Žena
Články
Magazín
Opaľovací krém nestačí len naniesť. Rozhoduje aj množstvo, spôsob aplikácie a pravidelné obnovovanie ochrany

Opaľovací krém nestačí len naniesť. Rozhoduje aj množstvo, spôsob aplikácie a pravidelné obnovovanie ochrany

reklama:

Mnohí ľudia si počas leta pravidelne natierajú pokožku opaľovacím krémom, no napriek tomu sa spália.

Dôvodom často nie je samotný prípravok, ale nesprávny spôsob jeho používania. Odborníci upozorňujú, že väčšina ľudí robí pri ochrane pred slnečným žiarením rovnaké chyby – používajú príliš malé množstvo krému, natierajú sa neskoro alebo vynechávajú časti tela, ktoré sú slnku vystavené rovnako ako zvyšok pokožky.

Dôsledná ochrana pred UV žiarením pritom neslúži iba na predchádzanie spáleniu. Pomáha obmedziť vznik pigmentových škvŕn, spomaľuje prejavy starnutia kože a zároveň znižuje riziko vážnejších poškodení vrátane zmien DNA kožných buniek či vzniku nádorových ochorení.

Slnko má na pokožku väčší vplyv, než si mnohí uvedomujú

Pobyt na slnku je pre väčšinu ľudí príjemnou súčasťou leta a zároveň podporuje tvorbu vitamínu D. Pokožka však na slnečné žiarenie neustále reaguje. Aktivujú sa prirodzené mechanizmy, ktoré sa snažia poškodenie obmedziť, opravovať bunky a regulovať zápalové procesy.

Ak však pokožka prijme príliš veľkú dávku UV žiarenia, jej obranné schopnosti už nestačia. Následkom nemusí byť len začervenanie alebo bolestivé spálenie. Nadmerné slnenie môže viesť aj k dlhodobým zmenám v kožných bunkách vrátane poškodenia ich DNA alebo podporovať vznik voľných radikálov.

Nestačí sa natrieť, dôležité je aj správne množstvo

Jednou z najčastejších chýb je šetrenie opaľovacím krémom. Väčšina ľudí si nanesie podstatne menej prípravku, než je potrebné na dosiahnutie deklarovanej ochrany.

Na celé telo by malo pripadnúť približne 30 gramov opaľovacieho krému, čo zodpovedá asi šiestim čajovým lyžičkám alebo dávke 2 miligramy na každý štvorcový centimeter pokožky. Ak sa použije iba polovica tohto množstva, ochranný účinok výrazne klesá – približne o dve tretiny.

Dôležitá nie je len dávka, ale aj samotná aplikácia. Krém by sa mal nanášať v dvoch po sebe nasledujúcich vrstvách. Prvá zabezpečí základnú ochranu a druhá pomôže pokryť miesta, ktoré pri prvom natieraní zostali bez krému.

Najčastejšie pritom zostávajú nepovšimnuté nos, uši, pery, chrbty rúk, kľúčne kosti či okraje plaviek. Práve tieto miesta bývajú následne najviac náchylné na spálenie.

Rovnakú pozornosť si zaslúži aj krk a dekolt. Pokožka v týchto oblastiach je tenšia, obsahuje menej mazových žliaz a známky starnutia sa na nej objavujú skôr ako na tvári. Aj preto by mala byť chránená rovnako dôsledne.

Na opaľovací krém by ste nemali myslieť až po príchode na pláž alebo kúpalisko. Ideálne je naniesť ho približne 20 minút pred pobytom na priamom slnku.

Citlivé okolie očí potrebuje inú starostlivosť

Jednou z oblastí, na ktorú sa často zabúda, je pokožka okolo očí. Tá je výrazne tenšia než zvyšok tváre – až desaťnásobne. Práve UV žiarenie patrí medzi hlavné faktory, ktoré sa podieľajú na vzniku nádorov očných viečok. Tie predstavujú približne desať percent všetkých kožných nádorov v oblasti tváre.

Na túto citlivú časť pokožky sa však neodporúča používať klasické opaľovacie krémy, pretože môžu spôsobovať podráždenie. Vhodnejšie sú ľahšie prípravky určené pre očné okolie s obsahom kyseliny hyalurónovej, ceramidov, skvalénu, niacínamidu alebo vitamínu C.

Jedna aplikácia počas dňa nestačí

Ani správne nanesený opaľovací krém nevydrží chrániť pokožku počas celého dňa. V prípade vodeodolných prípravkov ochrana vo vode pretrváva približne 40 až 80 minút, následne sa jej účinnosť znižuje.

Krém je preto potrebné opakovane nanášať približne každé dve hodiny. Neplatí to len po kúpaní. Ochranná vrstva sa z pokožky odstraňuje aj pri utieraní uterákom alebo obyčajným kontaktom s lehátkom či pieskom. Označenie „vodeodolný“ teda neznamená, že prípravok na pokožke zostane bez ohľadu na okolnosti.

Ako postupovať, keď sa pokožka spáli

Ak napriek ochrane dôjde k spáleniu a pokožka sčervenie, pomôcť môže jej ochladenie alebo použitie prípravkov s obsahom panthenolu či aloe vera.

Ak sa vytvoria pľuzgiere, nemali by sa prepichovať. V prípade, že sa poškodia alebo prasknú, odporúča sa postihnuté miesto ošetriť krémom s antibiotikom alebo striebrom a prekryť sterilným obväzom.

Ak sa spolu so spálením objaví horúčka alebo zimnica, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.