Raynaudov fenomén: prečo prsty v chlade menia farbu
reklama:
Možno ste si už všimli zvláštny jav – niekomu v chlade náhle zblednú prsty, akoby z nich na chvíľu zmizla krv.
Na prvý pohľad to môže pôsobiť neprirodzene až znepokojujúco. Pokožka získa svetlý, takmer voskový odtieň, je studená a človek v nej stráca cit. Následne sa môže farba meniť do modra a až keď sa prekrvenie obnoví, prsty sčervenajú. V tejto fáze sa často objavuje brnenie, pulzovanie alebo bolesť. Nepríjemný pocit chladu a mravčenia býva pritom veľmi intenzívny.
Za týmito prejavmi najčastejšie stojí chladné prostredie, no svoju rolu môže zohrávať aj psychické napätie. Odborne sa tento stav označuje ako Raynaudov fenomén a delí sa na dve formy. Prvá, tzv. primárna, vzniká samostatne bez súvisu s iným ochorením. Druhá – sekundárna – môže byť prejavom iných zdravotných problémov, napríklad autoimunitných ochorení. Napriek dramatickému vzhľadu však väčšina prípadov nepredstavuje vážne riziko. Primárna forma je skôr nepríjemnou reakciou ciev na vonkajšie podnety a nespôsobuje trvalé poškodenie.
Opatrnosť je však namieste, ak sa ťažkosti objavujú pravidelne, sú výrazne bolestivé, týkajú sa len jednej ruky alebo ich sprevádzajú ďalšie príznaky. V takom prípade môže ísť o sekundárnu formu, ktorá si vyžaduje odborné vyšetrenie. V ojedinelých, ale závažných situáciách môže dlhodobé zhoršenie prekrvenia viesť až k poškodeniu tkaniva.
Prevencia: čo pomáha udržať prsty v teple
Najdôležitejšia je ochrana pred chladom. Rukavice by mali byť samozrejmosťou aj v chladnejšom, nie len mrazivom počasí. Pomáha aj vyhýbanie sa rýchlym teplotným zmenám a obmedzenie fajčenia, ktoré negatívne vplýva na cievy a spôsobuje ich zužovanie. Ak sú prejavy výraznejšie, lekár môže odporučiť liečbu zameranú na zlepšenie prietoku krvi v cievach.
Každodenné návyky a ergonomia rúk
Správna starostlivosť o ruky dokáže výrazne znížiť riziko problémov. Dôležité je všímať si činnosti, ktoré ruky nadmerne zaťažujú, a snažiť sa ich vykonávať šetrnejším spôsobom. Veľkú úlohu zohráva aj pracovné prostredie.
Pri práci s počítačom by mala byť ruka uvoľnená a v prirodzenej polohe. Zápästie by nemalo byť dlhodobo ohnuté ani tlačené o hranu stola. Pomôcť môžu ergonomické pomôcky, ako podložky pod myš s oporou pre zápästie alebo špeciálne tvarované myši, ktoré znižujú záťaž ruky.
Nezabúdajte ani na prestávky – ideálne každú polhodinu až hodinu si ruky ponaťahovať, rozhýbať a dopriať im oddych. Dlhodobé zotrvanie v jednej polohe totiž vedie k preťaženiu svalov a šliach.
Rovnako prospešné je striedanie rôznych činností, aby nebola stále zaťažovaná tá istá svalová skupina. Napríklad kombinovať prácu na počítači s inými aktivitami alebo meniť tempo a typ pohybov. Aj malé úpravy v každodenných návykoch môžu mať výrazný vplyv na zdravie rúk a zníženie nepríjemných pocitov.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
