Zima deťom neškodí – ak s ňou narábame rozumne
reklama:
Chladné mesiace nie sú dôvodom zatvárať sa doma.
Krátke pobyty vonku prinášajú deťom veľa výhod – rozhýbu ich, povzbudia imunitu a dodajú trochu denného svetla, ktorého je v zime veľký nedostatok. To, ako dlho môže dieťa zostať vonku, závisí od jeho veku a toho, ako aktívne sa hýbe. Deti, ktoré už behajú a neprespia celý výlet v kočíku, zvládnu aj mrazivejšie dni, ak sú vhodne oblečené. Najmenším bábätkám sa však odporúčajú skôr kratšie prechádzky, pretože ich telo ešte nepracuje s teplotou tak efektívne ako u starších detí.
Ako spoznať, že je čas skončiť prechádzku?
Chladný nosík ešte nič neznamená. U detí je dôležitejšie sledovať iné signály – napríklad keď sa im začne triasť telo, zblednú, koža je neprirodzene studená a stuhnutá alebo im zmodrajú pery. Vtedy už telo nedokáže udržať teplo a treba sa vrátiť do tepla.
Menej je niekedy viac: opatrne s vrstvením
Základ zimného oblečenia by mal tvoriť funkčný materiál priamo na tele, na ktorý sa uložia ďalšie vrstvy podľa počasia. Čiapka je samozrejmosť – cez hlavu môže uniknúť výrazná časť telesného tepla. Mnohí rodičia však majú tendenciu obliecť deti “pre istotu” až príliš. Pri pohybe sa potom rýchlo zapotia a vlhké oblečenie spôsobí, že sa ochladia omnoho skôr.
Môže dieťa ochorieť z prechladnutia?
To, čo nazývame „prechladnutím“, nespôsobuje mráz, ale vírusy. Zima k chorobám neprispieva priamo, ale nepriamo – deti trávia viac času v uzavretých priestoroch, kde sa vírusy šíria ľahšie. Ak už organizmus bojuje s infekciou, prudký chlad môže urýchliť nástup príznakov, no nie je ich pôvodcom.
Praktické rady na záver
- Dostatok tekutín: v zime deti pijú menej, pretože necítia smäd, no organizmus stále potrebuje pravidelnú hydratáciu.
- Ochrana pred slnkom: zimné slnko je často zradnejšie než letné – najmä keď sa odráža od snehu. Na horách je krém s UV faktorom pre deti takmer povinnosťou.
- Svetlo a pohyb pre psychickú pohodu: nedostatok denného svetla môže vplývať na náladu, preto aj krátka denná prechádzka pomáha udržať energiu a podporuje tvorbu vitamínu D.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
