Svet snov býva často farebný a hravý, no vie nám ukázať aj temnejšiu stránku našej psychiky. Nočné mory sú prirodzenou, hoci nepríjemnou súčasťou spánku a našu pozornosť si žiadajú z dôvodu: signalizujú, že prišiel čas otvoriť zamknuté dvere k nevyriešeným problémom. Čo sa nám nimi podvedomie vlastne snaží povedať – a ako túto správu prijať? … Čítať ďalej
Školenia sú dnes “in”, no niečo im často chýba Vo firemných balíčkoch benefitov žiari pestrá ponuka kurzov – leadership, time-management, komunikačné zručnosti, mindfulness… Každý z nich dokáže priniesť úžitok: zvýšenú produktivitu pre zamestnávateľa aj rast sebavedomia pre účastníkov. Sama som sa mnohými takýmito seminármi prešla a nepochybujem, že vedia posunúť človeka dopredu. V záplave prezentácií, … Čítať ďalej
Stres a telesná hmotnosť: dvojaký, no vždy silný vplyv Dlhodobé napätie neútočí len na našu psychiku – postupne výrazne zasahuje aj metabolizmus, hormonálnu rovnováhu a správanie pri jedle. U niekoho sa váha nečakane šplhá nahor, iný zase rapídne chudne, hoci sa o to vedome nesnaží. Pracovné termíny, rodinné konflikty, otázky financií či náhle životné zmeny… … Čítať ďalej
Poznáte to? Počas celého dňa sa s ľahkosťou držíte svojho jedálnička plného zdravej stravy, no s príchodom večera sa obe klapky na očiach rozostúpia a vy zrazu stojíte pred chladničkou, akoby vás tam niekto teleportoval. V hlave vám víri obraz víkendovej torty, ktorú ste „zabudli“ dojesť, a kým sa nazdáte, hltáte tretie sústo. Keď sa … Čítať ďalej
Úvod: keď rýchlosť zvádza, ale zdravie má prednosť Predstavte si, že sa jedného rána postavíte na váhu, číslo na displeji vás zabolí a vy v tom momente hľadáte najkratšiu skratku k štíhlejšiemu telu. Otvoríte internet, vyťukáte „ako rýchlo schudnúť“ a zrazu sa na vás valia stovky „zaručených“ rád, magických kokteilov aj fotiek influenceriek s dokonalým … Čítať ďalej
Úvod: Malé kroky, veľké zmeny Mnohí z nás túžia po zdravšom tele, pevnej kondícii a lepšej psychickej pohode. Často však podliehame predstave, že prijať nové návyky znamená drasticky otočiť život hore nohami a čakať okamžité výsledky. V praxi to funguje inak: trvalý úspech pramení z drobností, ktoré krok za krokom zapájame do bežného dňa. A … Čítať ďalej
Vek je iba číslo – a s dobrým strihom sa z neho môže stať lichotivá črta. Leto 2025 hrá do karát všetkým ženám, ktoré už dávno vedia, že život po šesťdesiatke naberá nový dych. Ak ste pripravené nechať svoje vlasy zažiariť, prinášame vám prehľad účesov, s ktorými toto leto rozhodne nesplyniete s davom – a … Čítať ďalej
Voda ako dobrý sluha aj zlý pán Pitný režim považujeme za takú všednosť, že mu venujeme minimum pozornosti. A predsa práve v tom spočíva kameň úrazu: drobné, opakované chyby pri pití môžu vyústiť do bolestí hlavy, nafúknutého brucha, únavy či dokonca sabotáže vášho chudnutia. Pozrite sa, či sa v niektorej z nich nespoznávate aj vy … Čítať ďalej
Hovorí sa, že čierna farba zoštíhľuje. Pravda je však zaujímavejšia – ešte väčšiu službu vašej postave preukážu správne zvolené vzory a potlače. Ak viete, po čom siahnuť, opticky získate štíhlejšiu líniu, zopár centimetrov výšky a porciu sebavedomia navyše. Pozreli sme sa na najlichotivejšie kúsky a prinášame prehľad tipov, ktoré naozaj fungujú. 1. Veľkosť oblečenia nie … Čítať ďalej
Prečo si Japonci držia mladistvý vzhľad? Ak ste doteraz okolo zeleného prášku menom matcha prechádzali s úsmevom, možno je čas prehodnotiť stratégiu. Ide o jemne mletý čaj z tieňovaných listov Camellia sinensis, ktorý mnísi pijú na meditáciu už stáročia a samuraji ho používali na podporu vytrvalosti. Dnes ho odporúčajú dietológovia i dermatológovia: spája koncentráciu, vnútorný … Čítať ďalej
