Babičkin posilňujúci nápoj pre ženy po päťdesiatke: Základom je púpava a škorica
reklama:
Bylinky sprevádzajú ľudstvo už celé stáročia. Naši predkovia ich využívali na podporu zdravia, posilnenie organizmu aj na zmiernenie rôznych ťažkostí. Hoci od nich nemožno očakávať zázraky, mnohé rastliny obsahujú látky, ktoré môžu priaznivo vplývať na celkovú pohodu a vitalitu. Platí to aj pre ženy po päťdesiatke, ktoré prechádzajú obdobím hormonálnych zmien a často pociťujú únavu, pokles energie či zmeny nálad.
S pribúdajúcim vekom sa navyše mení aj vzhľad pokožky, spomaľuje sa regenerácia organizmu a niektoré ženy môžu mať pocit, že starnutie prichádza rýchlejšie, než by si želali. Práve v tomto období môže byť vhodné venovať väčšiu pozornosť životospráve a zaradiť do každodenného režimu aj bylinky, ktoré tradične patria medzi posilňujúce rastliny.
Zdravý životný štýl je základ
Žiadny čaj ani bylinný odvar nenahradí kvalitný spánok, pravidelný pohyb či vyváženú stravu. Ak chceme podporiť obranyschopnosť organizmu a cítiť sa lepšie, je potrebné začať pri základných návykoch.
Odborníci sa zhodujú, že dôležitý je dostatok spánku, primeraná fyzická aktivita, obmedzenie stresu, nefajčenie a rozumná konzumácia alkoholu. Pohyb navyše prospieva nielen svalom a kĺbom, ale podporuje aj správne fungovanie krvného a lymfatického systému, ktoré zohrávajú významnú úlohu pri obranyschopnosti organizmu.
Starnutie síce zastaviť nedokážeme, no zdravým životným štýlom môžeme výrazne ovplyvniť, ako sa budeme cítiť a v akej kondícii budeme fungovať.
Bylinky môžu byť príjemným doplnkom
Mnohé ženy si v období menopauzy všimnú, že sa rýchlejšie unavia, majú menej energie alebo sa horšie vyrovnávajú so záťažou. Práve vtedy siahajú po bylinných čajoch, tinktúrach či tonikách.
Bylinky síce nedokážu odstrániť následky rokov nezdravých návykov, no môžu organizmu dodať cenné rastlinné látky. Okrem toho prinášajú aj príjemné chute a vône, ktoré dokážu spríjemniť každodenný pitný režim.
Výhodou mnohých liečivých rastlín je, že si ich možno nazbierať vo voľnej prírode alebo kúpiť v lekárňach a špecializovaných predajniach.
Tradičný bylinný nápoj na povzbudenie organizmu
V starších bylinkárskych knihách možno nájsť recepty na rôzne posilňujúce nápoje. Jeden z nich kombinuje korene a bylinky, ktoré sa tradične využívajú na podporu vitality a celkovej pohody.
Výsledný odvar má mierne sladkastú, korenistú a zemitú chuť. Niektorým ľuďom sa môže zdať aj jemne horkastý, čo je pri koreňových bylinách prirodzené.
Na prípravu budete potrebovať:
- 1 diel koreňa púpavy lekárskej,
- 1 diel koreňa lopúcha väčšieho,
- ½ dielu zázvoru (čerstvého alebo mletého),
- ½ dielu mletej škorice,
- ½ dielu pazvonka chlpatého (dangšen),
- ¼ dielu lesklokôrky lesklej (reishi),
- ¼ dielu kozinca blanitého,
- ¼ dielu koreňa sladkého drievka.
Ako postupovať?
Všetky suroviny dôkladne premiešajte. Na dve polievkové lyžice pripravenej zmesi použite približne jeden liter vlažnej vody.
Zmes priveďte k varu a následne ju na miernom ohni varte 30 až 60 minút. Potom odvar sceďte a nechajte vychladnúť. Nápoj môžete popíjať priebežne počas celého dňa.
Púpava nie je len obyčajná burina
Jednou z hlavných zložiek receptu je koreň púpavy lekárskej. Hoci ju mnohí považujú len za bežnú rastlinu rastúcu na lúkach a v záhradách, v bylinkárstve má dlhú tradíciu. Zbierajú sa nielen kvety a listy, ale aj koreň, ktorý sa najčastejšie vykopáva na jar alebo na jeseň.
Podobne aj lopúch väčší patrí medzi tradičné bylinky využívané v ľudovom liečiteľstve. Jeho mohutný koreň obsahuje množstvo rastlinných látok, pre ktoré si získal obľubu už pred stáročiami.
Nečakajte zázraky, ale podporu áno
Pri bylinkách je dôležité mať realistické očakávania. Samotný odvar nevyrieši zdravotné problémy ani nezastaví proces starnutia. Môže však byť príjemnou súčasťou zdravého životného štýlu, pomôcť doplniť pitný režim a podporiť celkovú pohodu.
Ženy po päťdesiatke často zisťujú, že najlepšie výsledky prináša kombinácia viacerých faktorov – kvalitného spánku, pravidelného pohybu, vyváženej stravy a dostatočného odpočinku. Práve v takomto režime môžu mať tradičné bylinné nápoje svoje miesto.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
