Magnéziový sprej: nenápadný pomocník pre svaly, nervy aj krásnu pleť
reklama:
Stres, nespavosť, vyčerpanie či bolestivé svaly – problémy, ktoré dnes pozná väčšina ľudí. Často sa ich snažíme riešiť zložitými spôsobmi, no niekedy stačí telu dodať to, čo mu chýba najviac – horčík. Tento minerál je zapojený do stovák procesov v organizme a jeho nedostatok je podľa štatistík oveľa častejší, než by sme čakali.
Modernou alternatívou k tabletkám a práškom sa stáva horčíkový sprej, ktorý sa aplikuje priamo na pokožku. Používa sa jednoducho, nezaťažuje tráviaci trakt a jeho účinok nastupuje rýchlo.
Prečo je horčík nevyhnutný?
Magnézium podporuje činnosť svalov a nervov, reguluje srdcový rytmus a prispieva k zdravým kostiam. Podieľa sa na udržiavaní krvného tlaku, rovnováhe cukru v krvi a ovplyvňuje aj kvalitu spánku. Keď ho máme málo, objavujú sa kŕče, únava, poruchy sústredenia či zvýšená nervozita.
Napriek tomu sa jeho nedostatok často prehliada, pretože príznaky bývajú nejasné a ľahko sa pripisujú iným príčinám.
Čo robí sprej iným ako tabletky?
Klasické doplnky vo forme kapsúl alebo prášku môžu u niektorých ľudí dráždiť trávenie a spôsobovať nepríjemné vedľajšie účinky. Sprej funguje inak – horčík sa cez kožu dostáva priamo do krvného obehu. Tento spôsob nazývame transdermálne podanie.
Výhodou je rýchlejšie vstrebávanie a úplné obídenie tráviaceho traktu. Práve preto si ho obľúbili nielen športovci, ale aj ľudia s citlivejším žalúdkom.
Na aké situácie sa hodí?
Magnéziový sprej sa uplatní v mnohých oblastiach:
-
Svaly a regenerácia – po tréningu či fyzicky náročnom dni pomáha uvoľniť napätie.
-
Stres a psychická záťaž – horčík prispieva k vyrovnanejšej nálade a reguluje stresový hormón kortizol.
-
Spánok – aplikácia večer pred spaním môže uľahčiť zaspávanie a prehĺbiť odpočinok.
-
Pokožka – minerál má protizápalové účinky, zmierňuje podráždenie a podporuje regeneráciu kože.
Ako využiť jeho účinok naplno?
Najlepšie je nanášať ho na čistú pokožku hneď po sprche, keď sú póry otvorené. Obľúbené miesta aplikácie sú lýtka, chodidlá, brucho či chrbát. Pri lokálnej bolesti alebo stuhnutosti sa odporúča nastriekať priamo na postihnutú oblasť.
Na začiatku môže pokožka trochu štípať, no ide o prirodzenú reakciu. Postupne tento pocit väčšinou zmizne. Ak by bol nepríjemný, možno sprej zriediť vodou alebo zvoliť jemnejšiu verziu pre citlivú kožu.
Začať sa odporúča s 5–10 streknutiami denne. Pravidelné používanie je bezpečné, dlhodobo nezaťažuje telo a nie je návykové.
Kto z neho profituje najviac?
-
športovci a fyzicky aktívni ľudia,
-
osoby so zvýšenou psychickou záťažou,
-
ľudia trpiaci poruchami spánku,
-
ženy počas tehotenstva alebo menopauzy,
-
seniori so slabším vstrebávaním živín,
-
vegetariáni a vegáni, ktorým môže chýbať horčík v strave.
Veľkým plusom je, že transdermálny horčík sa dobre kombinuje s liekmi a nevyvoláva nežiaduce interakcie.
Podľa čoho spoznáte kvalitný produkt?
Na trhu nájdete množstvo variantov, no nie všetky majú rovnakú kvalitu. Ideálne je vyberať si spreje bez parfumácie a umelých prísad. Za prémiovú voľbu sa považuje magnézium označené ako Zechstein Inside®, ktoré pochádza z prírodných ložísk v Holandsku.
Čoraz viac ľudí sleduje aj ekologický rozmer – recyklovateľné obaly, šetrnú výrobu a netestovanie na zvieratách.
Jednoduchý krok k lepšej pohode
Ak vás trápi únava, stres alebo svalové napätie, horčíkový sprej môže byť jednoduchým a účinným riešením. Nepotrebujete žiadne komplikované kúry – stačí pár streknutí denne a telo dostane minerál, ktorý mu často chýba najviac.
Možno práve v tejto jednoduchosti sa skrýva jeho sila – rýchla úľava, prirodzená cesta a každodenná podpora pre zdravšie a pokojnejšie fungovanie.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
