Letné mesiace a ženské intímne zdravie: Na čo si dať pozor a ako predísť problémom
reklama:
Horúce letné dni prinášajú množstvo príležitostí na oddych pri vode, šport či cestovanie.
Zároveň však predstavujú obdobie, keď sú intímne partie vystavené väčšej záťaži. Vysoké teploty, zvýšené potenie, pobyt v mokrých plavkách, chlórovaná voda alebo nedostatočný príjem tekutín môžu vytvoriť podmienky, ktoré zvyšujú riziko vzniku nepríjemných zdravotných ťažkostí. Dobrou správou je, že mnohým z nich sa dá predísť jednoduchými každodennými návykmi.
Každodenné drobnosti, ktoré môžu rozhodnúť
Jednou z najčastejších chýb počas leta je dlhodobé nosenie mokrých plaviek. Mnohé ženy po kúpaní zostávajú v tom istom oblečení ešte niekoľko hodín, či už pri oddychu na pláži alebo počas cesty domov. Vlhké prostredie spolu s teplom však vytvára ideálne podmienky na rozmnožovanie baktérií a kvasiniek.
Stačí pritom jednoduché riešenie. Po kúpaní je vhodné osušiť sa, prezliecť sa do suchého spodného prádla a mokré plavky odložiť. Tento nenáročný zvyk môže výrazne znížiť pravdepodobnosť vzniku intímnych problémov.
S akými ťažkosťami sa ženy stretávajú najčastejšie?
Počas leta sa objavuje niekoľko typických zdravotných problémov, ktoré súvisia najmä so zmenou prostredia a vyššou vlhkosťou.
Medzi najčastejšie patrí vaginálna mykóza spôsobená premnožením kvasiniek rodu Candida. Prejavuje sa svrbením, pálením, začervenaním a charakteristickým belavým hrudkovitým výtokom.
Ďalším častým problémom je bakteriálna vaginóza. Ide o stav, pri ktorom dôjde k narušeniu prirodzenej rovnováhy medzi prospešnými a škodlivými baktériami alebo k rozvoju infekcie. Typickým príznakom býva sivobiely riedky výtok sprevádzaný nepríjemným zápachom pripomínajúcim ryby.
V letnom období sa častejšie objavujú aj zápaly močových ciest, ktorých najčastejším pôvodcom je baktéria E. coli. Ženy zvyčajne pociťujú pálenie pri močení, časté nutkanie na návštevu toalety a bolesť v podbrušku.
Nie každá nepríjemnosť však znamená infekciu. Chlór, morská voda alebo príliš časté umývanie môžu spôsobiť vysušenie citlivej pokožky. Výsledkom býva nepríjemný pocit napätia, mierne svrbenie alebo podráždenie bez výtoku.
Po holení alebo depilácii sa navyše môže objaviť zápal vlasových folikulov. Pot a trenie pokožky zvyšujú riziko vzniku začervenaných vyrážok alebo bolestivých drobných vriedkov v oblasti slabín či sedacej časti tela.
Menej je niekedy viac
Počas horúčav je prirodzené sprchovať sa častejšie. Intímna hygiena by však nemala byť príliš agresívna. Bežné sprchové gély ani parfumovaná kozmetika nie sú vhodné na každodenné umývanie citlivých partií, pretože môžu narušiť ich prirodzené prostredie.
Lepšou voľbou sú jemné prípravky bez parfumácie s neutrálnym pH. Pokiaľ ide len o bežnú hygienu, často postačí aj samotná čistá voda alebo šetrné mydlo určené na intímnu starostlivosť. Opatrnosť je vhodná aj pri používaní vlhčených obrúskov, ktoré by mali byť určené priamo na intímnu hygienu.
Oblečenie má väčší význam, než sa zdá
Aj výber spodnej bielizne môže ovplyvniť intímne zdravie. Hoci syntetické materiály alebo čipkované modely vyzerajú atraktívne, počas horúcich dní nemusia byť najvhodnejšie. Horšie odvádzajú vlhkosť a môžu prispievať k vzniku vaginálnych mykóz aj ďalších ťažkostí.
Na leto je vhodnejšia bavlnená spodná bielizeň, ktorá umožňuje pokožke lepšie dýchať. Oceníte ju najmä pri športovaní, zvýšenom potení alebo počas dlhého pobytu vonku. Ak je to možné, prospieť môže aj spánok bez spodnej bielizne, vďaka ktorému sa pokožka menej zaparuje.
Nezabúdajte na hygienu po pohlavnom styku
Správne návyky po sexe sú dôležité počas celého roka, no v letnom období môžu zohrávať ešte väčšiu úlohu. Ženám, ktoré bývajú náchylnejšie na zápaly močových ciest, môže pomôcť návšteva toalety krátko po pohlavnom styku. Odporúča sa aj opláchnutie intímnych partií čistou vodou bez použitia mydla.
Prevencia začína aj na tanieri
Stav vaginálnej mikroflóry ovplyvňuje nielen hygiena, ale aj každodenné stravovanie. Nadmerná konzumácia cukru, výrobkov z bielej múky alebo alkoholu jej nemusí prospievať. Naopak, vhodnou súčasťou jedálnička môžu byť fermentované potraviny, medzi ktoré patrí jogurt, kefír alebo šťava z kyslej kapusty.
Počas horúcich dní netreba podceňovať ani pitný režim. Vyššie teploty znamenajú väčšie straty tekutín, moč je koncentrovanejší a tým sa zvyšuje aj riziko infekcií močových ciest. Pravidelné pitie počas celého dňa je preto rovnako dôležité ako samotná hygiena.
Keď sa objavia prvé príznaky
Svrbenie, bolesť alebo nezvyčajný výtok netreba odkladať na neskôr. Letné podmienky môžu priebeh problémov urýchliť a domáca liečba nemusí vždy priniesť očakávaný výsledok. Včasná konzultácia v lekárni alebo u lekára môže zabrániť rozvoju ďalších komplikácií.
Ak sa podobné ťažkosti opakujú pravidelne, oplatí sa zamyslieť nad každodennými návykmi. Niekedy stačí upraviť drobnosti v životnom štýle, ktoré majú na intímne zdravie väčší vplyv, než sa na prvý pohľad zdá. Súčasťou prevencie môže byť aj užívanie laktobacilov alebo prírodných výživových doplnkov určených na podporu intímneho zdravia.
Oddych prospieva aj imunite
Na zdravotný stav vplýva aj psychická pohoda. Dlhodobý stres a únava môžu oslabiť imunitný systém, čím sa organizmus stáva citlivejším na rôzne zdravotné problémy.
Aj počas letných mesiacov sa preto oplatí dopriať si dostatok spánku, nájsť rovnováhu medzi prácou a oddychom a nezabúdať na chvíle relaxu. Starostlivosť o telo totiž nezačína iba správnou hygienou, ale aj celkovým životným štýlom.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
