Žena
Články
Magazín
Vrásky vznikajú rýchlejšie, než si myslíte: 7 nenápadných zlozvykov, ktoré starnutie pleti výrazne zrýchľujú

Vrásky vznikajú rýchlejšie, než si myslíte: 7 nenápadných zlozvykov, ktoré starnutie pleti výrazne zrýchľujú

reklama:

Mnohé veci robíme každý deň bez toho, aby sme si uvedomili, že si nimi môžeme zbytočne pridávať roky.

Naša pleť pritom reaguje na každý drobný zlozvyk – a časom sa to prejaví v podobe jemných liniek či hlbších rýh. Ak chcete tempo starnutia aspoň trochu spomaliť, oplatí sa zamerať sa na detaily, ktoré by vám možno ani nenapadli.

Vrásky nikdy nezmiznú úplne – patria k prirodzenému vývoju kože. S postupujúcim vekom totiž ubúda kolagén, pokožka sa stenčuje a stráca pružnosť. Ako rýchlo sa to stane, však ovplyvňuje aj to, ako sa o pleť staráme, ako žijeme a aké návyky máme.

A práve tie každodenné bývajú najčastejším dôvodom, prečo pleť starne rýchlejšie, než by musela.

1. Spánok na boku alebo bruchu

Keď tvár celú noc spočíva pritlačená k vankúšu, pokožka sa neustále deformuje. Dlhodobo to môže viesť k trvalým ryhám na tvári aj v dekolte. Hoci spánok je pre regeneráciu pleti zásadný, samotná poloha môže pracovať proti vám.

Tip: Najšetrnejšia je poloha na chrbte. Ak v nej dlho nevydržíte, výrazne pomáhajú hodvábne či saténové povlaky, ktoré pokožku menej dráždia.

2. Pitie zo slamky alebo úzkych fliaš

Slamka či úzke hrdlo fľaše nútia pery do opakovaného špúlenia – a tento pohyb sa po mesiacoch a rokoch otlačí v podobe jemných vrások okolo úst. Je to rovnaký mechanizmus, aký spôsobuje tieto vrásky aj fajčiarom.

Tip: Keď je to možné, siahnite po klasickom pohári. Občasné použitie slamky nevadí, problém vzniká pri každodennom opakovaní.

3. Príliš málo spánku

Nočné hodiny sú pre pleť obdobím intenzívnej obnovy. Keď jej ich pravidelne nedoprajete, koža nestíha regenerovať, pôsobí unavene a rýchlejšie starne. Prvým signálom bývajú kruhy pod očami, neskôr sa objavia aj vrásky, ktoré by inak vznikli až oveľa neskôr.

Tip: Aspoň 7 hodín kvalitného spánku denne je minimum, ktoré pleť potrebuje, aby sa zotavila a udržala si sviežosť.

4. Ignorovanie slnečných okuliarov

Bez okuliarov musíme pri ostrom svetle privierať oči, a to veľmi rýchlo zanechá na pleti stopy. Miesto okolo očí je tenké, citlivé a UV žiarenie ho poškodzuje najviac. Následkom je rýchlejšia strata kolagénu a viditeľné linky.

Tip: Slnečné okuliare noste aj v zime. Mať jedny stále v kabelke je najjednoduchšia prevencia.

5. Prehnaná mimika

Niektorí ľudia prirodzene používajú tvárové svaly intenzívnejšie – pri smiechu, pri rozprávaní, pri mračení. Opakované pohyby ale časom vytvárajú v pleti trvalé záhyby. To však neznamená, že sa máte prestať smiať!

Tip: Sledujte najmä mračenie. Už len uvedomenie si napätých svalov a ich uvoľnenie môže mať v dlhodobom horizonte prekvapivo dobrý efekt.

6. Nedostatočná ochrana pred slnkom

UV žiarenie je pre pleť najväčší nepriateľ – poškodzuje kolagén, vedie k ochabovaniu pokožky, pigmentovým škvrnám aj hlbokým vráskam. A pritom SPF mnohí používajú len v lete alebo na dovolenke.

Tip: Ochranný krém so SPF by mal byť denným zvykom počas celého roka. Dokonca aj keď ste väčšinu dňa v interiéri.

7. Málo tekutín

Keď telu chýba voda, prejaví sa to takmer okamžite aj na pleti. Stráca pružnosť, pôsobí mdlo a jemné linky sú výraznejšie. Hydratácia zvnútra je rovnako dôležitá ako hydratačný krém na povrchu.

Tip: Snažte sa vypiť aspoň dva litre vody denne – a viac, ak športujete alebo je horúco.

reklama:

Zdieľať