Lymfodrenáž tváre: prirodzená cesta k sviežejšiemu vzhľadu aj lepšej regenerácii
reklama:
Opuchnutá tvár po prebudení, výrazné kruhy pod očami či unavená pleť bez života nemusia byť len dôsledkom nedostatku spánku.
Za týmito prejavmi môže stáť aj spomalené fungovanie lymfatického systému. Práve preto si v posledných rokoch získava čoraz väčšiu pozornosť lymfatická masáž, označovaná aj ako lymfodrenáž.
Mnohí ju vnímajú predovšetkým ako skrášľujúcu procedúru, jej význam je však oveľa širší. Okrem pozitívneho vplyvu na vzhľad môže byť užitočnou súčasťou starostlivosti pri viacerých zdravotných ťažkostiach vrátane migrén, dlhodobých problémov s nádchou alebo zápalov horných dýchacích ciest.
Prečo je lymfatický systém taký dôležitý
V ľudskom tele funguje rozsiahla sieť lymfatických ciev, ktorými sa pohybuje lymfa. Tá sa podieľa na odvádzaní odpadových produktov metabolizmu, nadbytočných tekutín, mikroorganizmov aj ďalších nežiaducich látok.
Významnú úlohu zohrávajú aj lymfatické uzliny. Práve v nich sa nachádzajú biele krvinky, ktoré pomáhajú organizmu vysporiadať sa s potenciálne škodlivými látkami a bunkami.
Na rozdiel od krvného obehu však lymfatický systém nemá vlastnú „pumpu“. O pohyb lymfy sa stará predovšetkým aktivita svalov. Ak človek trávi väčšinu dňa bez pohybu, tok lymfy sa spomaľuje. Následne sa môže znižovať schopnosť organizmu efektívne odvádzať látky, ktoré už nepotrebuje.
Takýto stav sa často prejavuje pocitom vyčerpania, zadržiavaním tekutín alebo opuchmi. Aj preto sa lymfodrenáž využíva nielen na podporu vzhľadu, ale aj ako pomocná metóda počas rekonvalescencie po rôznych operačných zákrokoch, napríklad v oblasti prsníkov alebo kĺbov.
Čo dokáže lymfatická masáž tváre
Oblasť tváre patrí medzi miesta, kde sa zhoršený odtok lymfy prejaví veľmi rýchlo. Pleť môže strácať jas, objavujú sa opuchy a kontúry tváre pôsobia menej pevne.
Správne vykonaná lymfodrenáž podporuje činnosť lymfatických ciev a pomáha zlepšovať prirodzené procesy v pokožke. Výsledkom môže byť sviežejší vzhľad, lepšie prekrvenie a celkovo vitálnejšie pôsobiaca pleť.
Keďže ide o odbornú techniku, mala by ju vykonávať osoba so znalosťou priebehu lymfatických ciest a umiestnenia uzlín. Nesprávny postup totiž nemusí priniesť očakávaný efekt.
Kedy je potrebná opatrnosť
Lymfatická masáž nie je vhodná pre každého. Existujú zdravotné stavy, pri ktorých sa neodporúča alebo je úplne kontraindikovaná. Patrí medzi ne napríklad nádorové ochorenie, bakteriálna infekcia, ruža, zápal žíl či niektoré srdcové problémy.
Pred absolvovaním procedúry je preto vhodné zohľadniť svoj zdravotný stav a v prípade pochybností sa poradiť s odborníkom.
Ako sa prejavuje stagnácia lymfy
Ak lymfa neprúdi dostatočne efektívne, môže dochádzať k jej hromadeniu v tkanivách. Typickým prejavom býva napuchnutá tvár, menej pružná pokožka v oblasti krku a dekoltu alebo celkový dojem ťažkej a unavenej pleti.
Spomalené odvádzanie nežiaducich látok sa môže odraziť aj na kvalite pokožky. Častejšie sa objavujú vyrážky, drobné zápalové prejavy, ekzémy či ďalšie nedokonalosti.
Jemná podpora lymfatického systému doma
Aj bez návštevy odborníka možno veľmi šetrným spôsobom podporiť prirodzený pohyb lymfy v oblasti tváre a krku.
Odporúča sa vykonávať jednoduché tlakové cviky dvakrát denne – ráno po zobudení a večer pred spaním. Jemným pritlačením dlaní na oči, čelo a oblasť čeľustí sa vytvára mierny tlak, ktorý môže stimulovať lymfatické cievy. Každé pritlačenie by malo trvať približne desať sekúnd.
Po dokončení je vhodné opláchnuť tvár a dekolt striedavo teplou a studenou vodou.
Hoci ide o nenáročnú metódu, všetky intenzívnejšie techniky zamerané na lymfatický systém by mali zostať v kompetencii vyškolených odborníkov. Práve správne prevedenie je totiž rozhodujúce pre bezpečnosť aj výsledný efekt procedúry.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
