Žena
Články
Magazín
Prečo kĺby bolia? Ako zmierniť ich bolesti a chrániť ich zdravie?

Prečo kĺby bolia? Ako zmierniť ich bolesti a chrániť ich zdravie?

reklama:

S bolesťou kĺbov sa počas života stretne prakticky každý. Niekedy ide len o krátke epizódy, inokedy sa stane nepríjemným spoločníkom na dlhší čas. Kľúčom je porozumieť tomu, čo ju vyvoláva, a zvoliť účinné kroky, aby sa stav nezhoršoval.

Prečo kĺby bolia

Častým vinníkom býva nadmerná záťaž – buď v dôsledku športovania, alebo fyzicky náročnej práce. Tento typ bolesti väčšinou nepredstavuje vážny problém a zvykne sám ustúpiť po pár dňoch oddychu.

Iné je to, keď sa za nepríjemným pocitom skrýva choroba. Artróza, dna, borelióza, zápalové ochorenia, infekcie, nadváha či deficit vitamínu C – to všetko môže priamo zasiahnuť kĺbové tkanivá. V takom prípade je dôležité nájsť presnú príčinu a cielene ju riešiť.

Spôsoby úľavy

Ak bolesť vznikla po fyzickej námahe, pomôcť môžu krátkodobo užívané lieky proti bolesti alebo lokálne gély a masti s analgetickým účinkom. Užívanie týchto prípravkov by však nemalo byť dlhodobé.

Ľudia s nadváhou by mali uvažovať nad postupnou redukciou hmotnosti – úprava stravovania a primeraný pohyb uľavia kĺbom už po pár týždňoch. Zvýšená hmotnosť v tehotenstve si zasa vyžaduje viac odpočinku, relaxačné kúpele a šetrnejšie aktivity.

Pri dne má zásadný význam správne zložená diéta, keďže toto ochorenie je úzko prepojené s jedálničkom.

Sila prírodných prostriedkov

Liečivé rastliny vedia byť pre kĺby veľkým prínosom. Kostihoj lekársky a pagaštan konský sú obľúbené pre svoje uvoľňujúce účinky. Pri reumatických problémoch sa odporúča čaj z nechtíka lekárskeho, jalovca, materinej dúšky či púčikov borovice.

Domáce tipy a podpora regenerácie

Zo starších domácich receptov stojí za zmienku napríklad zábal z čerstvých kapustných listov, ktorý zmierňuje opuchy, alebo použitie deväťsilu s podobným účinkom. Kostihoj možno aplikovať priamo vo forme čerstvých listov alebo masti.

Nezanedbávajte vitamín C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu, a doprajte si pravidelné tepelné procedúry – pobyt v saune či pri mori môže byť pre kĺby veľmi prospešný.

Ak domáca starostlivosť neprináša výsledky, bolesť sa zhoršuje alebo sú prítomné známky infekcie, vyhľadajte lekára. Ten môže odporučiť liečbu antibiotikami, špeciálnymi prípravkami alebo v niektorých prípadoch aj chirurgický zákrok.