Ako budovať pevný vzťah: Neduste v sebe emócie, úprimnosť je vždy lepšia než ticho
reklama:
V partnerskom živote zohráva zásadnú úlohu otvorenosť.
Ak sa rozhodnete prehryznúť svoje sklamanie či hnev a tváriť sa, že sa nič nedeje, problémy zvyčajne nezmiznú – iba sa usadia niekde v pozadí a časom naberú na sile. Preto je oveľa užitočnejšie povedať, čo vás trápi, hoci to nie je vždy jednoduché. Psychológ Mark Travers upozorňuje na tri situácie, pri ktorých sa ticho môže stať pre vzťah omnoho škodlivejším než nepríjemný rozhovor.
1. Keď vás niečo zraní alebo nahnevá
Partner urobí drobnosť, ktorá vás vyvedie z miery, a vy si poviete: „Nemá zmysel to riešiť.“ Takýto prístup pozná väčšina ľudí – najmä tí, ktorí nechcú zbytočne vyvolávať konflikt. Lenže keď svoje pocity odsuniete nabok, nevyparia sa. Skôr sa usadia vo vnútri, až postupne začnú vytvárať priestor pre vnútorné napätie.
Výskum z roku 2022 uvádza niekoľko dôvodov, prečo ľudia odkladajú konfrontáciu:
- chcú sa vyhnúť nepríjemným emóciám
- namiesto priameho rozhovoru volia nenápadné, vyhýbavé správanie
- tichom partnera v podstate trestajú
- dúfajú, že druhá strana sama pochopí, čo je zle
- boja sa zraniť partnerove city
Hoci tieto dôvody pôsobia logicky, v praxi vedú k opačnému výsledku. Partner sotva môže napraviť niečo, o čom vôbec nevie. A vy časom začnete prežívať rozčarovanie, ktoré sa dá predísť jednoduchým rozhovorom. Aj drobné upozornenie, povedané s rešpektom, môže urobiť obrovský rozdiel.
2. Túžba po potvrdení a uistení
Hoci to nie vždy priznávame, každý občas potrebuje počuť, že je stále milovaný, príťažlivý a pre partnera dôležitý. Mnohí sa však takýmto otázkam vyhýbajú, pretože nechcú pôsobiť neistým dojmom. Pýtať sa na lásku či náklonnosť znamená vystaviť sa zraniteľnosti – a to je pre mnohých nepohodlné.
Podľa štúdie z roku 2021 však práve zdieľanie týchto potrieb posilňuje emocionálne spojenie vo vzťahu. Travers vysvetľuje, že jasné pomenovanie neistôt vytvára priestor pre väčšie prejavy podpory, nežnosti a blízkosti. Ak ich skrývate, môžete sa napokon cítiť osamelo, aj keď vedľa vás niekto je.
Partner vám nedokáže vyjsť v ústrety, ak netuší, že po niečom túžite.
3. Pochybnosti o samotnom vzťahu
O neistotách spojených so vzťahom sa hovorí najťažšie. Úzkosť, že si nerozumiete ako kedysi alebo že partnerova náklonnosť slabne, je často natoľko nepríjemná, že ju radšej potlačíme. Takéto myšlienky však nezvyknú zmiznúť – skôr sa časom prehĺbia, kým nezískajú väčšiu silu, než by sme chceli.
Výskum uverejnený v Human Communication Research zistil, že páry, ktoré svoje pochybnosti neventilujú, končia rozchodom omnoho častejšie. Naopak, tí, ktorí vedia otvorene hovoriť o tom, čo ich desí alebo zneisťuje, majú oveľa väčšiu šancu vzťah stabilizovať. Pomôcť môžu aj dôverní priatelia či rodina, keďže pohľad zvonku často dodá jasnejší obraz.
Záver: Ticho problémy nerieši
Ak chcete, aby váš vzťah rástol, je potrebné hovoriť aj o tom, čo je nepríjemné. Mlčanie síce môže priniesť krátkodobý pocit pokoja, no dlhodobo oslabuje dôveru aj blízkosť. Úprimnosť je investíciou do bezpečia a stability, nie hrozbou.
Partnerský dialóg nemusí byť dokonalý – stačí, že je pravdivý.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
