Žena
Články
Zdravie
Ako sa rýchlo zbaviť nádchy: 15 overených trikov

Ako sa rýchlo zbaviť nádchy: 15 overených trikov

reklama:

Upchatý nos, tlak v hlave, únava a podráždená pokožka okolo nosa – to všetko prináša obyčajná nádcha. Aj keď nejde o vážny zdravotný problém, vie poriadne znepríjemniť každý deň.

Tu je 15 tipov, ktoré môžu pomôcť skrátiť jej priebeh a uľaviť od nepríjemných príznakov:

1. Teplá kúpeľ nôh či rúk

Horúca voda prekrví telo a podporí obranyschopnosť. Nasypte do nej hrsť soli a ponorte chodidlá alebo ruky aspoň na desať minút. Potom sa dobre oblečte a nasaďte si hrubé ponožky.

2. Vdychovanie pary

Do misky s horúcou vodou nakvapkajte pár kvapiek eukalyptového, borovicového či mätového oleja a hlboko sa nad parou nadýchnite. Rýchlym pomocníkom môže byť aj vôňa čerstvo postrúhanej cibule.

3. Slaný nosový výplach

Soľný roztok prečistí dutiny a uľaví od upchatého nosa. Stačí pol litra teplej vody a lyžica soli. Hlavu nakloňte nabok, roztok vlejte do jednej dierky a nechajte voľne vytekať druhou. Počas výplachu dýchajte ústami a postup zopakujte aj na druhej strane.

4. Jemné smrkanie

Hlieny musia von, ale nesnažte sa vysmrkať všetko naraz. Čistite každú dierku samostatne a nikdy nesmrkajte príliš silno. Použitý vreckovku hneď vyhoďte a nezabudnite na hygienu rúk.

5. Dostatočný pitný režim

Tekutiny pomáhajú hlien riediť a tým aj urýchľujú odplavenie nádchy. Vyhnite sa alkoholu a káve, radšej siahnite po vode, bylinkových čajoch či horúcej polievke. Skúste zmes lipy, harmančeka, mäty a bazy – šálka niekoľkokrát denne urobí svoje.

6. Akupresúrna masáž

Palce alebo ukazováky priložte ku koreňu nosa medzi oči a pár sekúnd jemne tlačte. Masírujte aj vrchnú časť uší – niekoľkokrát zopakujte. Telo sa prekrví a tlak v dutinách sa môže zmierniť.

7. Pikantné jedlá

Chilli, čerstvý chren alebo cesnak dokážu nos okamžite „rozbehnúť“. Pridajte štipku chilli do vývaru a uvidíte, ako rýchlo sa spustí nádcha.

8. Liečivá rastlina nádchovník

Nádchovník sa pestuje ako izbová rastlina a listy obsahujú silice uľavujúce pri nádche. Lístok stačí rozmrviť medzi prstami a privoňať, prípadne si z neho pripraviť čaj.

9. Podpora imunity

Nádcha je signál, že obranyschopnosť potrebuje posilniť. Vitamín C získate napríklad z kyslej kapusty. Pridať sa oplatí aj horčík a zinok – zlepšujú stav slizníc a podporujú imunitu.

10. Pomoc z lekárne

Nosové spreje či kvapky znižujú opuch sliznice a pomáhajú voľnejšie dýchať. Dobrou voľbou je aj roztok morskej vody s obsahom medi, ktorá pôsobí antibakteriálne. Pozor však na kvapky s účinnými látkami – používajte ich maximálne pár dní, inak vzniká riziko závislosti.

11. Zvlhčovanie vzduchu

Suchý vzduch dráždi nos a zhoršuje nádchu. Používajte zvlhčovač, odparovač alebo dajte na radiátor nádobu s vodou.

12. Ochrana pokožky okolo nosa

Pri častom smrkaní pokožka rýchlo sčervenie a štípe. Natierajte ju hydratačným alebo upokojujúcim krémom, ideálne masťou na citlivú pleť.

13. Nezabúdajte na čiapku

Teplo na hlave je dôležité – znižuje riziko zápalu dutín alebo stredného ucha, ktoré sa často s nádchou spájajú.

14. Alergická nádcha

Ak vám tečie z nosa ako z vodovodu a nemáte iné príznaky, môže ísť o alergiu. V zime sa niekedy objaví aj tzv. chladová. Vtedy pomáhajú antihistaminiká – poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.

15. Kedy je čas na lekára

Ak sa stav zhoršuje, hlien mení farbu na žltý či zelený, objaví sa vysoká teplota alebo silná bolesť hlavy, pravdepodobne už ide o bakteriálnu infekciu. Tá sa môže šíriť do dutín alebo stredného ucha a vyžaduje liečbu liekmi.