Žena
Články
Magazín
Ako si počas leta pri vode udržať zdravú pokožku aj vlasy

Ako si počas leta pri vode udržať zdravú pokožku aj vlasy

reklama:

Horúce dni pri bazéne, jazere či mori sú pre väčšinu ľudí synonymom oddychu.

Pre pokožku a vlasy však leto znamená náročné obdobie. Intenzívne slnko, slaná voda, chlór aj vysoké teploty ich môžu vysušovať a oslabovať. Ak si chcete leto užiť bez nepríjemností, oplatí sa zaradiť do bežnej rutiny niekoľko jednoduchých návykov.

Ochrana pred slnkom by mala byť prioritou

Mnohí si stále myslia, že opálená pokožka je znakom zdravia a krásy. V skutočnosti však tmavnutie kože vzniká ako reakcia na poškodenie spôsobené slnečnými lúčmi. Časté opaľovanie bez ochrany môže urýchliť starnutie pokožky a podporiť vznik pigmentových škvŕn.

Práve preto je počas leta dôležité používať krémy s vysokým SPF faktorom, ideálne SPF 50+, a to nielen pri mori, ale aj počas bežných dní doma. Ochranný prípravok treba nanášať pravidelne, pretože voda, pot aj pobyt na slnku jeho účinok postupne znižujú.

Vo veľmi horúcich destináciách pomáha aj vhodné oblečenie. Ľahké kúsky síce slnko úplne nezastavia, no pokožke poskytnú aspoň čiastočnú ochranu pred priamym žiarením.

Po kúpaní nenechávajte chlór ani soľ na pokožke

Po plávaní v bazéne alebo mori je dobré telo čo najskôr opláchnuť čistou vodou. Chlór aj morská soľ môžu pokožku zbytočne vysušovať a citlivejší ľudia môžu pocítiť aj podráždenie.

Ak nie je k dispozícii sprcha, pomôže aspoň voda z fľaše alebo navlhčený uterák. Po osušení by malo nasledovať opätovné nanesenie opaľovacieho krému, aby pokožka zostala chránená aj počas ďalšieho pobytu na slnku.

Šľapky pri vode nie sú len módny doplnok

Mokré povrchy pri bazénoch či vo verejných sprchách bývajú ideálnym prostredím na šírenie plesní a bradavíc. Preto sa oplatí nosiť žabky alebo šľapky všade tam, kde je vlhko.

Okrem ochrany pred kožnými problémami oceníte obuv aj na rozpálenom piesku alebo horúcom asfalte. Nohy tak budú v bezpečí a zároveň sa vyhnete nepríjemnému diskomfortu.

Vlasy potrebujú počas leta viac starostlivosti

Slnko a voda dávajú zabrať aj vlasom. Strácajú hydratáciu, bývajú suchšie a môžu pôsobiť bez života. Praktickým riešením sú ľahké bezoplachové produkty, ktoré vlasom dodajú výživu bez zbytočného zaťaženia.

Pri výbere sa vyhnite prípravkom s vysokým obsahom alkoholu, pretože ten môže vysušovanie ešte zhoršiť. Opatrne treba používať aj parfumy. Ak nie sú určené priamo na vlasy, môžu ich zbytočne namáhať. Občasné použitie však nepredstavuje výrazný problém.

Mokré plavky môžu spôsobovať podráždenie

Dlhé sedenie v mokrých plavkách nie je pre pokožku ideálne. Kombinácia tepla a vlhkosti vytvára podmienky, ktoré môžu viesť k podráždeniu citlivých miest alebo k narušeniu prirodzenej rovnováhy pokožky.

Najlepšie je prezliecť sa do suchého oblečenia čo najskôr. Ak to nie je možné, pomôže aspoň dôkladné osušenie uterákom, najmä v miestach, kde sa látka dotýka kože najviac.

Večerná hydratácia pomôže pokožke zregenerovať

Po dni strávenom na slnku potrebuje telo doplniť hydratáciu. Po sprche preto siahnite po výživnom telovom kréme alebo oleji, ktoré pomôžu pokožke obnoviť stratenú vlhkosť.

Dobrou voľbou sú produkty obsahujúce kyselinu hyalurónovú alebo aloe vera, ktoré pokožku osviežia a upokoja. Regeneráciu podporia aj ceramidy či panthenol, ktoré pomáhajú obnovovať kožnú bariéru namáhanú slnkom a vodou.

Dôležitá však nie je iba starostlivosť zvonka. Počas leta treba myslieť aj na dostatočný pitný režim a ľahšiu stravu bohatú na čerstvú zeleninu. Telo tak získa potrebné vitamíny aj hydratáciu.

A netreba zabúdať ani na psychickú pohodu. Oddych, menej stresu a kvalitný relax sa totiž často prejavia na vzhľade rovnako výrazne ako drahá kozmetika.