Akné po štyridsiatke: Prečo sa objavuje a čo ho môže zhoršovať
reklama:
Mnohí ľudia si myslia, že akné patrí výlučne k dospievaniu.
V skutočnosti sa však s vyrážkami stretáva veľké množstvo žien aj v zrelšom veku. Najmä po štyridsiatke sa môžu objaviť bolestivé pupienky, podkožné zápaly či začervenané miesta, ktoré vedia potrápiť nielen vzhľad, ale aj sebavedomie.
Dôvodov, prečo sa akné objavuje v dospelosti, je viac. Často ide o kombináciu hormónov, životného štýlu, stravy, stresu a nevhodnej starostlivosti o pleť.
Ako životný štýl ovplyvňuje pokožku
Pokožka je zrkadlom toho, ako sa o seba staráme. Nedostatok oddychu, nevyvážená strava, nesprávne zvolená kozmetika či dlhodobé napätie ovplyvňujú procesy v tele, ktoré zabezpečujú obnovu buniek, tvorbu kolagénu a obranyschopnosť pokožky.
Ak telo produkuje príliš veľa kožného mazu, póry sa ľahko upchávajú. Vznikajú tak klasické pupienky, no v horších prípadoch aj hlbšie zápaly či cystické formy akné. Na ich rozvoj majú vplyv aj genetické predispozície a hormonálne výkyvy.
Stres, únava a chýbajúci spánok
Dlhodobý stres spôsobuje, že telo produkuje viac kortizolu. Tento hormón podporuje činnosť mazových žliaz a zvyšuje riziko vzniku zápalov v pokožke. Ľudia s akné majú často aj nižšiu hladinu vitamínu D a zinku, čo môže problém ešte zhoršiť.
Ak k stresu pribudne aj málo spánku, pleť nestíha regenerovať. Oslabená pokožka je potom náchylnejšia na podráždenie a tvorbu vyrážok.
Hormonálne zmeny v období prechodu
Okolo štyridsiateho roku života začína u mnohých žien obdobie perimenopauzy, ktoré postupne prechádza do menopauzy. Hormonálne výkyvy môžu výrazne ovplyvniť stav pokožky.
Znižovanie hladiny estrogénu často vedie k zvýšenej produkcii mazu. Póry sa ľahšie upchávajú a objavujú sa zápaly, najmä v oblasti brady, čeľuste alebo dekoltu. Pleť sa zároveň stenčuje, býva suchšia a citlivejšia.
Strava ako jeden z hlavných spúšťačov
Veľký vplyv na vznik akné má aj jedálniček. Sladkosti, biele pečivo, rýchle občerstvenie, vyprážané jedlá či energetické nápoje podporujú zápalové procesy v tele.
Farmaceutka Ivana Lánová upozorňuje, že akné často súvisí so stravou s vysokým glykemickým indexom a s priemyselne spracovanými potravinami, ktoré obsahujú veľa cukru a soli. Odporúča obmedziť jednoduché cukry a údeniny a naopak zvýšiť príjem vlákniny a bielkovín. Pomôcť môžu aj omega-3 mastné kyseliny z orechov a morských rýb.
Vplyv alkoholu a fajčenia
Fajčenie aj nadmerná konzumácia alkoholu majú negatívny vplyv na celý organizmus vrátane pokožky. Fajčenie podporuje zápalové procesy a zhoršuje hojenie.
Alkohol odvodňuje telo, čo vedie k oslabeniu prirodzenej hydratácie pleti. Mazové žľazy na to reagujú zvýšenou produkciou mazu, ktorý môže upchávať póry. Okrem toho alkohol oslabuje imunitu a zvyšuje náchylnosť na bakteriálne infekcie.
Prečo môže kozmetika škodiť
Aj dobre mienená starostlivosť môže pleti ublížiť, ak nie je prispôsobená jej typu. Mastná a problematická pleť nezvláda ťažké a hutné produkty, ktoré zanášajú póry.
Rovnako škodlivé môže byť aj nadmerné čistenie, drsné peelingy alebo prípravky s vysokým obsahom alkoholu. Tie narúšajú ochrannú bariéru pokožky a môžu spustiť ešte väčšiu tvorbu mazu.
Základné pravidlá starostlivosti o problematickú pleť
Ak chcete prejavy akné zmierniť, oplatí sa dodržiavať niekoľko jednoduchých zásad:
- Vyberajte kozmetiku s obsahom niacínamidu, zinku, panthenolu, kyseliny hyalurónovej, salicylovej kyseliny, zeleného čaju, šalvie alebo koloidného striebra.
- Obmedzte alkohol, sladké nápoje, kávu, mastné jedlá a cukrovinky.
- Vyhýbajte sa agresívnym čistiacim prípravkom, ktoré pleť vysušujú.
- Po čistení používajte tonikum na obnovenie prirodzeného pH pokožky.
- Na tvár používajte samostatný uterák a pravidelne meňte obliečky.
- Pri miernom akné postačí lokálna starostlivosť, pri vážnejších problémoch je vhodná konzultácia s dermatológom.
Záver
Akné po štyridsiatke nie je nič výnimočné. Vo väčšine prípadov ide o kombináciu hormonálnych zmien, stresu, stravy a nesprávnej starostlivosti. Dobrou správou je, že úpravou životného štýlu a vhodnou kozmetikou sa dajú jeho prejavy výrazne zmierniť.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
