Každý krok je utrpením? Pätová ostroha nemusí byť doživotný problém
reklama:
Pichanie v päte, ktoré neustupuje, vie človeka poriadne obmedziť. Často ide o pätovú ostrohu, odborníkmi označovanú ako plantárna fasciitída či calcar calcanei. Postihuje 10 – 15 % ľudí počas života. Hoci bolesť vie byť intenzívna, nejde o stav, ktorý by musel pretrvať navždy.
Správnou starostlivosťou možno nepríjemnosti zmierniť, predísť ich návratu a včas rozpoznať, kedy treba zasiahnuť odborník.
Koho trápi najčastejšie
Štatistiky z USA ukazujú, že bolesti päty spôsobené pätovou ostrohou postihujú ročne asi dva milióny ľudí. U nás sú najviac ohrození ľudia medzi štyridsiatkou a šesťdesiatkou. Fyzioterapeuti potvrdzujú, že práve tento problém patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo ich pacienti vyhľadajú.
Objaviť sa však môže aj skôr – u tridsiatnikov je častou príčinou nevhodná obuv či beh po tvrdom povrchu. Podstatou je dlhodobé preťaženie tkanív chodidla. To vedie k zápalu plantárnej fascie, pričom samotný kostný výrastok nebýva zdrojom bolesti. Bolestivá je zapálená fascie a okolité štruktúry.
Ako sa problém rozvíja
Ostroha sa často formuje postupne, bez príznakov, a bolesť prichádza náhle. Rizikovú skupinu tvoria ľudia, ktorí dlhé hodiny stoja – predavači, čašníci, učitelia či pracovníci vo výrobe. Ďalším faktorom je nadváha a športové preťaženie.
Typickým príznakom je pocit, akoby človek kráčal po ostrých črepinách. Päta bolí pri chôdzi, no niekedy aj v pokoji. Zápal sa môže rozšíriť ďalej – do nártu, prednej časti chodidla či k Achillovej šľache.
Čo robiť, aby päty neboleli
Starostlivosť o chodidlá môže výrazne znížiť riziko vzniku ostrohy.
Pomáha:
- pravidelne masírovať nohy
- dopriať im teplé kúpele
- naťahovať lýtkové svaly a fascie
- používať vložky do topánok, ktoré zmierňujú nárazy
- masírovať chodidlá loptou alebo špeciálnym ježkom
- vyskúšať podložku s bodlinkami počas bežných domácich činností
Pri bolestiach uľavia aj teplé obklady – zlepšujú prekrvenie a podporujú hojenie zapálených štruktúr.
Kedy nestačí domáca starostlivosť
Ak bolesť neustupuje, treba navštíviť lekára alebo fyzioterapeuta. Röntgen nie je vždy smerodajný, presnejšie je ultrazvukové vyšetrenie, ktoré ukáže zápal aj bez zreteľného výrastku.
Fyzioterapeut by mal pacientovi objasniť príčinu problémov a ukázať, ako upraviť pohybové návyky či držanie tela. Pätová ostroha totiž často súvisí aj s chrbticou a celkovým nastavením pohybového aparátu.
Spôsoby liečby
Bežná medicína využíva masti, tabletky či kortikoidné injekcie. Tie síce bolesť tlmia, ale podľa odborníkov oslabujú tkanivá a môžu urýchľovať degeneratívne zmeny. Používa sa aj ožarovanie RTG lúčmi, ktoré má však svoje riziká.
Účinnou metódou je terapia rázovou vlnou – nie preto, že by „rozbíjala“ výrastok, ale preto, že odstráni zápal a podporí cirkuláciu krvi. Kombinácia manuálnej fyzioterapie a rázovej vlny zvyšuje prísun živín do tkanív a urýchľuje hojenie.
Úspech liečby však nezávisí len od ordinácie. Pacient musí prispôsobiť obuv, pravidelne cvičiť a starať sa o chodidlá aj doma. Len tak sa dá dosiahnuť, aby sa bolestivý problém nevracal.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
