Menopauza má viac tvárí: Príznaky, ktoré vás môžu prekvapiť
reklama:
Keď sa povie menopauza, väčšina žien si automaticky vybaví návaly tepla, potenie a vynechávanie menštruácie.
Realita je však omnoho pestrejšia. Hormonálne zmeny, ktoré sa začínajú nenápadne už po štyridsiatke, dokážu ovplyvniť takmer každý kút tela – od pokožky až po psychiku.
Práve obdobie nazývané perimenopauza býva pre mnohé ženy mätúce. Pripomína druhú pubertu, len s opačným znamienkom. Telo sa postupne pripravuje na koniec plodného obdobia a vysiela pritom množstvo signálov, ktoré si často ani nespájame s prechodom.
Ako prebieha prechod do menopauzy
Pred samotnou menopauzou prechádza ženský organizmus niekoľkoročným procesom zmien. Vaječníky postupne znižujú svoju aktivitu a produkcia hormónov kolíše.
Prvé prejavy sa zvyčajne objavujú okolo štyridsiateho roku, no môžu prísť aj skôr. Prechodné obdobie trvá približne päť až desať rokov. O menopauze možno hovoriť až vtedy, keď sa menštruácia neobjaví celý rok.
Počas tohto obdobia klesá hladina estrogénu a progesterónu, čo má priamy vplyv na telesné funkcie, emócie aj celkovú pohodu.
Telo sa mení viac, než čakáte
Väčšina žien vie, že ich čakajú horúčavy, nespavosť či priberanie. Menej známe sú však zmeny, ktoré prichádzajú potichu.
Niektoré ženy si napríklad všimnú výrazné zväčšenie prsníkov, čo môže viesť k bolestiam chrbta alebo zníženému sebavedomiu. Ide o pomerne častý jav, ktorý postihuje približne pätinu žien.
Popri tom sa mení kvalita pokožky, vlasov, slizníc aj nálada.
Nečakané signály menopauzy
Neustály šum v ušiach
Aj keď sedíte v absolútnom tichu, môžete počuť pískanie, hučanie alebo jemné zvonenie. Tento jav súvisí so zmenami v nervovom systéme a prekrvení vnútorného ucha.
Kolísanie hormónov môže dočasne ovplyvniť nervové dráhy, čo sa prejaví práve nepríjemnými zvukmi. U niektorých žien sa intenzita týchto prejavov mení spolu s hormonálnymi výkyvmi.
Náhle búšenie srdca
Pocit, že vám srdce bije až v krku, dokáže poriadne vyľakať. Tieto epizódy sa často objavujú v pokoji, bez zjavnej príčiny.
Organizmus sa v tomto období opakovane snaží spustiť ovuláciu, hoci vaječníky už reagujú slabšie. Zvyšuje sa hladina stimulačných hormónov, čo môže viesť k palpitáciám.
Keď sa k tomu pridajú návaly tepla a úzkosť, vzniká začarovaný kruh napätia. Pri častých ťažkostiach je vhodné vyhľadať odborníka.
Modriny bez dôvodu a nepríjemné brnenie
Objavili sa vám na tele modriny, hoci ste si istá, že ste sa neudreli? Pokles estrogénu oslabuje cievne steny a znižuje ich pružnosť. Kapiláry potom praskajú aj pri miernom tlaku.
Zároveň sa mení štruktúra pokožky – je suchšia, tenšia a citlivejšia.
Súčasťou týchto zmien býva aj mravčenie v rukách či nohách. Príčinou môžu byť poruchy prekrvenia, zmeny nervovej činnosti alebo nedostatok vitamínov skupiny B.
Telo v tomto období potrebuje kvalitnejšiu výživu než v mladších rokoch.
Suchosť očí, úst aj intímnych partií
Hormonálne výkyvy sa výrazne podpisujú pod stav slizníc. Nejde len o intímnu oblasť, ale aj o oči a ústa.
Mnohé ženy trpia pálením očí, pocitom piesku či rezaním. Objavuje sa aj sucho v ústach, zmena chuti alebo kovová pachuť.
Tieto ťažkosti môžu ovplyvniť komfort pri jedle aj bežnom fungovaní. Pomáha obmedziť kyslé potraviny a venovať zvýšenú pozornosť ústnej hygiene.
Zabúdanie a emočné výkyvy
Strata sústredenia, zabúdanie bežných vecí či problémy s vyjadrovaním patria k takzvanej mozgovej hmle. Ide o dočasný stav, ktorý sprevádza hormonálne výkyvy.
Popri tom sa môžu objaviť prudké zmeny nálady, podráždenosť alebo plačlivosť. Po stabilizovaní hormónov sa tieto prejavy vo väčšine prípadov zmiernia.
Pozornosť si zaslúžia aj kosti
Znížená hladina estrogénu má negatívny vplyv na hustotu kostí. Po menopauze hrozí osteoporóza približne tretine žien.
Kosti sa stávajú krehkejšími a riziko zlomenín rastie aj pri bežných činnostiach. Prevencia a dostatok vhodných živín sú preto veľmi dôležité.
Prechod ako nová životná kapitola
Menopauza nie je choroba, ale prirodzený vývojový krok. Hoci môže byť náročná, dá sa zvládnuť.
Niektoré ženy si pomáhajú bylinkami, iné upravia jedálniček alebo využijú odbornú liečbu. Dôležité je počúvať vlastné telo a nebáť sa požiadať o pomoc.
Psychická pohoda zohráva veľkú rolu. Dobrá nálada, nadhľad a starostlivosť o seba dokážu výrazne zmierniť aj tie najnepríjemnejšie prejavy menopauzy.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
