujímavú súvislosť
Na túto tému sa zamerala rozsiahla štúdia sledujúca psychické aj telesné zdravie ľudí vo veku od 25 do 74 rokov. Do výskumu sa zapojilo niekoľko tisíc Američanov a získané údaje naznačili jasný trend. Účastníci, ktorí sami seba vnímali ako mladších, mali vo všeobecnosti priaznivejšie zdravotné výsledky než tí, ktorí svoj vek pociťovali výraznejšie.
Tieto zistenia podporovali aj dostupné zdravotné záznamy sledovaných osôb. Výskum vznikol s podporou chicagskej nadácie Johna D. a Catherine T. MacArthur, ktorá prostredníctvom grantových programov a investícií podporuje neziskové organizácie približne v päťdesiatich krajinách sveta.
Aktívny životný štýl hrá významnú úlohu
Vedci si zároveň všimli, že ľudia, ktorí sa cítia mladší, sa často správajú odlišne aj v každodennom živote. Častejšie vyhľadávajú kontakt s inými ľuďmi, radi objavujú nové miesta, skúšajú nové aktivity a zostávajú otvorení novým skúsenostiam. Nechýba im energia, spontánnosť ani chuť zapájať sa do spoločenského života.
To všetko pritom zvládajú popri bežných povinnostiach, akými sú pracovné záväzky, splácanie hypotéky či starostlivosť o domácnosť. Práve táto kombinácia aktivity a pozitívneho nastavenia môže podľa odborníkov prispievať k lepšiemu fungovaniu organizmu.
Psychoterapeutka Kelly Bos, ktorá sa podieľala na vyhodnocovaní zdravotných údajov účastníkov, upozornila, že podobný prístup prospieva nielen fyzickému zdraviu, ale aj mozgovým funkciám. Zároveň zdôraznila, že optimistickejší pohľad na život nie je vrodenou vlastnosťou len niektorých ľudí, ale postojom, ktorý si možno vedome budovať.
Dôležitá je rovnováha tela a mysle
Zachovať si energiu a dobrú kondíciu si vyžaduje viac než len starostlivosť o telo. Odborníci odporúčajú venovať pozornosť kvalitnej a pestrej strave, pravidelnému pohybu a udržiavaniu sociálnych kontaktov. Rovnako významná je však aj psychická pohoda.
Život prináša nielen príjemné zážitky, ale aj náročné obdobia. Strata blízkej osoby, zdravotné komplikácie či dlhodobý stres môžu zanechať stopy na psychike aj fyzickom zdraví. Ak sa človek s podobnými situáciami nedokáže vyrovnať sám, odborná pomoc môže byť dôležitým krokom k zlepšeniu.
Pri každodennom zhone by preto nemal zabúdať ani na chvíle venované sebe, svojim blízkym a priateľom. Práve spokojnosť, dobré vzťahy a vyrovnaná psychika môžu byť jednými z faktorov, ktoré prispievajú k dlhšiemu a harmonickejšiemu životu.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
