Ako omladiť krk a vyhladiť vrásky: 3 overené kroky k mladšiemu vzhľadu
reklama:
Na tvár míňame celé majetky, no krk si často ani nevšimneme – až kým nám jedného dňa neukáže, koľko máme rokov.
Jemné línie, ktoré sa objavia nenápadne, sa časom premenia na hlbšie ryhy. A hoci sa im nedá celkom vyhnúť, s trochou dôslednosti môžeme ich tvorbu výrazne spomaliť.
Prečo krk starne rýchlejšie než tvár?
Pokožka na krku je extrémne tenká, s minimom mazových žliaz, a preto má prirodzene menej ochrany. Suchosť a nižšia produkcia kolagénu spôsobujú, že rýchlejšie ochabuje.
K tomu sa pridáva aj genetika, hormonálne zmeny a neustály pohyb hlavy – všetko faktory, ktoré urýchľujú vznik tzv. Venušiných prstencov, vodorovných vrások, ktoré sú pre krk typické.
Najväčší problém však často nie je biológia, ale naše každodenné návyky. Hodiny strávené pri telefóne so sklonenou hlavou, spánok na vysokom vankúši či nedostatok hydratácie vytvárajú ideálne podmienky na predčasné starnutie.
Zlozvyky, ktoré nevidíme – no pokožka áno
Mnohé z vrások si doslova „vyležíme“. Spánok s ohnutým krkom na vysokom vankúši spôsobuje, že sa pokožka napína a časom stratí pružnosť. Rovnako škodí aj čítanie v posteli s hlavou zohnutou dopredu – váha hlavy vytvára tlak a koža sa ťahá smerom nadol.
Moderný fenomén, ktorý má už aj svoje meno – „technický krk“ – vzniká z neustáleho pozerania do obrazovky mobilu či notebooku. Dlhodobé predkláňanie hlavy nielenže podporuje vrásky, ale aj oslabuje svaly a väzy v oblasti krku.
3 kroky k mladšiemu a pevnejšiemu krku
1. Zmeň spánkové a pracovné návyky
Vymeň vysoký vankúš za nižší alebo ortopedický. Pri práci dvíhaj obrazovku na úroveň očí a každú hodinu si dopraj pár minút na pretiahnutie. Malé zmeny v držaní tela urobia veľký rozdiel.
2. Staraj sa o pokožku rovnako ako o tvár
Krk potrebuje rovnakú pozornosť – používaj výživné krémy a séra s kyselinou hyalurónovou, peptidmi a antioxidantmi. Každé ráno nanes aj ochranný krém s SPF, pretože UV žiarenie je najväčším spúšťačom vrások.
3. Posilni svaly a podporuj cirkuláciu
Jednoduché cviky na spevnenie krčných svalov zlepšujú prekrvenie a tonus tkanív. Pridaj k tomu dostatok vody, pestrú stravu a vyhni sa fajčeniu – tvojej pokožke to prospeje viac, než akýkoľvek krém.
Starostlivosť o tvár bez pozornosti venovanej krku je ako krásny obraz v poškodenom ráme. Práve krk je tou časťou, ktorá dotvára celkový dojem – ak sa oň budeš starať s rovnakou láskou ako o tvár, tvoj vzhľad získa sviežosť aj eleganciu, bez ohľadu na vek.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
