Ako posilniť vzťahy už za 60 sekúnd: jednoduché tipy, ktoré fungujú
reklama:
Bela Gandhi, známa koučka a zakladateľka služby na podporu zoznamovania, hovorí, že na zlepšenie vzťahov často netreba veľké gestá.
Podľa nej stačí jedna minúta vášho času, aby sa medzi dvoma ľuďmi znovu objavila blízkosť a pocit porozumenia.
Niekoľko drobných, no účinných návykov dokáže priniesť viac pokoja nielen do partnerského života, ale aj do kontaktov s priateľmi, rodinou či kolegami. A prekvapivo – môžu zlepšiť aj váš vzťah k sebe samému.
Partnerský vzťah: minútové gesto, ktoré mení atmosféru
Skúste partnera na chvíľu pevne objať. Nechajte to objatie trvať celú minútu bez ponáhľania. Takáto krátka intimita vytvára pocit istoty a blízkosti, ktorý si následne nesiete so sebou počas dňa. Pri dotyku sa totiž uvoľňujú hormóny spojené s radosťou, dôverou a stabilitou vo vzťahu.
Zároveň môžete nahlas povedať, ako dobre sa pri partnerovi cítite, alebo si pripomenúť peknú spoločnú spomienku. Dodá to energiu vám obom.
Rovnako pomáhajú drobné prejavy pozornosti – obľúbený nápoj, malý dezert či niečo chutné, čo partner rád jedáva. Práve tieto maličkosti dávajú najavo, že na druhého myslíte a poznáte jeho vkus.
Priateľstvá: malé signály, ktoré držia vzťahy pri živote
Aby ste upevnili priateľské puto, nemusíte pripraviť nič veľkolepé. Skúste priateľovi poslať krátku správu – napríklad o tom, že ste počuli jeho obľúbenú pieseň a napadlo vám, že by bolo fajn stretnúť sa na drink či posedieť v bare.
Pri kamarátke môžete siahnuť aj po geste bez zvláštnej príležitosti: kvety doručené len tak, spolu s kartičkou a pár úprimnými vetami, ktoré jej pripomenú, ako veľmi si ju vážite.
Najlepšej priateľke môžete nahrať hlasovú správu – či už spev, alebo pár milých slov. Keď si to pustí, určite sa jej zlepší deň.
Deti: drobnosti, ktoré si budú pamätať
Do škatuľky s desiatou môžete vložiť papierik s veselým obrázkom či Smajlíkom. Pre deti je veľmi dôležité cítiť podporu a lásku rodiča aj v obyčajných situáciách.
Jedlo na raňajky či večeru môžete ozdobiť jednoduchými tvarmi – srdiečko, veselý „smajlík“ či malý obrázok. Deti to väčšinou rozžiari.
A po večeri skúste dieťa pochváliť za vlastnosti, ktoré si na ňom vážite. Takéto uznanie dokáže výrazne posilniť jeho sebavedomie a prispieť k lepšej rodinnej atmosfére.
Kolegovia: pracovné vzťahy zlepšia aj detaily
Dobré vzťahy na pracovisku môžete podporiť jednoduchým občerstvením pre kolegov – drobné sladkosti, koláčiky či čokoládové pochúťky úplne stačia. Spoločná chvíľa pri čaji alebo káve dokáže urobiť zázraky.
Ak vám niekto v práci pomohol, pošlite mu krátky e-mail s poďakovaním. Nech je predmet správy jednoduchý, napríklad „Ďakujem“. Takáto drobnosť dokáže kolegu naozaj potešiť.
Poďakovať môžete aj šéfovi. Vedúci pracovníci počúvajú ocenenie málokedy, a práve preto to na nich často zapôsobí ešte viac.
A nakoniec – nezabúdajte ani na seba
Spíšte si sedem drobností, ktoré vás robia šťastnými. Počas jedného týždňa si každý deň doprajte aspoň jednu z nich.
A vyskúšajte nezištné gesto: zaplaťte kávu niekomu, kto prišiel do kaviarne po vás. Človeka, ktorý o tom dopredu nevedel, to zvyčajne rozohrie – a vás tiež. Takéto malé skutky láskavosti dokážu vytvoriť prekvapivo dobrý pocit.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
