7 zdravotných dôvodov, prečo môžete priberať aj napriek snahe
reklama:
Starostlivo sa stravujete, pravidelne športujete, a predsa váha stúpa? Kilá navyše nie sú vždy výsledkom prejedania či nedostatku pohybu. Niekedy sa za nimi skrývajú skryté zdravotné ťažkosti.
Keď snaha nestačí
Ak si všimnete náhly prírastok hmotnosti bez jasného vysvetlenia, prvým krokom je kontrola vlastných návykov. Skúste si týždeň zapisovať, čo jete, koľko pijete a akú záťaž telu doprajete. Mnohí ľudia zistia, že do jedálnička nevedome zaraďujú viac kalórií, než predpokladali – odborníci tento jav označujú ako kalorickú amnéziu.
Platí to aj opačne: ak prijímate energie príliš málo, telo spomalí metabolizmus a namiesto chudnutia začne ukladať zásoby. Odborníčka na výživu Martina Jandová upozorňuje, že dlhodobý nízky príjem energie paradoxne vedie k priberaniu.
Ak však ani jeden z týchto scenárov nesedí, je čas obrátiť sa na lekára.
Nárast váhy môže súvisieť s nasledujúcimi zdravotnými problémami:
1. Slabá činnosť štítnej žľazy
Pri hypotyreóze štítna žľaza produkuje nedostatok hormónov potrebných pre správne spaľovanie energie. Výsledkom je spomalený metabolizmus a nárast hmotnosti. Bežné sú aj ďalšie príznaky – únava, suchá pokožka, rednutie vlasov či problémy s vyprázdňovaním.
2. Syndróm polycystických vaječníkov
Toto ochorenie narúša hormonálnu rovnováhu a schopnosť tela využívať inzulín. Často vedie k vzniku cýst vo vaječníkoch, ale aj k neplodnosti, cukrovke alebo kardiovaskulárnym chorobám. Nezriedka sa objavuje aj postupné priberanie.
3. Stres a kortizol
Pri strese sa zvyšuje hladina kortizolu, ktorý podporuje ukladanie tuku. Človek má tendenciu viac jesť, pričom si to často ani neuvedomuje. Výživový poradca Martin Škába odporúča jedálniček, ktorý upokojuje trávenie: jesť pomaly a dôkladne žuť, nepiť počas jedla, zaradiť fermentovanú zeleninu či klíčky a dbať na vyvážené pomery tukov a sacharidov.
4. Nedostatok spánku
Ak spíte málo, hormón ghrelín (zodpovedný za pocit hladu) sa zvyšuje a hormón leptín (signalizujúci sýtosť) klesá. Výsledok? Neustála chuť jesť, a to aj vtedy, keď telo v skutočnosti energiu nepotrebuje.
5. Cushingov syndróm
Ide o zriedkavú hormonálnu poruchu spôsobenú vysokou hladinou kortizolu, často v dôsledku nádoru na nadobličkách alebo hypofýze. Tuk sa pri nej ukladá hlavne na bruchu a šiji, zatiaľ čo končatiny zostávajú štíhle. Choroba býva spojená aj s únavou, cukrovkou či vysokým tlakom.
6. Nedostatok tekutín
Málokto si uvedomuje, že priberanie môže súvisieť aj s dehydratáciou. Voda je totiž kľúčová pre správne fungovanie buniek a spaľovanie energie. Keď jej nemáte dosť, metabolizmus sa spomalí a organizmus začne ukladať prijaté kalórie.
7. Nádorové ochorenia vaječníkov
Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže byť príčinou rastúce brucho nádor vaječníkov spojený s hromadením tekutiny v brušnej dutine. Riziko je vyššie po menopauze, no nepodceňovať by ho nemala žiadna žena. Signálom sú bolesti v podbrušku, nafukovanie a tlak na močový mechúr.
Záver
Ak sa vám nedarí chudnúť napriek tomu, že dodržiavate pohyb aj stravovanie, berte to ako varovný signál. Príčinu nemusíte hneď odhaliť sami – niekedy je jediným riešením konzultácia s lekárom. Včasná diagnostika vám môže ušetriť veľa starostí.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