Nevšimnúť si, že sa vo vzťahu objavujú trhliny, je ľahšie, ako by sa mohlo zdať. Nevera totiž pripomína ľadovec – deväť desatín zostáva skrytých pod hladinou a keď pravda konečne vypláva na povrch, býva už neskoro. Ak však budete pozorní k drobným signálom, môžete krízu zachytiť ešte predtým, než vážne naruší dôveru. Manželskí a pároví … Čítať ďalej
Občas máme všetci upchatý nos, škrabanie v hrdle či pocit tlaku na hrudníku. Ak sa však takéto ťažkosti vracajú, môžu signalizovať ochorenie priedušiek – astmu. Ako sa astma hlási o slovo Pískavé, sipotavé dýchanie Ťažký nádych alebo záchvaty kašľa bez zjavnej príčiny Rýchle zadýchanie pri námahe, ktorá vám predtým nerobila problém „Obruč“ na hrudníku či … Čítať ďalej
Každý vie, že zuby by sme si mali čistiť dvakrát denne aspoň dve minúty. Lenže aj keď tieto pravidlá poctivo dodržiavame, môže nás prekvapiť nečakaná správa od zubára: máme zubný kaz. Špeciálne ide o takzvané medzizubné kazy, ktoré sú záludné tým, že ich často nevidíme ani necítime. Je však možné im vôbec predchádzať? Zubári tvrdia, … Čítať ďalej
Hormonálne zmeny a menopauzu si bežne spájame predovšetkým so ženským zdravím. Menej známa je však skutočnosť, že podobným obdobím prechádzajú aj muži. Síce trochu menej dramaticky a postupnejšie, no s výrazným dopadom na ich zdravie, psychiku a každodenný život. Odborne sa tento stav nazýva andropauza alebo jednoducho mužská menopauza. Aj keď tento pojem nie je … Čítať ďalej
Znie to priam neuveriteľne – celý deň hladovať a večer sa dobre najesť. Pre niekoho možno predstava nočnej mory, pre iných zase geniálna stratégia na chudnutie a zvýšenie vitality. Diéta bojovníka, známa tiež pod originálnym názvom „Warrior Diet“, sa v posledných rokoch dostala výrazne do povedomia. No ako každá kontroverzná metóda, aj táto so sebou … Čítať ďalej
Znie to priam neuveriteľne – celý deň hladovať a večer sa dobre najesť. Pre niekoho možno predstava nočnej mory, pre iných zase geniálna stratégia na chudnutie a zvýšenie vitality. Diéta bojovníka, známa tiež pod originálnym názvom „Warrior Diet“, sa v posledných rokoch dostala výrazne do povedomia. No ako každá kontroverzná metóda, aj táto so sebou … Čítať ďalej
Leto je za dverami a mnohé z nás už rozmýšľajú nad tým, ako docieliť dokonale hladkú pokožku bez neželaných chĺpkov, najmä v citlivých partiách. Bikiny neodpustia žiadne chybičky krásy, a preto sa oplatí vedieť, aké možnosti odstraňovania chĺpkov máte k dispozícii. Prinášame prehľad najúčinnejších metód, ich výhody a nevýhody, ako aj tipy na starostlivosť, vďaka … Čítať ďalej
Pleseň na nohách je nepríjemná záležitosť, ktorú ľudia zvyknú dlho podceňovať. Hoci spočiatku pôsobí len ako nevinné svrbenie či jemné pálenie, môže postupne prerásť do bolestivých problémov či dokonca vážnych komplikácií. Najčastejšie ohrozuje najmä starších ľudí, športovcov a diabetikov, no v skutočnosti sa s ňou aspoň raz za život stretne väčšina populácie. Ak vás trápia … Čítať ďalej
Mnohí záhradkári ju nemôžu ani cítiť a pravidelne ju s hnevom vytrhávajú zo svojich záhonov. Púpava lekárska je však oveľa viac než len nepríjemná burina – je to doslova poklad prírody pre naše telo. Ak chcete podporiť svoje trávenie, detoxikovať pečeň a celkovo posilniť svoje zdravie, skúste si pripraviť púpavové pesto. Okrem toho, že je … Čítať ďalej
Pri hľadaní ideálneho sladidla na chudnutie alebo zdravý životný štýl sa často dostávame k dileme – vybrať si cukor alebo radšej med? Všeobecne sa verí, že med je omnoho zdravší, prírodnejší a vhodnejší, no je to naozaj pravda? Realita vás môže trochu sklamať. Sladká ilúzia: Med vs. cukor v kalorickom súboji Pokiaľ ide o kalorické … Čítať ďalej