Pohyb ako prirodzený detox: ako cvičenie mení kvalitu vašej pokožky
reklama:
Mnohí z nás si obúvajú tenisky s jasným cieľom – schudnúť, vyformovať postavu, nabrať kondíciu alebo si zlepšiť náladu po náročnom dni.
Účinky pravidelného pohybu však siahajú oveľa ďalej. Okrem pevnejšieho tela a lepšej psychickej pohody sa pozitívne odrážajú aj na stave pokožky. Práve tá často prezradí, ako sa o svoje telo staráme.
Ako teda fyzická aktivita vplýva na jej vzhľad?
Prirodzené čistenie zvnútra
Počas cvičenia sa zrýchľuje krvný obeh, a to aj v hlbších vrstvách kože. Aktivujú sa potné žľazy, ktoré pomáhajú odvádzať z tela škodliviny a nečistoty. Tie by sa inak mohli hromadiť v póroch a zhoršovať kvalitu pleti.
Aby mal tento proces skutočný efekt, po tréningu by mala nasledovať sprcha. Zmyjete tak pot aj uvoľnené nečistoty a zabránite ich opätovnému usadzovaniu v pokožke.
Pevnejšie krivky, hladšia pleť
Budovanie svalovej hmoty neznamená len krajšie tvarovanú postavu. Ako sa telo spevňuje, mení sa aj vzhľad pokožky. Pôsobí napnutejšie, pružnejšie a celkovo mladistvejšie.
Pravidelný pohyb zároveň zmierňuje viditeľnosť celulitídy. Hoci ju úplne neodstráni, dokáže obmedziť jej prejavy a zlepšiť celkový dojem z pokožky.
Zdravý lesk bez kozmetiky
Určite ste si už všimli, že po cvičení vyzerá pleť sviežejšie. Dôvodom je intenzívnejšie pumpovanie srdca, ktoré zabezpečuje prísun okysličenej krvi a živín do hlbších vrstiev kože. Výsledkom je pružná, rozjasnená a na pohľad zdravšia pokožka. Tento efekt sa dostaví takmer okamžite po fyzickej aktivite.
Menej stresu, krajšia pleť
Psychické napätie sa často prejaví práve na tvári. Unavená, mdlá alebo problematická pleť býva dôsledkom dlhodobého stresu. Pohyb patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako napätie uvoľniť.
Ak chcete spojiť príjemné s užitočným, vyrazte na svižnú prechádzku do prírody, doprajte si lekciu pilates alebo si zaplávajte. Dôležité je vybrať si aktivitu, ktorá vás bude napĺňať. Len pravidelnosť totiž prináša viditeľné výsledky.
Praktické rady pre zdravšiu pokožku
- Myslite na ochranu pred slnkom. Pri pohybe vonku nezabúdajte na prípravky s ochranným faktorom. Krémy s SPF obohatené o hydratačné zložky pomáhajú udržiavať pleť vyživenú, jemnú a zároveň prispievajú k redukcii vrások.
- Zvoľte správne oblečenie. Tesné kúsky zo syntetických materiálov v kombinácii s teplom môžu pokožku podráždiť. Uprednostnite prírodné materiály, napríklad bavlnu, ktoré sú k telu šetrnejšie.
- Po plávaní sa dôkladne opláchnite. Ak pravidelne navštevujete bazén, doprajte si po každej návšteve sprchu. Chlór môže pokožku aj vlasy výrazne vysušovať, čo urýchľuje proces starnutia a zhoršuje ich kondíciu.
Pravidelný pohyb tak nie je len cestou k lepšej postave či kondícii. Predstavuje aj jednoduchý spôsob, ako podporiť prirodzenú krásu a zdravý vzhľad pokožky.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
