Popraskané päty bez bolesti: ako ich vyriešiť a udržať zdravé dlhodobo
reklama:
Popraskaná koža na pätách nie je len drobný estetický nedostatok.
V skutočnosti môže spôsobovať nepríjemnú bolesť, zápaly a pri zanedbaní aj infekcie. Najčastejšie sa problém zhoršuje v teplejších mesiacoch, keď častejšie nosíme sandále alebo chodíme naboso. Koža na pätách vysychá, tvrdne a postupne sa rozštiepi, čo môže výrazne znepríjemniť chôdzu. Dá sa tomu predísť a ako sa toho zbaviť natrvalo?
Čo stojí za vznikom prasklín?
Na starostlivosť o chodidlá sa často zabúda, hoci sú každý deň vystavené veľkej záťaži. Päty nesú váhu tela a zároveň čelia neustálemu tlaku. Keď pokožka stratí dostatok vlhkosti a pružnosti, začne sa narúšať jej štruktúra.
Dôvodov, prečo dochádza k praskaniu kože, býva viacero. Častým problémom je nadmerne suchá pokožka, ktorá môže byť spôsobená napríklad častým kúpaním bez následnej starostlivosti alebo pobytom v prostredí s nízkou vlhkosťou. Svoju úlohu zohráva aj vek či celkový životný štýl.
Významný vplyv má aj obuv a spôsob pohybu. Chodenie naboso alebo v otvorenej obuvi síce pôsobí pohodlne, no zvyšuje tlak na päty. Podobne pôsobí aj dlhé státie či vyššia telesná hmotnosť. Ak topánky neposkytujú dostatočnú oporu, dochádza k nerovnomernému zaťaženiu chodidiel, čo problém ešte zhoršuje.
Zanedbateľné nie sú ani zdravotné faktory. Pokožka ľudí s niektorými ochoreniami, napríklad cukrovkou, ekzémami alebo plesňovými infekciami, sa regeneruje pomalšie, a preto je náchylnejšia na poškodenie.
Problém sa často začína nenápadne – jemným vysušením a šupinkami. Postupne sa však koža mení na tvrdú vrstvu, ktorá môže prasknúť a spôsobiť bolesť.
Ako postupovať pri ošetrení?
Dobrou správou je, že väčšina prípadov sa dá zvládnuť aj bez návštevy odborníka. Dôležitá je systematická starostlivosť a trpezlivosť.
Zmäkčenie pokožky ako prvý krok
Najskôr je vhodné dopriať nohám teplý kúpeľ. Do vody môžete pridať soľ alebo pár kvapiek prírodného oleja. Po niekoľkých minútach sa pokožka zmäkčí a je pripravená na jemné odstránenie zhrubnutej vrstvy pomocou pemzy alebo pilníka. Používanie ostrých nástrojov sa neodporúča, pretože môže dôjsť k poraneniu.
Dôkladná výživa pokožky
Po osušení je potrebné pokožku intenzívne ošetriť. Vhodné sú prípravky, ktoré pomáhajú viazať vlhkosť a podporujú obnovu kože. Ideálne sú zložky ako močovina, prírodné oleje alebo rastlinné maslá. Pravidelné používanie pomáha obnoviť pružnosť a zabraňuje ďalšiemu vysychaniu.
Praktickým tipom je večerná aplikácia krému s následným použitím bavlnených ponožiek. Tento jednoduchý krok výrazne zvyšuje účinok starostlivosti.
Pravidelná rutina
Jednorazové ošetrenie nestačí. Počas zhoršeného stavu je vhodné venovať sa chodidlám každý deň. Po zlepšení stačí starostlivosť niekoľkokrát do týždňa, no úplne ju vynechať by bola chyba.
Pomoc z prírody
Mnohí nedajú dopustiť na prírodné riešenia. Napríklad kombinácia ovocia a medu dokáže pokožku hydratovať a zároveň pôsobí proti baktériám. Podobne aj rastlinné oleje s pridaním esenciálnych zložiek podporujú regeneráciu a čistotu pokožky.
Kedy je potrebný odborník?
Ak sa praskliny prehlbujú, krvácajú alebo sa objavia známky infekcie, domáca starostlivosť už nemusí stačiť. V takom prípade je vhodné obrátiť sa na špecialistu. Osoby s cukrovkou by mali byť obzvlášť opatrné, pretože aj malé poranenie môže viesť k vážnejším problémom.
Ako si udržať zdravé päty?
Kľúčom k dlhodobému výsledku je prevencia. Aj po zahojení je potrebné pokračovať v pravidelnej starostlivosti. Hydratácia pokožky, kvalitná a pohodlná obuv či obmedzenie chodenia naboso zohrávajú dôležitú úlohu.
Dôležitý je aj celkový životný štýl. Nedostatok tekutín sa prejavuje aj na pokožke, preto je pitný režim zásadný. Vyvážená strava s obsahom vitamínov a zdravých tukov pomáha udržať pokožku pružnú a odolnú.
Mnoho ľudí začne problém riešiť až v momente, keď sa objaví bolesť. Pritom prevencia je jednoduchšia než samotná liečba. Stačí pár minút pravidelnej starostlivosti a chodidlá zostanú zdravé.
Aj keď sa často venujeme najmä pleti alebo vlasom, nemali by sme zabúdať na nohy. Každodenne nás nesú, a preto si zaslúžia rovnakú pozornosť.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
